Тркачи имаат многу алатки кои им се на располагање за мерење на нивните трки. Можеби ќе откриете дека претпочитате една метода цело време. Или, можете да изберете одреден метод за мерење, во зависност од тоа каде работите.
Опции за мерење на вашите работи
Веб-страници: Кога работите на патишта, можете да ги користите програмите за мерење на пат, како што се MapMyRun, за да ја заведат вашата маршрута и да ја измерат.
Мапа на MapMyRun исто така има зачувано правци од други тркачи во вашата област, па можете да ги пребарувате низ нив и да пронајдете нови правци.
Апликации: Ако имате паметен телефон, MapMyRun има добра апликација за следење на далечина која е прилично точна. Strava Running и cycling и Runkeeper се две други работи апликации кои добиваат високи оценки од тркачи за мерење траки. Овие апликации може да ги користите само за мерење на вашите траки, или исто така да ги искористат некои од нивните други функции, како што се броење на калории, аудио надградби и програми за обука. Ако сте загрижени за тоа како ќе го носите вашиот телефон, проверете ги различните производи за да го носите телефонот во бегство .
GPS часовници: Ако продолжите да трчате надвор многу, може да одлучите дека сакате да инвестирате во рачен часовник со GPS, како што се Garmin претходник. Исто така, ќе можете да ги следите вашите темпо, како и други корисни податоци за водење. Многу од моите локални трки ги мерив со мојата Garmin, па сега знам само километражата на моите вообичаени јамки, дури и ако не го носам.
Трки: Ако имате возачки трки, знаете дека трчате на точно растојание од трката. Некои тркачки патеки се обележани со милји маркери, за да можете да поминете по милја низ целата трка. Ако тоа е локална трка, можете сами да го водите курсот во иднина и да бидете сигурни на далечина.
Вклучување на песна: Ако понекогаш се кандидира на песна (на пример во вашето локално средно училиште), лесно е да се измери вашата оддалеченост таму. Повеќето песни се 400 метри (околу 1/4 милји), па четири круга ќе бидат околу една милја.
Автомобил: Иако се чини дека сега е "старо училиште" (со сите расположливи GPS технологии), секогаш можете да возите пат во вашиот автомобил и да ја измерите километражата со помош на километражата на вашето возило.
Испратена по време, Премногу
Иако е корисно да знаете колку сте во движење - особено кога следите обука - немојте да бидете премногу опседнати со точните растојанија што ги извршувате. Ако користите ГПС стан или гледање, понекогаш времето или високата зграда може да се мешаат со тоа, па можеби нема да го добиете точното мерење. Но, тоа е во ред, бидејќи може да биде корисно да направите некои од вашите работи врз основа на вкупното време, а не на растојанието. Помалку е веројатно да се фокусирате на вашето темпо ако одите по пат, така што нема да велите да трчате одредена брзина ако не го чувствувате или временските услови се помалку од идеални.