Повеќето луѓе кои не се со прекумерна тежина сметаат дека коренот на дебелината и дебелината е погрешно едноставен. Ако земете повеќе калории отколку што користите, ќе добиете тежина. И ако јадете помалку, ќе изгубите тежина. Но, во реалноста, постојат неколку основни причини за зголемување на телесната тежина кои можат да придонесат за вашата тежина повеќе од потрошени калории и изгорени калории.
Нормална телесна тежина во секојдневниот живот
Некои зголемување на телесната тежина е нормален дел од животот, особено кај жените. Зголемувањето на телесната тежина се јавува со бременост, а многу мајки што дојат одржуваат одредена количина на тежина додека ја негуваат. Покрај тоа, повеќето жени доживуваат периодични зголемувања на телесната тежина секој месец пред и за време на менструацијата.
Храната што ја јадете, исто така, може да предизвика зголемување на телесната тежина што нема никаква врска со добивање на масти. Оброк кој е високо натриум или високо во јагленохидрати може да доведе до задржување на течности и привремено зголемување на телесната тежина.
Голем дел од ова зголемување на телесната тежина обично се нарекува тежина на вода и може брзо или брзо да ја зголемите или намалите тежината на водата . Всушност, вашата тежина може да се промени за пет килограми или повеќе од ден на ден поради тежина на вода или други фактори. Овие дневни флуктуации на тежината се типични. Толку многу луѓе се навикнуваат на зголемувањето и паѓањето на броевите на скалата.
Но, брзото зголемување на телесната тежина кое не може да се припише на било која од овие нормални причини може да биде знак за опасно задржување на течности, и секој што го доживува треба да го извести својот лекар.
Зголемување на тежината поради стареење
Стареењето, исто така, придонесува за зголемување на телесната тежина кај многу возрасни. Иако е нејасно дали или не стареењето всушност предизвикува зголемување на телесната тежина, јасно е дека повеќето од нас добиваат барем мала количина на тежина додека старееме.
Па зошто тоа се случи? Како што старееме, нашето тело се менува, често ја губиме мускулната маса, се забавува метаболизмот и се менува нашиот животен стил.
Нашите хормони исто така се менуваат како што старееме. Секој од овие фактори може да придонесе за зголемување на телесната тежина, освен ако не го намалиме количеството храна што ја јадеме и добиваме доволно вежба за да ја одржиме нашата тежина .
Други можни причини за зголемување на телесната тежина
Можете исто така да добиете тежина поради други причини кои не се дел од секојдневниот живот на секого. Ова се некои основни причини за зголемување на телесната тежина за да се разгледа ако почнете да додавате фунти или инчи.
- Значително користење на алкохол. Калориите на алкохолот брзо се додаваат . И кога пиеме, честопати се впуштаме во празни калории кои можат да придонесат за зголемување на телесната тежина.
- Употребата на одредени лекови како што се кортикостероиди, ципрохептадин, литиум, транквилизери, фенотијазини, некои антидепресиви и лекови кои ја зголемуваат задржбата на течности и предизвикуваат едем. Ако сте започнале со нов рецепт и забележале зголемување на телесната тежина, разговарајте со вашиот лекар или фармацевт за да бидете сигурни дека промената на тежината е нормална
- Емоционалните фактори, како што се вината и анксиозноста, можат да придонесат за промени во вашата тежина. Некои луѓе губат телесната тежина за време на разводот , промена на работното место или други тешки транзиции, но други луѓе добиваат тежина за време на стрес
- Откажувањето од пушење често доведува до зголемување на телесната тежина кај некои луѓе. Зошто? Тоа може да биде дека пушењето е начинот на кој сте успеале анксиозност или нерви. Без цигари, некои луѓе се свртуваат кон храна.
Медицински причини за зголемување на телесната тежина
Ако забележите дека сте ставате во тежина и не постои очигледна причина за животниот стил, можно е дека некогаш посериозно е во игра. Зголемувањето на телесната тежина може да биде симптом или резултат на одредени медицински состојби. Тие можат да вклучуваат:
- Одредени ендокрини заболувања, како што се Кушингов синдром и хипотироидизам
- Срцеви нарушувања
- Белодробни нарушувања
- Синдром на полицистични јајници (PCOS)
- Депресија
Важно е да разговарате со вашиот доктор денес, ако имате необјасниво зголемување на телесната тежина и било која од следниве симптоми:
- Запек
- Губење на косата
- Чувствителноста кон студ
- Надуени нозе и недостаток на здив
- Неконтролирана глад придружена со палпитации, тремор и потење
- Визија промени
Еден збор од
Ако се сомневате дека постои медицинско прашање кое предизвикува зголемување на телесната тежина (или губење на тежината), не плашете се да разговарате со вашиот лекар. Добрата вест е дека во повеќето случаи, зголемувањето на телесната тежина често може да се управува со конзистентен начин на живот и промени во исхраната и зголемување на физичката активност. Вашиот лекар може да ви помогне да утврдите дали овие причини може да доведат до зголемување на телесната тежина во вашата лична ситуација. Тој или таа, исто така, може да ве упати на експерти, вклучувајќи и регистриран диететичар, физиотерапевт, експерти за здравје во однесувањето за дополнителна помош.
Извор:
> Национални институти за здравство. MedlinePlus Медицинска енциклопедија: Зголемување на телесната тежина - ненамерно. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003084.htm