Како можете да го платите напред
Тркачи добиваат толку многу од спортот и се чувствуваат добро да го платат напред. Еве неколку начини на кои тркачите можат да го вратат:1 - Стартувај за кауза.
Без разлика дали сакате да помогнете во борбата против болестите, да спречите суровост на животните или да ја поддржите и да ја подигнете свеста за друга причина, постојат стотици организации кои организираат трки или нудат обука за да помогнат да се подигне свеста или средствата.
Некои од најголемите програми за обука и тркачки серии вклучуваат трката на Сузан Г. Комен за тимот за лекување, тимот за леукемија и лимфома во тренинг и американското здружение за рак на дерманизација. Проверете ја веб-страницата на вашата омилена причина за да дознаете дали и кога имаат наредни трки. Ако сте заинтересирани за одредена трка и сакате да го финансирате во замена за влез во трката, погледнете го добротворниот дел на веб-сајтот на трката за да дознаете за нивните назначени добротворни цели.
Дури и ако вашата омилена добротворна организација нема програма за обука или назначена трка, сепак можете да соберете пари во нивно име користејќи веб-страница за прибирање финансиски средства како што е Crowdrise. Можете исто така да ја користите апликацијата CharityMiles, која им овозможува на тркачи да заработуваат до 25 ¢ по километар, со сите љубезни спонзори на корпоративните компании.
Исто така погледнете: Добротворни работи групи
2 - Волонтира на трката.
Волонтирањето на трката е одличен начин да се врати на трчање заедница и да се инспирира и возбудува за дербито. Волонтерите вообичаено помагаат при регистрација, контролирање на толпата, предавање на вода, или многу посакувана работа за пласирање на медали околу вратите на играчите. Ако никогаш не сте трчале пред трката, волонтерството е одличен начин да ги натерате нозете да се навлажни пред да почнете да се фрлате и да се регистрирате за вашата прва трка. И тркачите, исто така, може да заштедат пари со волонтирање на трки, бидејќи многу раси им даваат на своите волонтери стимулации, како што се бесплатна регистрација на трка или трчање опрема. Или, понекогаш дури и повеќе вредни од парите, некои трки со посакувани тркачки места нудат загарантиран влез за трката следната година.
За да волонтирате на трката, побарајте го делот за волонтерски можности на веб-страницата или контактирајте го директорот на трката преку тркачката веб-страница. Гледањето на насмевките на благодарност и благодарност од тркачите дефинитивно ќе ви биде вредно за вашето време и ќе бидете мотивирани да се обучуваат за следната трка.
Исто така видете: 5 причини за доброволците на трката
3 - Бидете поддржувачки гледачи.
Ако некогаш сте учествувале во трката, знаете како поддршката на толпата може неизмерно да ви помогне. Да се биде поддржувачки гледач, изберете охрабрувачки фрази, како што се "Останете силни!" или "Можете да го направите тоа!" да кажам додека минуваат. Бидете сигурни дека имате копија од мапата на курсот, па можете да го најдете вашиот пат од една до друга точка на курсот. Тркачите сакаат да гледаат гледачи држејќи инспиративни или смешни знаци . И, што и да правите, осигурајте се дека не сте на патот на учесниците во трката или кажете им дека се "скоро таму".
Исто така видете: Како да бидете поддржувачки гледач
10 работи што маратонците не сакаат да ги слушнат
4 - ментор нов тркач.
Отпочнувањето на нова навика за трчање може да биде застрашувачко и малку големо, така што секогаш помага кога некој пријател или член на семејството е подготвен да понуди насоки, совети и поддршка. Ако имате некој член на семејството или пријател кој е заинтересиран за трчање, прашајте ја дали би сакала да ви се придружи во бегство (по нејзино темпо) или ако ѝ е потребна помош за купување на чевли и опрема. Можеби ќе можете да го убедите да се регистрирате за 5K ако велите дека и вие ќе го извршите. Може да бидете изненадени од тоа како преземањето на newbie под вашите крилја, исто така, ја подобрува вашата мотивација да се кандидира.
Исто така погледнете: