Ова е прекрасно снимен, лечи јога тренингот совршен за почеток exercisers кои сакаат да учат на криволичене на основните јога пози .
Инструкторот нуди детални бои за секој потег и совети за разбирање како функционираат позициите и што треба да се чувствувате. Постојат голем број на избори за насочени вежби, како и подолги рутини кои се фокусираат на работи како енергија, подмладување и релаксација.
Единствената лоша работа е дека деталното упатство за секој потег може брзо да се стари. Ова е одличен начин да се научи јога, но видео не може да расте со вашата пракса.
Добрите
- Различни јога рутини за енергија, сила и подмладување
- Движењата се бавни и контролирани со голема примена за учење на соодветна форма
- Прецизната настава им помага на почетниците да ја разберат секоја поза
- Сценографијата е убава и инструкторот е многу добар во обезбедувањето позадина за секоја поза
Конс
- Движењата се многу бавни и се одржуваат подолго време, што може да биде тешко за многу почетници
- Деталните упатства за секој потег би можеле да се заморуваат со текот на времето
Опис
- Оваа јога ДВД вклучува 8 рутини кои се фокусираат на различни области на јога, како што стојат позициите, backbends, и колковите отварачи
- Делот за стартување вклучува насочени рутини кои им помагаат на почетниците да научат правилно позиционирање за стандардни јога појави
- Одделот Како што прогресте вклучува подолги рутини фокусирани на енергија, подмладување, сила и релаксација.
Основи
Јога за почетници, подучени од Барбара Бена, е прекрасно снимено видео со седиште во Пола Мун Беј, Антигва, со многу поинтересна површина од каде што повеќето од нас прават јога (на пример, во нашите сопствени соби). Фокусот е ставен на техники и совети за започнување на практичари за јога, со акцент на учење на позициите и усовршување на добра форма.
ДВД е поделен на два дела: "Прв чекор" и "Како што напредувате". Во делот "Започнување" се вклучени рутини фокусирани на:
- Backbends
- Постојани пози
- Сила и рамнотежа
- Поздравување со сонце, и
- Седиште на колковите
Идејата е да ги научиме градежните блокови од практиката на јога, совршена форма и да се подготви за пожива практика. На пример, делот Backbends нуди техники за зајакнување и за истегнување на телото во подготовка за потешки позадини во јога пракса. Некои потези вклучуваат кобри, екстензии на грб и седиште на задното седиште. За секој потег, Барбара прецизно те изложува на совршена положба и секој го задржувате неколкуте вдишувања, што може да се добие малку интензивно.
Вежбите што се изучуваат во делот "Започнување" потоа се ставаат заедно во рутини во делот "Како што прогресот". Повеќето рутини трае од 30-70 минути и се фокусираат на енергија, сила, подмладување и смирување. Бидејќи болката и инструкциите се вклучени, овие вежби ми се чинеше долго, понекогаш не ми текна многу добро. Всушност, некои почетници можат да ги најдат овие рутини едноставно заради должината на времето кога имате многу од позициите.
Најдобриот дел од видеото е "Делот за запознавање", каде што почетниците можат да ги научат основите на стандардните појави како воини I и II, триаголник, дрво поза, поздравување со сонце и многу повеќе.
Читањето е одлично и пејзажот е прекрасен. Барбара има прекрасен, смирувачки глас и објаснува сè што некогаш сте сакале да знаете (и повеќе) за јогата. Ако рутините во As You Progress напредувале и не ја вклучуваат бесконечната инструкција, ова ќе биде видео кое ќе расте со вашата пракса. Како што е, тоа е одлично за почетници, но може да се движите брзо.