Користете евтини планови за исхрана за јадење здрава за помалку пари и телесната тежина
Губење на тежината не треба да биде скапо. Можете да научите како да изгубите тежина на буџет. Постојат ефтини планови за исхрана и брзи совети кои ќе ви помогнат да намалите за помалку пари. Всушност, како што го скратувате половината, може да го направите вашиот паричник подебел. Користете ги овие совети за да се случи.
Јадете дома почесто
Типичниот Американец троши стотици долари секој месец што јаде во ресторани.
Вие ќе го направите вашиот буџет и вашиот waistline голема корист од јадење дома почесто. И ако планирате напред, можете однапред да подготвите оброци во оброци за исхрана, така што здравата храна е секогаш подготвена да си замине.
Кога подготвувате сопствена храна , вие сте во целосна контрола на оброкот. Можете да ги контролирате големини на порциите , бидете сигурни дека јадете вистинска количина на храна и користете здрави методи на готвење за да ги намалите калориите. Целиот начин заштедува дополнителни пари.
Клип купони.
Најдобар начин да заштедите пари на здравите намирници ? Купони! Ако сте размислувале да пробате нов производ кој е пријател со диета? Производителите често даваат купони за да генерираат интерес за нив. Купони-клипинг за вашите секојдневни купувања навистина може да се додаде, особено ако најдете локација која удвојува или тројно купони.
И пари за заштеда се занимава се достапни за најдобрата програма за испорака на храна, како и. Направете малку истражување на интернет пред да инвестирате во програма за губење на тежината.
Има добри шанси дека ќе најдете договор за да ви помогне да ги намалите трошоците.
Размислете за конзервирана зеленчук.
Конзервираниот зеленчук е исто толку хранлив како и оние замрзнати и може да биде многу попријатен за буџетот. На пример, можете да купите голема конзерва за чување на брендот цела кернел пченка и да добиете ист број на порции што ќе ги добиете во замрзната еднократна мултипак.
Исто така, веројатно ќе потрошите помалку кога ќе купите конзервирана стока. Овие спојници траат подолго од свежи сорти.
Купи ги продавница марки
Квалитетот на производите за бренд производи варира во голема мера. Но, постојат добри продавници брендови на конзервирана храна, замрзнат зеленчук, и тестенини. Тие ја обезбедуваат истата исхрана и честопати го имаат истиот вкус како поскапи имиња на брендови.
Обидуваш храна за прв пат? Инвестирајте колку што е можно со тоа што ќе ги купите најмалите димензии, наместо оние кои ги примаат пакетите со големина на складиштето - тие не се подобра вредност ако седат во оставата за шпоретот. Уште една научена лекција? Никогаш не купувајте множители на нов производ додека не го пробате.
Добијте слободни вежби
Дали знаевте дека во вашата локална библиотека може да најдете нови ДВД-а и диетални вежби ? Можете дури да побарате или резервирате конкретни производи за кои сте заинтересирани. Ако најдете дека проверувате на истиот ДВД или книжете неколку пати, знаете дека купувањето на вашата копија ќе биде мудра инвестиција.
Можете исто така да најдете одлични вежби онлајн. Многу од нив се евтини или бесплатни и ги обезбедуваат истите бенефиции за калории како скапи бутици.
Прошетте повеќе
Тоа е одлично време за почеток на одење . Ако живеете доволно блиску за да одите до продавници или послужувајте, размислете колку пари ќе заштедите на гас.
Започнете со одење околу 10 минути во исто време (на пример, во најблиската продавница и назад) пред да се обидете еден час пат низ населбата.
Масовно со грав
Грав се економичен, ниско-масен и хранлив начин за додавање на дополнителни протеини и влакна на вашите оброци, кои ќе ви помогнат да се чувствувате подолго за да спречите прејадување. Побарајте јадења кои користат грав како главна состојка или додадете ги во храната што веќе ја уживате.
Снек попаметно
Борба со попладневните ќерки со земање сопствени грицки за јадење од дома, наместо притискање на вендинг машина. Многу е поскапо да се купат поединечни закуски од машините отколку да се делат правилни порции од пакувања со целосна големина во патент.
И можете да купите шест пакет сода за исхрана од времето кога ќе купите две или три од машината.
Допрете Во Водата од Допир
Инвестирајте во филтер за вода или карбонат за да пиете повеќе вода дома. Потоа, престанете да ги купувате оние мали шишиња со вода. Кога сте навистина измамени, купувањето на вода е дополнителен трошок кој е лесно да се намали. Исто така, можете да купите безбеден сад за еднократна употреба за да го наполните дома и да го понесете со себе на работа или во салата.
Подгответе се за контрола на порција
Купете ја целата големина на вашите омилени паметни закуски кога тие се на продажба. Потоа креирајте сопствени мини закуски пакети со користење на точни делови за губење на тежината. Ќе добиете многу повеќе порции за цената во споредба со претходно спакуваните индивидуални порции.