Здравствени придобивки, употреба, несакани ефекти и совети
Додатоци на зелен чај често се сметаат за природен лек за голем број здравствени проблеми. Додатоците содржат екстракт од зелен чај, супстанција која е покажана како богата со антиоксиданти. Овие антиоксиданти вклучуваат епигалокатехин-3-галат (EGCG), кој се смета за активна состојка на екстракт од зелен чај. Многу додатоци на зелен чај, исто така, содржат и анан, аминокиселина за која се мисли дека создава смирувачки ефект.
Употреба за додатоци за зелен чај
Додатоци на зелен чај се наведува да понуди голем број здравствени придобивки, вклучувајќи:
- губење на тежина
- превенција на рак
- третман со рак
- спречување на кардиоваскуларни болести
- намалување на крвниот притисок
Здравствени придобивки од додатоци од зелен чај
Иако истражувањето на додатоци за зелен чај е ограничено, истражувањата покажуваат дека дополнувањето со зелен чај може да ги понуди следниве здравствени придобивки:
1) Одбрана на рак на простата
Во студија од 2009 година на 26 мажи дијагностицирани со рак на простата, оние кои земале четири капсули од екстракт од зелен чај секојдневно имале значително намалување кај одредени маркери кои сигнализираат за прогресија на рак на простата. Секоја доза од четири капсули даде еквивалент од околу 12 чаши зелен зелен чај; периодот на лекување се движи од 12 дена до 73 дена, со средно време од 34,5 дена.
Дознајте за другите природни лекови за превенција на рак на простата.
2) Превенција на ладна и грип
Додатоците на зелениот чај може да помогнат да се избегне студ и грип, според една студија објавена во 2007 година.
За три месеци, група здрави возрасни зеде или комерцијална формула на екстракт од зелен чај или плацебо капсула двапати на ден. Со крајот на студијата, оние кои земале додатоци од зелен чај имале помалку симптоми на ладно и грип и помалку денови на болест во споредба со оние кои земале плацебо.
Види други лекови за настинки и грип.
3) намалување на холестеролот
Една студија објавена во 2003 година укажува дека, кога е поврзан со ниска исхрана на масти, употребата на додатоци од зелен чај може да помогне во одржување на холестеролот во контрола. Студијата вклучи 240 возрасни лица, од кои сите имале благо умерено покачено ниво на холестерол на почетокот на студијата. Резултатите од студијата покажаа дека оние кои земале екстракт од зелен чај во форма на капсула 12 недели имале поголем пад на ЛДЛ ("лош") холестерол од учесниците кои земале плацебо капсула за исто време.
Дознајте за другите природни стратегии за намалување на холестеролот.
Земање на додатоци против пиење зелен чај
Достапни во капсула и течна форма, дополнувањата на зелениот чај често се продаваат како средство за зголемување на внесот на антиоксиданс, без да се пие повеќе чаши зелен чај дневно. Сепак, повеќето научни студии до денес се фокусираа на здравствените ефекти од конзумирањето зелен чај како пијалок (наместо во форма на додаток).
Предупредувања
До денес, малку е познато за несаканите ефекти и загриженоста за безбедноста поврзани со употребата на зелени додатоци. Бидејќи многу додатоци на зелен чај содржат кофеин, важно е да внимавате ако сте загрижени за негативните ефекти поврзани со кофеин (како што се анксиозност, зголемен срцев ритам и крвен притисок, вртоглавица, ѕвонење во ушите и влошување на симптомите на улкус) .
Постои одредена загриженост дека додатоците може да ја намалат апсорпцијата или железото, да го влошат глаукомот, па дури и да доведат до оштетување на црниот дроб или, можеби, смрт.
Исто така, важно е да се напомене дека слободните радикални чистачи (антиоксиданти) се неприфатливи за време на третман со хемотерапија, бидејќи тие - теоретски - може да ја намалат активноста на лековите.
Додатоците не се тестирани за безбедноста и поради фактот дека додатоците во исхраната во голема мера се нерегулирани, содржината на некои производи може да се разликува од она што е наведен на етикетата на производот. Исто така, имајте на ум дека безбедноста на додатоците кај бремени жени, доилки, деца и лица со медицински состојби или кои земаат лекови не е утврдена.
Можете да добиете совети за користење на додатоци овде.
Користење на додатоци од зелен чај
Износот на зелен чај екстракт по капсула варира од додаток до дополнување. Сепак, не постои воспоставена препорачана доза за екстракт од зелен чај. Ако размислувате за употреба на додатоци од зелен чај, прво разговарајте со вашиот лекар. Само-лечење на состојба и избегнување или одложување на стандардна нега може да има сериозни последици.
> Извори:
> Марон диџеј, Лу GP, Cai NS, Ву ZG, Li YH, Чен H, Жу JQ, Џин XJ, Wouters BC, Zhao J. "Ефект на намалување на холестеролот од екстракт од зелен чај збогатен со тефлавин: рандомизирано контролирано испитување. " Arch Intern Med. 2003 23, 163 (12): 1448-53.
> МекЛарти Ј, Бигелоу Р.Л., Смит М, Елмаџан Д, Анкеем М, Кардели Ј.А. "Полифенолите од чајот ги намалуваат серумските нивоа на антигенот специфичен за простатата, факторот за раст на хепатоцитот и факторот за раст на васкуларниот ендотелен фактор кај пациентите со рак на простата и го инхибираат создавањето на факторот за раст на хепатоцитот и васкуларниот ендотелски фактор за раст во ин витро." Рак Пред Рес (Фила Па). 2009 2 (7): 673-82.
> Роу CA, Nantz MP, Bukowski JF, Percival SS. "Специфичната формулација на Camellia sinensis ги спречува симптомите на ладно и грип и ја подобрува функцијата на гама, делта Т-клетка: рандомизирана, двојно слепа, плацебо-контролирана студија". J Am Coll Nutr. 2007 Oct; 26 (5): 445-52.