Мирисите на есенцијалните масла - екстракти од цвеќе и други растителни делови - се вели дека ги олеснуваат уморни, болни мускули. Додавањето капка или две од овие миризливи масла во натопете во бања, масло за масажа или компресирајте е убав начин да ги смирите незрелите мускули дома.
Еве некои популарни избори, кои можат да се користат поединечно или заедно.
- Еукалиптус има својства за ладење. Исто така се користи за воспаление.
- Црниот пипер е познат по тоа што има затоплување.
- Розмари е стимулирање и се користи за сите мускулни состојби, вклучително и замрзнување и болки во мускулите.
- Бреза има долга историја на употреба за болки во мускулите и уморни.
- Каранфилче е познат по своите карактеристики на ублажување на болката.
- Ѓумбирот има затоплување и смирување својства.
- Се вели дека кипардот помага при мускулни грчеви.
- Василиј се користи за ублажување на чувствата на напнатост.
- Римската камилица се смирува и се користи за ублажување на мускулната непријатност и болки.
- Клариј мудрец се вели дека е корисен за релаксирање на мускулни грчеви и болки.
Кога користите етерични масла, важно е да знаете како безбедно да ги користите овие моќни масла и исто така помага да знаете што да барате кога купувате етерични масла. Маслата се високо концентрирани, така што се потребни само неколку капки масло.
За болните мускули, маслата обично се интегрира во тематски метод за смирување на мускулното ткиво. Размислете за овие методи:
- Додајте неколку капки во бања. Бањата може да помогне да се олеснат болните мускули, а додавањето на некои миризливи масла може да помогне за понатамошно релаксирање на незгодни мускули.
- Користете го во масло за масажа. Измешајте неколку капки есенцијални масла во масло од превозникот, како масло од сладок бадем. Кога го масирате на мускулите, топлината на вашето тело ќе го загрее маслото и ќе го ослободи мирисот во воздухот.
- Ставете го во облога. Студените облоги можат да помогнат при повраќање и локализиран оток. По додавањето на неколку капки есенцијални масла во ладна вода, ставете чист парче муслин или крпа во водата, целосно да го мокнете и потоа да го извадите.
Додека се достапни пред-помешани масла за мускули, тие исто така може да се комбинираат дома. Еве мешавина на примероци за болка во мускулите и болка:
1. Одредете колку ќе треба да направите
Етеричните масла треба секогаш да се разредуваат пред да се нанесат на кожата. Ако сакате да направите масло за масажа, ќе ви треба шише кое содржи помеѓу 4 течни унци (1/2 чаша или 125 мл) и 8 течни унци (1 чаша или 250 мл), во зависност од тоа колку би сакале направи.
2. Состојки
За да се направи овој примерок од есенцијално масло, ќе ви требаат:
- Есенско масло од камилица од камилица
- Есенно масло од лаванда
- Есенно етерично масло од бибер
- Ентериерно масло од сунѓерест шалтер
- Темно стаклено шише со соодветен размер со капаче
- Масло за масло
3. Метод
Додајте го следново во шише:
- 4 капки римско есенско масло од камилица
- 4 капки есенцијално масло од лаванда
- 3 капки етерично масло од пеперминт
- 1 капка есенцијално масло од мудрец од мудрец
Додајте 4 унци на масло за масажа на шишето. Цврсто покријте.
Совети
Бидете сигурни да го означите шишето. Наведете ги состојките.
Јасно означете дека содржината на шишето е само за надворешна употреба.
Постојат есенцијални масла од камилица. Се верува дека римскиот камилица ги релаксира мускулите, додека германскиот камилица се смета за подобар за воспаление.
За конвертирање на мерењата:
1/8 кафена лажичка = 12,5 капки = 1/48 мл. = приближно 5/8 мл
1/4 кафена лажичка = 25 капки = 1/24 мл. = приближно 1 1/4 мл
3/4 лажичка = 75 капки = 1/8 мл. = приближно 3,7 мл
1 лажичка = 100 капки = 1/6 мл. = приближно 5 мл
Конечни мисли
Додека есенцијалните масла во бањите, маслото за масажа или облогите може да обезбедат одредено ослободување од болка, важно е да знаете кога да го видите вашиот лекар.
Консултирајте се со Вашиот доктор доколку почувствувате некој од следните знаци и симптоми:
- Ненадејна или тешка болка
- Болка која трае повеќе од неколку дена (без да се подобри)
- Црвенило или оток
- Крварење, модринки или нежност по повреда
Ако сте бремени или негувате или имате здравствена состојба, проверете кај вашиот здравствен работник пред да употребите етерични масла. Тие не треба да се користат како замена за стандардна нега. И покрај тоа што тие се природни, тие се доста потентен и треба да се користат со внимание.
Одрекување: Информациите содржани на оваа страница се наменети само за образовни цели и не се замена за совет, дијагноза или лекување од страна на лиценциран лекар. Не е наменета да ги покрие сите можни мерки на претпазливост, интеракции со лекови, околности или негативни ефекти. Треба да побарате брза медицинска грижа за какви било здравствени проблеми и да се консултирате со вашиот лекар пред да користите алтернативна медицина или да направите промена во вашиот режим.