Што треба да знам за тоа?
Garcinia cambogia е плод што расте во Индија, Југоисточна Азија и некои региони на Африка. Долго се користи во хербални лекови, се смета дека гарцинија камбогија нуди различни здравствени бенефиции.
Голем број на студии покажаа дека гарцинија камбогија содржи соединенија со антиоксидантни ефекти. Покрај тоа, garcinia cambogia содржи хидроксицитрична киселина (супстанција која често се смета како природна помош за губење на тежината ).
Користи
Кога се користи како хербална помош за губење на тежината, се вели дека гарцинија камбогија го потиснува апетитот, го зајакнува метаболизмот, го спречува создавањето на маснотии и ја намалува стомачната маст .
Во алтернативната медицина, се вели дека гарцинија камбогија заштитува од следните здравствени проблеми:
- дијабетес
- дијареа
- гастроинтестинални нарушувања
- срцева болест
- висок холестерол
- чирови
Придобивки
До денес, недостасуваат истражувања за здравствените ефекти на garcinia cambogia. Сепак, постојат некои докази дека garcinia cambogia може да понуди одредени бенефиции. Еве еден поглед на некои клучни наоди од достапните студии:
1) Губење на тежината
Во моментов има недостаток на клинички испитувања за тестирање на ефикасноста на додатоците кои содржат гарцинија камбогија како помош за губење на тежината. Сепак, неколку прелиминарни студии покажуваат дека гарциниската камбогија може да помогне во заштитата од дебелина.
Во една студија од 2005 година од Храна и хемиска токсикологија, на пример, garcinia cambogia беше откриено дека се бори против изградбата на телесни масти кај стаорци.
Покрај тоа, студијата од 2008 година од Bioscience, Biotechnology и Biochemistry покажа дека garcinia cambogia помогна да се намали изградбата на висцерална маст кај глувците. (Тип на маснотии лоцирани во абдоминалната празнина, висцерална маст може да го намали ризикот од големи здравствени проблеми како што се срцеви заболувања и дијабетес кога се случува прекумерно.)
2) Висок холестерол
Во една мала студија објавена во Phytotherapy Research во 2008 година, научниците утврдиле дека употребата на гарцинија камбогија во комбинација со глукоманин може да помогне во намалување на нивото на холестерол кај дебели луѓе.
За студијата, 58 дебели луѓе земале или плацебо или комбинација на гарцинија камбогија и глукоманнан во тек на 12 недели. До крајот на студијата, членовите на тераписката група имале значително поголемо намалување на нивото на холестерол (во споредба со членовите на плацебо групата).
Не е познато дали грациония камбогија сама по себе може да помогне во намалување на холестеролот. Исто така, важно е да се напомене дека комбинацијата на гарцинија камбогија и глуконан не успеала да ја намали телесната тежина кај учесниците во студијата.
3) Дијабетес
Прелиминарните истражувања покажуваат дека гарциниската камбогија може да помогне во контролата на дијабетесот. Во студијата од 2003 година објавена во Fitoterapia, на пример, тестовите на глувците откриле дека гарциниската камбогија може да помогне во подобрувањето на метаболизмот на шеќерот во крвта.
4) чирови
Гарцинија камбоџијата може да помогне во лекувањето на чиреви, според студијата базирана на животни, објавена во истражувањето Фитотерапија во 2002 година. Во испитувањата на стаорци, научниците откриле дека гарциниската камбогија може да помогне да се ублажат симптомите на улкусот со намалување на киселоста во стомакот.
Предупредувања
Поради недостаток на истражување, малку е познато за безбедноста на долготрајната употреба на гарцинија камбогија. Сепак, постои загриженост дека garcinia cambogia може да предизвика голем број на несакани ефекти, вклучувајќи го и стомакот, гадење и главоболка.
Додатоците не се тестирани за безбедноста и поради фактот дека додатоците во исхраната во голема мера се нерегулирани, содржината на некои производи може да се разликува од она што е наведен на етикетата на производот. Во некои случаи, производот може да достави дози кои се разликуваат од наведениот износ. Во други случаи, производот може да се контаминира со други супстанции како што се метали или лекови.
