Кога вежбањето станува нездрава зависност
Некои атлетичари страдаат од нездрава зависност од вежбање. Ова може да се појави поради различни причини, вклучувајќи опсесија со совршенство или победа, избегнување на други аспекти на животот и чувство зависник од физиолошките промени предизвикани од вежбање. Во некои случаи, опсесијата на вежба е резултат на суптилна форма на нарушување во исхраната, што е обид да се контролира или да се изгуби телесната тежина или да се достигне одредена телесна форма или големина.
Зависниците можат да користат екстремна обука како еден начин да потрошат калории и да ја одржуваат или да ја изгубат телесната тежина во обид да ја подобрат ефикасноста или да постигнат посакуван облик на телото или тежина. Тие често го оправдуваат своето однесување со верување дека сериозниот спортист никогаш не може да работи премногу напорно или предолго во нивниот спорт. Непријатност, болка или дури и повреда нема да го задржи зависник од вежба од обука.
Речиси сите компулсивни вежби страдаат од прекумерен синдром . Тие често живеат со мускулни соеви , болка , фрактури на стрес и други хронични повреди, како што се тендинитис.
Кога ќе се соочат со оваа прекумерна вежба, тие можат да инсистираат на тоа дека ако не работат толку напорно, нивните перформанси ќе страдаат. Тие, исто така, имаат тенденција да се држат до лажно уверување дека дури и најмалиот прекин од обуката ќе ги натера да добијат тежина и не можат да се натпреваруваат на исто ниво.
Компулсивни вежби слични на зависници од дрога
Многу компулсивни вежби имаат однесување слично на зависниците од дрога.
Спортистот повеќе не ужива во вежбањето, но смета дека е неопходно. Тоа веќе не е избор; тоа стана обврска. Додека вежбањето може да обезбеди привремено чувство на благосостојба или еуфорија, спортистот бара се повеќе и повеќе вежби за да стигне до оваа состојба. Ако тој е принуден да пропушти тренингот, тој ќе пријави огромни чувства на вина и анксиозност, слично на симптомите на повлекување.
Додека некои истражувачи велат дека прекумерното вежбање предизвикува телото да произведува ендорфин (хормони излачувани од страна на хипофизата што ја блокира болката, ја намалуваат анксиозноста и создаваат чувства на еуфорија), се уште постои дебата околу тоа дали некој може да стане физиолошки зависник од вежбање. Ендорфините, сепак, се хемиски слични на морфинот со многу зависни лекови, па зависноста од вежбање не е надвор од сферата на можноста. За многу спортисти, компулсивно вежбање се чини дека е психолошки зависник. Таквите спортисти известуваат дека намалувањето на нивната количина на вежбање одеднаш често резултира со напади на тешка депресија.
Предупредувачки знаци на компулсивен вежбач
- Симптомите на синдром на преквалификација .
- Присилувајте се да вежбате дури и ако не се чувствувате добро.
- Вие речиси никогаш не вежбате за забава
- Секој пат кога вежбате, одите толку брзо или брзо колку што можете.
- Доживувате силен стрес и вознемиреност ако пропуштите тренингот.
- Ги пропуштате семејните обврски затоа што морате да вежбате.
- Вие пресметувате колку да вежбате врз основа на тоа колку јадете.
- Вие попрво би вежбале отколку да се дружите со пријателите.
- Вие не можете да се опуштите, бидејќи мислите дека не согорувате калории.
- Вие се грижите дека ќе добиете тежина ако прескокнете вежбање за еден ден.
Компулсивно вежбање е исто толку опасна како и ограничувањето на храната, прочистувањето и прочистувањето, како и употребата на исхрана и лаксативи. Компулсивно вежбање може брзо да доведе до посериозни видови на нарушувања во исхраната, вклучувајќи анорексија и булимија, како и голем број на сериозни физички опасности, вклучувајќи и откажување на бубрезите, срцев удар и смрт.
Компулсивно вежбање е сериозна здравствена грижа која често бара интервенција на некој близок на спортистот, како што е тренер, соиграч или член на семејството кој ги препознава овие предупредувачки знаци и бара стручна помош. Ако се сомневате дека некој близок кон тебе е компулсивно, можете да помогнете со тоа што ќе научите повеќе за оваа состојба и отворено разговарајте со спортистот за добивање на соодветна стручна помош.
Добивање помош и лекување на компулсивно вежбање
Зависноста од вежбање и други нарушувања во исхраната се сериозни и можат да станат опасни по живот, ако не се лекуваат. Идентификувањето на типот на нарушување во исхраната е од суштинско значење за да се добие вистинската помош.
Извори:
> Национална асоцијација на анорексија нервоза и поврзани болести.
> Голдфарб, АХ и Џамуртас, АЗ б-Ендорфин одговор на вежбање: ажурирање. Спортска медицина 24 (1): 8-16 (1997).
> Анорексија нервоза и сродни нарушувања во исхраната, Inc. (ANRED), 2005. Нарушувања во исхраната - Информации за пациентите.