1 - Што треба да знаете
Сечењето маснотии и добивањето на тонот е голем бизнис во додатокот на светот. Толку многу се борат и очајни да ја најдат таа магија нешто да се стопи на килограми. Има толку многу додатоци за горење на масти кои ги полнеат полиците за полнење и колку што многу потрошувачи се вклопуваат со пари во рака.
Многу е важно да ја разберете целта на додатоците на горење на масти, состојки и можните несакани ефекти пред да скокате во саксија на корисници на стимулант. Постојат не стимулантни масни горилници, но навистина прославено шише со хранливи материи кои лесно се добиваат од здравиот внес на храна.
Оваа статија нема да ги адресира специфичните брендови на масти режачи бидејќи сите тие ги делат сличните состојки. Земете едно шише и се споредат со другите и ќе најдете споделени состојки посеан со некои билни мешавини за поддршка на здраво тело. Исто така, вообичаените со горилници за стимулирање на масти се невообичаени имиња на етикетата за да се опише маснотијата за сечење . Ќе мислите дека некое лице било диво животно или нешто да се донесе дома шише и со гордост се прикажува со мачизмот на кујнскиот шалтер.
Сите светлина настрана, стимулант масти горилници не согоруваат масти. Оу! Што значи согорување на масти е што согорувате калории за време на тренингот и јадете постојано здрава исхрана . Ако продавачот тврди дека зема масти режач и седи на каучот се случува да се фрли маснотијата од вашето тело, работи на друга насока.
Улогата на стимулант масти режач е да се "дополнуваат" на вежбање искуство преку привремено зголемена ментална и физичка состојба. Замислете чувство на намалување на неколку еспресо снимки и непосредна потреба да ја согорите нервозната енергија произведена. Ова многу опишува како ќе се почувствувате по земањето масти режач за стимуланс.
Да не се става нишач на било какво возбудување во однос на горилниците со масти на стимуланси, бидејќи некои од вашите пријатели, семејството и пријателите можат да се заколнат од нив. Ставете го во истражувањето, прочитајте ги етикетите и знајте дека сите додатоци не се регулирани. Дополнување компании може да прилично до нивниот пакет со било кој жаргон да ви го продаде производот. Ајде да ги разгледаме типичните состојки што согоруваат масти на стимулант и како тие би требало да го подобрат согорувањето на маснотиите.
2 - Кофеин
Кофеинот веројатно е водечка состојка во пламените масти на стимулант. Се смета за метилксантин и го стимулира централниот нервен систем, срцето и скелетните мускули. Кофеинот произведува термогенеза и едноставно значи дека телото се загрева и метаболизира побрзо.
Според истражувањето за дебелината во 2005 година, "кофеинскиот внес бил поврзан со губење на тежината преку термогенезата и оксидацијата на мастите". Несреќниот недостаток е што многу масни горилници не се очекуваат со точни дози или дури и со квалитетот на нивниот производ. Се сеќавате на справувањето со "нема регулирање" со сите додатоци .
Уживањето со чаша црно кафе би било поевтино и ќе ја обезбеди истата корист без сите непознати. Други популарни форми / имиња за кофеин во стимулаторните масни горилници: гуарана, кола гајба, и јерба колега. Несакани ефекти од консумацијата на кофеин може да вклучуваат чувство на нервоза или нервоза, вознемирен стомак, нарушување на спиењето и тахикардија.
Дали вашето истражување за ова. Кофеинот треба да се избегнува ако советува вашиот доктор.
3 - Јохимбин HCL
Јохимбин HCL е уште една популарна состојка во додатоците за горење на масти и позната по подобрување на либидото, градба на телото и губење на тежината. Скратената верзија Јохимбе е западноафриканско зимзелено дрво каде што алкалоидниот јохимбин е извлечен од кората. Всушност, yohimbine hydrochloride (HCL) може да се препише за лекување на еректилна дисфункција, што е главната причина за билни екстракти.
Јохимбе функционира преку комуницирање на нервните клетки и стимулирање на ослободувањето на адреналин и може да биде многу опасно во високи дози. Тоа е состојка на масти горилници под постојан надзор и предмет на вжештени дебати. Националниот институт за здравство објави дека "авторот на прегледот на Јохимбе од 2010 година донел слични заклучоци, истакнувајќи дека резултатите од малите човечки испитувања на јохимбин за губење на тежината се контрадикторни и базата на докази не е доволна за да се поддржи тврдењето за губење на тежината за ова соединение. "
Несакани ефекти на јохимбин HCL во дози од 200 mg или повисоко може да вклучуваат хипертензија, анксиозност, тахикардија, проблеми со срцето и смрт. Звучи како ризиците далеку ги надминуваат придобивките од согорување на масти. Поради потенцијални, сериозни негативни ефекти, yohimbe треба да се зема само под медицински надзор. Спречи ја оваа!
