Ако некогаш сте се кандидирале или тргнале по маратонот, знаете како поддршката на толпата може неизмерно да ви помогне. Но, да се биде добар маратонски гледач се подготвува и работи. Ако планирате да гледате претстоен маратон, следете ги овие совети за маратонски гледачи да бидат предност во трката.
1 - Бидете подготвени
Водата застанува и станици за храна се за учесниците во трка, па затоа треба да бидете подготвени со вашите сопствени резерви. Пакувајте вода во шишиња и закуски. Имајте некои добрите за тркачите, како што се желе грав, гумени мечки, парчиња портокали итн. Ткивата или хартиени крпи, исто така, ни помагаат за тркачи. Тркачи навистина го ценат бучавата - викајќи, плескање, свиркање - и твоите раце можат да се уморат од ракоплескање, па можеби ќе сакате да имате некој вид на шум, како каубел.
Бидете сигурни дека исто така имате сигурен часовник, карта на курсот, готовина, камера и мобилен телефон. Ако дождот е во прогноза, донесе чадор, дожд јакна, и дополнителни чорапи. Ако е сончево, не заборавајте сончеви очила и очила за сонце. Веројатно ќе застанете уште некое време. Значи секогаш е добро да имате дополнителни слоеви во случај да се настинете. И што е најважно, бидете сигурни дека ќе носите удобни чевли.
2 - Направете знаци
Тркачите сакаат да читаат знаци по трката за да помогнат да се разбие монотонијата. Обиди се со некои од овие фрази за знаци: "Ти си мојот херој!"; "Постои пиво на целната линија"; "Сите ѕидови имаат врати" (добар ако се навивате околу километар 20 или пошироко). Ако поддржувате член на семејството или пријател, направете знак со неговото име што ќе го охрабри вашиот тркач, но исто така ќе им помогне лесно да се идентификуваат. Еве неколку идеи ако сакате смешни знаци , инспиративни знаци , и ако стоите на груби точки на курсот, овие совршени знаци за времето .
3 - Почитување на курсот
Не застанува или оди на ниеден дел од курсот. Тоа не е фер кон тркачи ако го направите трката се уште преполни или да стане пречка за која треба да трчаат наоколу. Ако не можете да ги видите тркачите од каде стоите, бидејќи е премногу преполн, преминете на друга локација за гледање.
4 - Изберете стимулативна фраза за да викаш
Наместо да се фаќате како тркачи, одберете фраза или две да викате. Некои добри вклучуваат: "начин да се кандидира;" "Го можеш тоа;" "Гледајќи силно;" "Убава работа;" "Летате;" или "Гледајќи добро". Многу маратон тркачи ги прикажуваат своите први имиња на нивните кошули или тркачки ливчиња. Значи, ако видите некој нечие име, секогаш можете да го додадете тоа до крајот на вашата фраза.
5 - Но, не кажувај го ова ...
Освен ако не сте во право до финишот, не викајте, "Речиси има" или "Не е далеку да одите". Верувајте ни, тркачите на маратоните не сакаат да ја слушнат таа фраза, освен ако не сакаат да ја преминат финишот. Исто така, не е добра идеја да викате одредено растојание, како на пример, "Две милји да одиме", освен ако не сте сигурни 100% дека бројот е точно растојание до финишот (ако се случи да стоите до милја маркер, на пример). Премногу гледачи даваат погрешни информации, што може да бидат фрустрирачки, збунувачки и разочарувачки за тркачи.
6 - Користете технологија
Многу големи маратони имаат различни одлични услуги за да им помогнат на гледачите да ги следат своите тркачи. Погледнете дали веб-страницата на трката има пријавувањето за систем за следење на тркачи, кој може да испраќа сигнали до мобилни телефони, пејџери или безжични рачни уреди, додека вашиот тркач се движи низ чапци за тајмер во текот на курсот. Некои трки, исто така, нудат интернет станици во текот на курсот и на целната линија, каде што гледачите можат да го проверат напредокот на своите трки на интернет. Ако вашиот тркач го носи неговиот или нејзиниот паметен телефон, постојат апликации како што се Find My Friend, кои можат да ви помогнат да ги следите.
7 - Тајмингот е сè
Ако барате член на семејството или пријател, дознајте го предвиденото темпо по километар пред време. (Еве како можат да го предвидат времето на маратонот .) Ова ќе ви помогне да дознаете каде и кога треба да стигнат до одредени точки во текот. Но, имајте на ум за големите маратони дека може да потрае тркач колку што е 20 минути за да се премине стартната линија поради народот. Затоа, не го засновајте предвиденото време за гледање на почетното време. Можете да ги прилагодите проектираните прегледи по првото видување на вашиот тркач.
8 - Најди го твојот ранер
Бидете сигурни дека точно знаете што ќе го носи вашиот тркач, од глава до петица. На преполн трки, полесно е да се забележи пурпурна кошула, на пример, наместо да се гледа лицето на сите. Нека вашиот тркач знае што ќе носи и каде мислите дека ќе стои, па тој или таа знае да те бара. Ако трките и навивачките делови се навистина преполни, тоа е корисно за тркачот да знае на која страна на улицата ќе стои. Некои гледачи дури и носат балони, така што нивните тркачи лесно можат да ги забележат од далечина.
9 - Истражувајте и планирајте ја вашата маршрута
За големите градски маратони, јавниот транспорт е најдобриот начин да се заобиколи курсот. Проверете ја веб-страницата на маратонот за да дознаете кои возови или автобуси треба да ги преземете за да преминете од една до друга точка. Ако апсолутно мора да се вози за да се преврти курсот, исто така треба да ја проверите веб-страницата на трката за да добиете информации за затворањето на патот. Без разлика дали користите јавен транспорт или возење, дадете си доволно време за да преминете од едно место до друго.
10 - Имајте план за финална линија
Областа на финишот може да биде пренатрупана и хаотична, па бидете сигурни дека вие и вашиот тркач имате план да се сретнете откако тој или таа ја премине целта. Некои трки имаат определени места каде тркачите можат да се сретнат со членовите на семејството. Ако нема област за повторно обединување на семејството, осигурете се дека ќе назначите друг белег во кој ќе се сретнете или имате план за контактирање меѓу себе.