Додека потрошувачите се соочуваат со такви ризици при купување на додаток во исхраната, овие ризици може да бидат поголеми во купувањето на додатоци кои се продаваат за губење на тежината.
Исто така, имајте на ум дека безбедноста на додатоците кај бремени жени, доилки, деца и лица со медицински состојби или кои земаат лекови не е утврдена. Можете да добиете дополнителни совети за користење на додатоци овде.
Природни алтернативи
Некои студии укажуваат на тоа дека други природни лекови може да помогнат во промовирање на губење на тежината. На пример, постојат некои докази дека пиењето зелен чај и одржувањето на оптималните нивоа на витамин Д може да ви помогне да постигнете и одржувате здрава тежина. Истражувањата исто така покажуваат дека практичните техники на умот, како јога, медитација и тај чи можат да ги поддржат и вашите напори за губење на тежината.
Каде да го најдете
Широко достапни за купување преку интернет, додатоците кои содржат гарцинија камбогија се продаваат во многу продавници за природна храна, аптеки и продавници специјализирани за додатоци во исхраната.
Користење на тоа за здравје или губење на тежината
Поради ограниченото истражување, прерано е да се препорача гарцинија камбогија за која било здравствена цел. Ако размислувате да го користите, разговарајте со вашиот лекар за да ги оцените потенцијалните ризици, придобивки и соодветност. Имајте на ум дека алтернативната медицина не треба да се користи како замена за стандардна нега. Само-лечење на состојба и избегнување или одложување на стандардна нега може да има сериозни последици.
Извори
Хеиамизу К, Хиракава Х, Оикава Д, Наканиши Т, Такаги Т, Тачибана Т, Фурусе М. "Ефект на екстракт од гарцинија камбогија на серумски лептин и инсулин кај глувци". Фитотерапија. 2003 Apr; 74 (3): 267-73.
Ким Кју, Ли ХН, Ким ЈЈ, Парк Т. "Екстрактот од Garcinia cambogia ја подобрува висцералната адипозност кај глувците C57BL / 6J кои се хранат со диета со многу масти." Biosci Biotechnol Biochem. 2008 Јули; 72 (7): 1772-80.
Махендран П, Ванирис АЈ, Шајама Деви ЦС. "Антиулцериската активност на екстрактот од Garcinia cambogia против гастричниот улкус индуциран со индометацин кај стаорци". Phytother Res. 2002 февруари; 16 (1): 80-3.
Маркез Ф, Бабио Н, Було М, Салас-Салвадо Ј. "Евалуација на безбедноста и ефикасноста на екстрактите од хидроксицитрична киселина или Гарцинија камбогија кај луѓе". Крит за храна за храна Sci Nutr. 2012; 52 (7): 585-94.
Олуеми К.А., Омутуј И.О., Џимо О.Р., Адесангија О.А., Саалу К.Л., Јосија С.Ј. "Еритропоетски и анти-дебели ефекти на Garcinia cambogia (горчлива кола) кај Wistar стаорци". Biotechnol Appl Biochem. 2007 јануари; 46 (Pt 1): 69-72.
Саито М, Уено М, Огино С, Кубо К, Нагата Ј, Такеучи М. "Високата доза на Гарцинија камбогија е ефикасна во намалувањето на акумулацијата на мастите кај машките стаорци на Цукер, но многу токсични за тестисите". Храна Токсикол. 2005 Mar; 43 (3): 411-9.
Васкес, Росето С, Халмменшлагер Г, Линден Р, Хеклер Е, Фернандез М.С., Алонсо Ј.Л. "Евалуација на фармакотерапевтската ефикасност на Garcinia cambogia плус Amorphophallus konjac за третман на дебелина". Phytother Res. 2008 Сеп, 22 (9): 1135-40.
Одрекување: Информациите содржани на оваа страница се наменети само за образовни цели и не се замена за совет, дијагноза или лекување од страна на лиценциран лекар. Не е наменета да ги покрие сите можни мерки на претпазливост, интеракции со лекови, околности или негативни ефекти. Треба да побарате брза медицинска грижа за какви било здравствени проблеми и да се консултирате со вашиот лекар пред да користите алтернативна медицина или да направите промена во вашиот режим.