Поттикнете ги вашите деца да се движат
Со детска дебелина во пораст, тоа е уште поважно од кога и да се деца надвор од каучот. Ако сте тркач и би сакале вашите деца да го прифатат спортот на трчање, тука се и некои начини на кои можете да ги заинтересирате (без присилување на нив):
Стартувај со нив во паркови или на патеки
Посигурна и позабавна алтернатива на трчање по патиштата со вашите деца е да ги однесете во паркови или патеки за да трчате. Можете да комбинирате малку трчање со прошетка по природа. Или, играјте се на игралиштето по кратко движење околу паркот.
Доведете ги вашите трки
Следниот пат кога ќе се кандидира за трката, замолете ги вашите деца да бидат ваши навивачи. Тие можеби дури и сакаат да направат некои мотивирачки знаци за вас и за другите тркачи. Гледајќи дека ќе се натпреварувате во трката и ќе ја почувствувате возбудата на трката, ќе ги инспирирате и ќе ги поттикнете да пробате.
Внесете ги на трката за деца
Многу патни трки нудат детски трки или пред или по главната трка. Растојанијата секогаш се кратки, насекаде од 25 метри до една милја, во зависност од возраста на децата . Децата обично добиваат маичка, лента или некој друг сувенир за учество. Да се биде дел од трката искуство ќе се надевам дека вашите деца возбудени за трчање.
Започни трчање со нив
А забавен начин да ги задржите децата возбудени да продолжат да трчаат е да ги следат нивните растојанија и да ги додадат. Можете да му помогнете на детето да ги следи неговите или нејзините растојанија во едноставна тетратка или дури и на компјутер. Само запишете го датумот и проценката на растојанието. За да ги задржите мотивирани, можете да ги натерате да се обидат да тргнат одредено растојание во одреден временски период, како 3 милји во еден месец. Можете да планирате за мала награда кога ќе ја достигнат нивната цел. Дополнителна корист, се разбира, е дека тие исто така ќе практикуваат математички вештини и ќе научат повеќе за мерењата на растојанието, а истовремено следат и нивното трчање.
Играј трчање игри
Повеќето деца сакаат да трчаат, но многу им се досадуваат да трчаат низ кругови околу патеката или гимназијата. Планирањето на организирани игри кои вклучуваат трчање е одличен начин да ги натерате децата да вежбаат, додека пак се забавуваат. Еве неколку тековни игри кои се секогаш голем хит со деца.
Побарајте програма за млади работи
Како и многу возрасни, децата можеби мислат дека трчаат како индивидуален спорт, но има многу трчање програми или клубови за деца. Изработка на нови пријатели и трчање со други деца е одличен начин да ги привлечете децата повеќе заинтересирани за трчање.