Која форма си ти, и дали сакаш да ја промениш?
Секогаш се претпоставува дека, во споредба со жените, мажите имаат многу полесно време кога станува збор за нивните тела. Критичарите истакнуваат дека стереотипот на "мажите изгледаат и жените се гледа" е засилен во популарната култура.
Неодамна, истражувањата покажаа промена во начинот на кој мажите и жените почнуваат да гледаат на машката фигура. Една психолошка истрага во Велика Британија покажа дека просечниот човек се чувствува малку исплашена од сликите околу него.
Истражувачите открија дека зголемувањето на бројот на реклами за производи како што се долна облека и машки модел со машки модели го прави просечниот човек да се чувствува инфериорно и непријатно за неговото тело на ист начин на кој жените се чувствувале за претставувањето на женското тело во рекламирањето со децении.
Студијата покажа дека акцентот на мускулното тело потекнува од геј заедницата и се пренесува во мејнстримот. Жените сега се поканети да ги гледаат мажите чисто за нивните физички атрибути како дел од подеднакво "lookist" или површна потрошувачка култура. Повеќе хомосексуалци рекоа дека чувствувале притисок да се прилагодат на сликите. Други велат дека веруваат дека жените не ставаат толку големо значење на физичката привлечност како мажите.
Три вида на машки облик на тело
Формата на вашето тело во основа спаѓа во една од овие три категории:
- Ектоморф се карактеризира со висок и тенок / тенок изглед . Мажите со оваа форма на телото генерално им е тешко да стекнат телесна тежина поради брзите метаболизми и да добијат тежина, тие треба да земаат повисоки количества калории.
- Endomorph е повеќе заоблен изграден со дарежлива големина на половината. Мажите со оваа форма на телото обично добиваат тежина лесно, и без вежба тежината е повеќе масна од мускулите.
- Мезоморф е мускулна и атлетска градба. Мажите со оваа форма на телото полесно се зголемуваат од ектоморфовите.
Форма на телото и личноста
Имаше време кога се сметаше дека личноста е поврзана со обликот на телото.
Ектоморфите се сметаа за тивки, па дури и мрзливи поединци, ендоморфите се сметаа како весели, а мезоморфните се гледаа како на малку сурова и вулгарна страна. Таквите карактеристики цврсто се среќаваат во книгите на Чарлс Дикенс. Не е изненадувачки дека оваа симплистичка поврзаност на обликот на телото со тип на личност долго време се гледа со скептицизам во најдобар случај.
Може ли обликот на телото да се промени?
Незадоволството од обликот на телото е една од главните причини поради кои мажите го менуваат својот животен стил. Обично, ова вклучува промени во исхраната и зголемување на вежбањето, но неодамна козметичката хирургија стана пат кон нов физички изглед. Пекторалните импланти, имплантите на телето, липосукцијата и додатоците на вилиците стануваат се повеќе вообичаени.
За оние кои повеќе се заинтересирани за промена на животниот стил, активностите што ќе ги одберете ќе имаат одреден ефект врз вашата морфологија (морф = форма).
Развивање тенок облик на телото
Аеробни вежби кои ги вклучуваат сите мускулни групи како што се трчање, јога и пливање се корисни за слабеење и развивање на посно градив. Се смета дека е важно да се користи стабилна стапка на вежбање и да се избегнат брзи прснувања на активноста.
Развивање на мускулна форма на телото
Изолирањето на секоја мускулна група за возврат и функционирањето на принципот на кратки експлозивни рафали на активност е основен принцип.
Вежби со голема тежина со повторени циклуси во одредена мускулна група се неопходни, како и одмор по нормално не повеќе од седум повторувања.
Развивање на заоблени, ендоморфни облици на телото е лесно: не го прави ни едно од горенаведените, јадете премногу и вежбајте што е можно помалку! Очигледно, ова не е препорачлив здравствен избор!
Тело облик и стареење
Како што старее човекот, неговиот метаболизам се забавува. Маст сака да се собере околу стомакот на мажите, и додека лесно се депонира маснотијата може да биде неверојатно тешко да се смени. "Средното доба" може да се реши со разумна мешавина на вежбање и здраво јадење.
Во одреден временски период, повеќето мажи ќе забележат прилично драматични подобрувања - особено ако тие исто така се концентрираат на држење на телото.
Извори
Ли C, Овенс Г. Психологијата на здравјето на мажите. 2002. Отворен универзитетски печат, Филаделфија