Пиво на диета со нискокалорична диета

Малтоза, јаглехидрати и алкохол во пиво

Можеш слушнале дека јагленохидратите во пивото се исто како и сите други јаглени хидрати . Или можеби сте прочитале дека малтозата во пивото го прави повеќе гликемична и е лоша при диета со ниско-јаглеводороди. Можеби сте се запрашале и за содржината на алкохол - дали е полошо од другите јаглехидрати или подобро од другите јаглехидрати? Еве неколку одговори на вообичаените прашања во врска со пиењето пиво на диета со ниска употреба на јаглени хидрати .

Алкохолот

Иако алкохолот често се среќава со јаглени хидрати, двете дејствуваат поинаку во телото. Прво, кога има алкохол во телото, неговите калории се користат прво за енергија, пред јаглени хидрати или масти. Исто така, може да има непредвидливи ефекти врз шеќерот во крвта. Ова е затоа што кога алкохолот е присутен, црниот дроб веднаш работи на него. Работата на црниот дроб е да се ослободи од токсините во телото, а алкохолот е како отров на тој начин. Додека црниот дроб работи на разложување на алкохолот, тој не ги прави своите други работи, како и, вклучувајќи го и регулирањето на количеството на гликоза во крвта. Значи, гликозата во крвта може брзо да се намали. За да го минимизирате ова, не пијте на празен стомак и ограничете го алкохолот на две пијалоци дневно за маж, или еден пијалок за жена, или најмалку простор што пие час или повеќе. (Ништо нема да ја исфрли вашата исхрана побрзо од супстанција која го нарушува судот.)

Еден пијалок се смета за пиво од 12 унца, чаша вино од 4 унца, или дестилиран алкохол од 1,5 унца).

На јаглехидратите

Постои некаква конфузија за малтозата во пивото поради нештата напишани во некои книги со ниски хидрати. Иако засладениот јачмен кој се користи за производство на пиво произведува малтоза, шеќер кој има гликемичен индекс повисок од гликозата, процесот на ферментација ги користи сите (или скоро сите, во зависност од тоа кој верувате) малтозата во пивото додека се вари.

Базата на USDA покажува дека во пивото нема малтоза. Сепак, има јаглени хидрати во пивото што треба да се сметаат како што би броеле било кој друг јаглерод. Износот варира во зависност од брендот на пиво. Редовното пиво во просек околу 12 грама јаглени хидрати на 12 унци може или сервирање.

Светлосно пиво

Светлосното пиво не е нужно пиво со ниско-хибрид - може да биде пониско во алкохолот. Некој светлосно пиво има скоро толку јаглени хидрати како редовно пиво. Повеќето, сепак, е во опсег од 3 до 7 грама јаглени хидрати по порција. Прочитајте ја секоја етикета кога одлучувате.

Алеш

Алеш, особено оние полесни, генерално имаат нешто помалку јаглени хидрати од редовното пиво (5-9 грама по порција), но најдобро е да се провери како некои се повисоки.

Stouts

Витко е најверојатно најлош вид на пиво што можете да пиете на диета со ниски хидрати. Во зависност од брендот, може да има околу 20 грама на карб на 12-ОЗ сервирање. Тоа е многу хирургија!