4 - Теобромин
Теобромин ќе се најде меѓу состојките на многу масни пламеници на стимулант. Тоа е природен екстракт од какао и високо концентриран во грав од какао. Теобромин со години се користи како стимуланс, диуретик, вазодилататор и благ афродизијак.
Тоа е главната чоколадна состојка која обезбедува "добро" ефект по конзумирање. Ако трчате во продавница за случаи на чоколадни решетки, ставете ги сопирачките. Јадењето тони чоколада нема да направи ништо за губење на тежината и јадењето премногу, најверојатно, нема да направи некој да се чувствува добро.
Теобромин најчесто се споредува со кофеинот во тоа како го стимулира телото, но со поблаги несакани ефекти. Работата со theobromine тоа едноставно нема наука поддржан истражување за да се потврди тврдењата за подобрување на согорувањето на маснотии или губење на тежината. Всушност, ограничените студии за стаорци се контрадикторни. Тесните научни докази кои го користат теобромин не можат точно да се проценат во однос на ефикасноста или безбедноста.
Други вообичаени имиња за теобромин: ридоспас, риддовидрин, санхет, сеоминал, теоброниум, теогорендал и аоминал. Несаканите несакани ефекти може да вклучуваат немир, треперење, вознемиреност и вознемирен стомак. Не е премногу импресиониран со оваа.
5 - Екстракт од зелен чај
Екстрактот од зелен чај се појавува пред и во центарот како врвна состојка во пламените масти за стимуланс. Богата со катехински полифеноли и кофеин сите поврзани со зголемен метаболизам. Американското списание за клиничка исхрана објави дека " зелениот чај има термогени својства и промовира оксидација на маснотии што е повеќе објаснета со содржината на кофеин сама по себе. Екстрактот од зелен чај може да игра улога во контролата на составот на телото преку симпатичко активирање на термогенезата, оксидација на маснотии или и двете. "
Зелениот чај, исто така, има силни антиоксидантни квалитети и е поврзан со подобреното здравје. Она што го прави најмногу смисла е секојдневно да ужива во чаша зелен чај за да го постигне стимулирачкиот ефект и да заборави на трошоците и непознатите нерегулирани шишиња на чудо. Не се пријавени негативни несакани ефекти земајќи зелен чај како пијалок. Несакани ефекти на екстрактот од зелен чај може да вклучуваат стомачни вознемирувања, зголемен крвен притисок и ретки извештаи за оштетување на црниот дроб. Дали вашето истражување за оваа!
6 - Екстракт од зелен кафе
Зелениот екстракт од кафето доаѓа од неисправени кафени гравчиња и има повисоко ниво на хлорогена киселина во споредба со печени гравчиња. Исто така, содржи кофеин кој е веќе поврзан со зголемен метаболизам и оксидација на маснотии.
Ограничените студии покажаа дека повисоките нивоа на хлорогена киселина во зелениот екстракт од кафе можат да ја инхибираат маснотијата и да го контролираат гликозниот метаболизам кај глувците и луѓето. Студијата од 2011 година во Националната библиотека за медицина на САД заклучи дека "резултатите од овие испитувања се ветувачки, но студиите се со лош методолошки квалитет. Потребни се поригорозни испитувања за да се оцени корисноста на GCE како алатка за губење на тежината. "
Несакани ефекти може да вклучуваат главоболки и инфекции на уринарниот тракт. Се чини дека жирито е сеуште надвор на овој!
Извори:
Меѓународна асоцијација за спортски науки, факти за маснотии, Дастин Парсонс, 5/11
Американски весник за клиничка исхрана, кофеин и кафе: нивното влијание врз метаболизмот и употребата на супстрат кај нормални телесни и дебели индивидуи, Acheson KJ et al., 5/80
American Journal of Clinical Nutrition, Ефикасност на екстракт од зелен чај богат со катехински полифеноли и кофеин при зголемување на потрошувачката на енергија од 24 часа и оксидација на маснотии кај луѓето, Dulloo AG, 12/1999
Национални институти за здравство, Канцеларија за додатоци во исхраната, Додатоци во исхраната за губење на тежината, Информативен лист за здравствените работници
Национален институт за здравствена медицина на САД, Национален институт за здравство, Апстракт, Губење на телесната тежина и одржување на тежината во однос на вообичаениот внес на кофеин и дополнување на зелен чај, Westerterp-Plantenga MS et al., 7/05
Национален институт за здравствена медицина на САД, Национален институт за здравство, Употреба на зелен екстракт од кафе како додаток за губење на тежината: систематски преглед и мета-анализа на рандомизирани клинички испитувања, Onakpoya I et al., 8/31/10