8 километри должина е 8 километри, што е еквивалентно на 4,97 милји. Растојанието од 8 километри или 5 милји е популарно за патни трки. Ако неодамна сте почнале да трчате, расата од 8 километри е добар вовед во трките за патеки, иако повеќето нови тркачи сакаат да започнат со 5 километри (5 километри) како прва трка во патот. Иако 8K трките не се толку чести како и некои други растојанија (како што се 5Ks и 10Ks), може да најдете некои локални.
8K (или 5 милји трка) е добар следниот чекор откако успешно ја завршивте трката со 5k.
8K обука распоред
Ако сте пронашле локална трка од 8 километри или 5 милји и сте заинтересирани да ја стартувате, тука се бесплатни 8K програми за обука:
- 8-неделен распоред на 8K обука за почетници и напредни почетници : Првиот осумнеделен распоред за обука е наменет за почетници кои сакаат да стигнат до финишот на трка од 8 километри или 5 милји. Се претпоставува дека веќе може да се кандидира најмалку една милја. Распоредот за напредни почетници е наменет за тркачи кои се малку над целата фаза на почетници и може да трчаат до 2 милји одеднаш. Тоа е добро за оние кои можеби никогаш не трчаа на 8 километри или 5 милји трка пред, но се во потрага по распоред што е малку повеќе предизвик од 8K Почетник Распоред.
- 6-недела 8K средно обука Распоред : Оваа шест-недела 8K програма за обука е наменета за средно тркачи кои сакаат да се обучуваат за 8K трка. Овој распоред, исто така, работи за обука за средно тркачи за трката во должина од 5 милји. Програмата се претпоставува дека веќе може да работи најмалку 4 милји.
- 6-неделен 8K наставен план за обука : Оваа шестнеделна 8K програма за обука е наменета за напредни тркачи кои сакаат да се кандидира за успешна 8k трка. Овој распоред, исто така, работи за секоја напредна обука тркачи за 5 милји трка. Програмата претпоставува дека веќе може да се кандидира најмалку 6 милји.