ACL, или предниот круцијален лигамент, е лигамент кој се наоѓа во внатрешноста на колена. Тоа е главен конектор на бедрената и тибија и еден од клучните делови на зглобовите за одржување на стабилно, но сепак флексибилно колено.
Причини
Повреди на ACL се предизвикани од неколку фактори. Најчесто е трауматска сила која се применува на коленото во извртувачки момент, предизвикувајќи силна хиперекстензија.
Скијачите се особено подложни на овие видови на видови кога слетуваат скокови, скијачки магли или за време на извртување на падови. Повредата исто така може да настане поради контактната сила како што е погодена од предната или од страната. Конечно, повредите на ACL може да се случат за време на падот од страна на почетниците скијач, кога врските не се ослободуваат.
Симптоми
Најчестиот звук што се слуша кога има сериозна повреда на ACL е звучниот "поп" во моментот на удар веднаш по кратка, акутна болка. Оток, болка и нестабилност на коленото се чести. Ќе се соочите со тешкотии во поддршката на вашата тежина кога стоите, а коленото се чувствува како да "даде". Ако почувствувате некој од овие симптоми, веднаш треба да го означите знамето на ски патролата и веднаш да застанете во канцеларија на лекар. МРИ обично се користи за да се дијагностицира исцрпеност на ACL, но артроскопијата може да биде единствениот сигурен начин за откривање на делумна солза.
Прогноза
Можно е да функционира дури и со целосна солза, меѓутоа, тоа ќе ја ограничи мобилноста и, дури и откако болката ќе се смири, ќе се изложи на ризикот од колапс на колена за време на вежбањето. Повредата е сериозна и обично бара хируршка поправка или реконструкција кај атлетска личност.
За среќа, state-of-the-art во 1990-тите е дека скијачот, по правилно направено крути поправка или реконструкција, може да се врати на скијање во текот на годината.
Третман
Во зависност од сериозноста на повредата, заздравувањето може да вклучи вежбање, заграда или хируршка реконструкција на лигаментот. Ако е дури и релативно умерена солза, вашата сезона е завршена, а секојдневната терапија ќе стане рутина. Првичниот третман на акутна повреда на ACL често вклучува мраз, антиинфламаторни лекови и физикална терапија која е насочена кон враќање на опсегот на движење на повреденото колено. Целосна солза најверојатно ќе бара хируршка реконструкција на ACL. Ова е честа процедура со исклучително висока стапка на успех. најчестиот тип на реконструкција на ACL вклучува собирање на централната третина од панделската тетива со коскена блок на секој крај на тетивниот графт.
Сепак, хирургијата никогаш не е привлечна мисла. Има некои несогласувања меѓу лекарите за тоа кога хируршката интервенција е неопходна за да добиете повеќе мислења и да направите свои истражувања на оваа тема пред да направите операција.
Постои генерално долг период на опоравување. Терапијата ќе започне за неколку дена и напредок во текот на неколку месеци, додека вежбите со низок удар можат да се направат со секаков интензитет.
Тоа може да потрае една година пред да се вратите на скии.
Превенција
Постојат неколку работи што можете да ги направите во предсезоната и вонсезоната за да го намалите ризикот од повреда на ACL .
- Дали започнувате подготовка и зајакнување на вежбите на квадрицепсите и тетивата пред скијачката сезона. Ова е заштита од број еден.
- Ски полесно на крајот на денот, кога обично ти е замор. Избегнувајте тешки патеки, голем воздух, многу магли и брзина на скијање на мраз. Полека полесно во доцните попладневни часови.
- Прави редовни вежби за истегнување на хомстрингс, квадрицепс, колк, грб, рамо. Колку повеќе се истегнувате, толку е помала веројатноста дека треба да се прибере.
- Користете опрема која ви одговара и е подесена.
- Проверете ги поврзувањата за ослободување на тензијата. Не ги поставувајте премногу тесни.