Антиоксидантните додатоци често се сметаат за средство за спречување на болестите и за борба против негативните ефекти од стареењето. Се наоѓаат природно во голем број на храна, антиоксиданти се супстанции кои помагаат да ги извлечете слободните радикали (хемиски нуспроизводи кои знаат да ги оштетат клетките и да придонесат за развој на одредени болести). Антиоксидантните додатоци може да вклучуваат голем број на различни соединенија за борба против слободните радикали.
Витамини во антиоксидантни додатоци
Антиоксидантни додатоци често ги содржат следните супстанции, од кои сите се сметаат за антиоксиданти:
- Бета-каротин
- Лутеин
- Ликопен
- Селен
- Витамин А
- Витамин Ц
- Витамин Е
Придобивки
Застапниците на антиоксидантни додатоци сугерираат дека зголемувањето на внесот на антиоксиданси може да помогне во спречувањето на хронични заболувања, вклучувајќи болести на срцето и рак. Но, додека истражувањата покажуваат дека исхраната со овошје и зеленчук богат со антиоксиданси може да помогне во заштитата од болести, останува нејасно дали антиоксидансните додатоци се еднакво ефикасни во превенцијата на болести.
Потенцијална недопрена
Постојат неколку студии кои укажуваат на тоа дека антиоксидансните додатоци може да предизвикаат некои ризици по здравјето. Еве еден поглед на неколку од овие наоди на студијата:
1) Рак
Редовното внесување на додатоци кои содржат бета-каротен може да ја зголемат инциденцата на рак и смрт од рак кај пушачите, според систематски преглед и мета-анализа објавени во 2008 година.
Истиот извештај, исто така, покажа дека додатокот на селен може да има ефект на борба против ракот кај мажите, додека дополнувањето на витамин Е немаше влијание врз појавата на рак и смртност.
2) Рак терапија
Во извештајот објавен во 2008 година, истражувачите предупредија дека пациентите со рак треба да избегнуваат употреба на антиоксидантни додатоци за време на зрачење и хемотерапија.
Според авторите на извештајот, антиоксидантните додатоци може да ги намалат антиканцерните ефекти на терапијата.
3) ризик од смрт
Земањето антиоксидантни додатоци кои содржат бета-каротен, витамин Е и витамин А може да се поврзат со зголемен ризик од смрт, според прегледот од 2007 година и мета-анализа од 68 испитувања, вклучувајќи вкупно 232.606 учесници. Иако не е зголемен ризикот од морталитет поврзан со дополнување на витамин Ц, истражувачите не најдоа никакви докази дека додатоците на витамин Ц дополнително ја зголемуваат долговечноста. Селенот дополнување, пак, се чини дека го намали ризикот од смрт.
Потреба од понатамошно истражување
Некои медицински експерти тврдат дека студиите кои покажуваат потенцијален ризик за здравјето на антиоксидантни додатоци се недостатоци во дизајнот. На пример, по објавувањето на прегледот од 2007 година и мета-анализата, поврзувајќи ги антиоксидансните додатоци со зголемен ризик од смрт, истражувачите од Институтот Линус Паулинг на Државниот универзитет во Орегон објавија изјава во која се тврди дека студијата "ги игнорира широките тотални докази кои доаѓа до значително спротивни заклучоци ". Авторите на изјавата, исто така, забележуваат дека дозата на антиоксиданти од храна или додатоци се покажа дека го намалува ризикот од кардиоваскуларни заболувања, некои видови рак, болест на очите и невродегенеративна болест (како и зајакнување на имунолошкиот систем).
Земање антиоксидантни додатоци
За помош во зголемување на вашата антиоксидантна потрошувачка, започнете со додавање на повеќе храна богата со антиоксиданси на вашата исхрана.
Ако барате понатамошно зголемување на внесот на антиоксиданти, разговарајте со вашиот лекар за тоа дали антиоксидансните додатоци се соодветни за вас.
Извори
Бардија А, Тлејјех И.М., Церхан Ј.Р., Сод АК, Лимбург П.Ј., Ервин П.Ј., Монтори В.М. "Ефикасност на антиоксидансната супституција во намалувањето на инциденцата и морталитетот на примарен канцер: систематски преглед и мета-анализа". Mayo Clin Proc. 2008 83 (1): 23-34.
Бјелаковиќ Г, Николова Д, Глуод Л.Л., Симометти Р.Г., Гулуд Ц. "Смртност во рандомизирани испитувања на антиоксидантни додатоци за примарна и секундарна превенција: систематски преглед и мета-анализа". JAMA. 2007 28; 297 (8): 842-57.
Bostick RM, Potter JD, McKenzie DR, Sellers TA, Kushi LH, Steinmetz KA, Folsom AR. "Намален ризик од рак на дебелото црево со висок внес на витамин Е: студија за здравјето на жените во Ајова". Рак Res. 1993 15; 53 (18): 4230-7.
Газиано Ј.М., Менсон Ј.Е. "Исхрана и срцеви заболувања. Улогата на масти, алкохол и антиоксиданти". Кардиол клин. 1996 14 (1): 69-83.
Lawenda BD, Kelly KM, Ladas EJ, Сагар С.М., Викерс А, Блумберг Ј.Б. "Треба да се избегне дополнителна антиоксидантна администрација за време на хемотерапија и радиотерапија?" J Natl Cancer Inst. 2008 4; 100 (11): 773-83.
Michels KB, Holmberg L, Bergkvist L, Ljung H, Bruce A, Wolk A. "Диететски антиоксидантни витамини, ретинол и канцер на дојка во една група шведски жени". Int J Cancer. 2001; 15; 91 (4): 563-7.
Државниот универзитет во Орегон. "Студија цитира антиоксидантни витамини ризици врз основа на недостатоци методологија." Февруари 2007 година.
Спејсер Ф.Е., Колдиц Г.А., Хантер Д.Џ., Роснер Б., Хеннекен С. "Проспективна студија за пушење, антиоксидантна доза и рак на белите дробови кај средовечни жени (САД)". Рак предизвикува контрола. 1999 10 (5): 475-82.
Одрекување: Информациите содржани на оваа страница се наменети само за образовни цели и не се замена за совет, дијагноза или лекување од страна на лиценциран лекар. Не е наменета да ги покрие сите можни мерки на претпазливост, интеракции со лекови, околности или негативни ефекти. Треба да побарате брза медицинска грижа за какви било здравствени проблеми и да се консултирате со вашиот лекар пред да користите алтернативна медицина или да направите промена во вашиот режим.