Калциум плус витамин Д се препорачува со години како ефикасен третман за подобрување на здравјето на коските. Хроничното истражување покажало калциум за да го намали ризикот од остеопороза и фрактури, особено кај поединци од средна возраст и постари возрасни лица. Неколку неодамнешни студии предизвикаа контроверзии што укажуваат на тоа дека ова можеби не е случај, а потенцијалот за фрактура е ист, без оглед на додатокот на калциум.
Студијата за калциум, објавена во Британскиот весник за медицина, предизвика напредок на новинарските прашања во врска со ефикасноста на дополнувањето на калциум за намалување на фрактури на коските. Многу од нас ја слушаат и читаат вестите секојдневно верувајќи во овие наслови. Проблемот е во вестите често се случува пред да се создадат цврсти докази. Прелиминарните студии подразбираат понатамошно истражување и истражување на животните навистина не може да се примени на човечката физиологија. Многу новини произлегуваат од овој тип на истражување.
Насловите се за шок вредност, па пред истурање на шишиња од калциум и истурање на млекото надолу на мозоци, се бара преку истражување на доказите. Дојдовме од ерата на "млекото прави добро тело" и намалување на инциденцата на остеопороза со пропишани додатоци на калциум. Како може неколку извештаи за вести базирани на минимални истражувања да предизвикаат таков скептицизам? Ова е повеќе алармантен пристап за да се здобијат со читатели од размена на детални точни факти за истражување на калциум во една вест.
Она што беше оставено од насловите дека поединците кои дополнуваат или сакаат да се дополнат со калциум треба да знаат?
Што треба да знаете
Британскиот весник за медицина објави истражување за тоа дали зголемување на калциумот од диететски извори или дополнување би било корисно за намалување на фрактурите. Дали го фативте тоа? Студиите не се однесуваат на стандардните дневни вредности на калциум или велејќи дека калциумот не е од корист. Тие испитуваат дали е потребен дополнителен калциум надвор од нормална балансирана исхрана . Оваа дебата трае со години и останува неубедлива.
Потребни се дополнителни докази за поддршка на повеќе калциум колку што е потребно за подобрување на коскената густина или за намалување на ризикот од фрактура. Истражувањата се импресивни, но недоследностите меѓу студиите продолжуваат да постојат. Се чини дека истражувачите допрва треба да ги идентификуваат и точно да ги споредат наодите од зголемениот внес на калциум и ризикот од фрактура.
Некои од силните страни на студиите за калциум вклучуваат:
- Рандомизирани контролирани испитувања
- Опсервациони студии
- Проценка на четири точки на фрактура - колк, вертебрален и подлактица
Некои од слабостите на истражувањето за калциум вклучуваат:
- Референтни кохортни студии
- Не врши проценка на квалитетот на студиите, но сепак ги користи резултатите
- Скратено времетраење
- Користењето на коскената минерална густина (BMD) како крајна точка наместо фрактура
- Ограничување на учесниците на испитување на здрави популации или оние со низок ризик од остеопороза
Резултатите од истражувањето се сметаат за неубедливи врз основа на немањето поширок опсег на луѓе и попрецизна крајна точка. Некои од наодите покажаа минимални докази за поддршка на зголемениот калциум во исхраната како фактор за намалување на ризикот од фрактури, но дополнување покажа неконзистентни подобрувања. Студијата покажала предности и недостатоци на внесот на калциум преку диететски и дополнителни извори .
Други важни информации
Насловите имаат тенденција повеќе да се потпираат на негативните отколку да споделуваат позитивни информации како што се случиле во случај на испитување на ефективноста на калциумот. Според наодите од истражувањата, додатоците на калциум може да бидат од корист кај популациите ако се користат, се толерираат и се сметаат за безбедни. Оваа информација не беше содржана во веста.
Очигледно, можни гастроинтестинални вознемирувања и потенцијални кардиоваскуларни проблеми со зголемена калциум-стимулирана општа препорака да не се дополнува со калциум. Очигледно, неповолниот ризик ги надминува малите придобивки според неколку студии.
Дополнителни заклучоци откриваат мали подобрувања во коскената минерална густина (BMD). Бидејќи маргината мереше подобрување од 1-2%, студијата ги смета овие наоди за незначителни за поддршка на намален ризик од фрактура. Прашањето што треба да се разгледа тука е кога малите подобрувања стануваат незначителни?
Други студии произведоа статистички значаен 15% намален ризик од вкупни фрактури дополнети со калциум плус витамин Д. Покрај тоа, бројните наоди од истражувањата го поддржуваат дополнувањето на витамин Д со калциум и плус како ефективна интервенција за намалување на ризикот од фрактури кај средовечните лица на постарите возрасни лица.
Од збор до
Калциум плус витамин Д се покажа како ефикасен третман за намалување на ризикот од остеопороза и последователна фрактура. Кога се испитува солидно истражување на есенцијални хранливи материи како што е калциумот, важно е да се прочита надвор од вестите и да се работи со вистински факти. Истражувањата се важен дел од обезбедувањето докази за поддршка на улогата на витамини и минерали во нашето здравје и здравје. Хронични човечки студии од сигурни извори се одличен начин за преглед на доверливите информации. Ако размислувате да земате калциум, препорачливо е да разговарате со вашиот лекар пред да го земете овој или друг додаток.
> Извори:
CM Weaver et al., Дополнување на витамин Д со калциум плус и ризик од фрактури: ажурирана мета-анализа од Националната фондација за остеопороза, 2016
> Карл Михаелсон и сор., Додатоците на калциумот не ги спречуваат фрактурите, Британскиот журнал за медицина , 2015
> Означи J Bolland et al., Внесот на калциум и ризикот од фрактура: систематски преглед, Британски весник на медицина , 2015
> Vicky Tai et al., Внес на калциум и коскена минерална густина: систематски преглед и мета-анализа, истражување, Британски весник на медицина , 2015