Мускулната хипертрофија е термин за раст и зголемување на големината на мускулните клетки. Најчестиот тип на мускулна хипертрофија се јавува како резултат на физички вежби како што се кревање на тегови, а терминот често се поврзува со вежбање со тежина .
Процес на хипертрофија
Кога некој почнува да вежба мускул, прво се зголемува нервниот импулс што предизвикува контракција на мускулите.
Ова само често резултира со зголемување на силата без забележителна промена во големината на мускулите. Како што продолжува да се вежба, постои комплексна интеракција на одговорите на нервниот систем што резултира со зголемување на синтезата на протеините во текот на неколку месеци, а мускулните клетки почнуваат да растат поголеми и посилни.
Така, постојат две главни, неопходни компоненти неопходни за растот на мускулите. Двете неопходни компоненти се стимулација и поправка. Стимулацијата се јавува за време на контракцијата на мускулите или за време на реалната примена на мускулите. Секој пат кога се остварува мускул, се јавува контракција. Оваа повторена контракција за време на тренингот предизвикува оштетување на внатрешните мускулни влакна. Овие мускулни влакна се расчленуваат во текот на тренингот. Откако ќе се оштетат, овие влакна се подготвени да бидат поправени. Тука се јавува раст на мускулите.
Поправката на мускулните влакна се јавува по тренингот додека мускулите се во режим на одмор.
Се произведуваат нови мускулни влакна кои помагаат да се заменат и поправат оштетените. Повеќе влакна се произведуваат за да се надомести за оштетените, и ова е местото каде вистинскиот мускулен раст се одвива.
Генетско влијание врз хипертрофијата
Иако процесот на хипертрофија е ист за секој поединец, резултатите се разликуваат кај секој поединец.
Кај некои поединци, процесот на хипертрофија се случува во многу поголем степен отколку кај другите. Исто така, може да се случи со многу побрза стапка за некои во споредба со другите. Оваа варијанса во резултатите се должи директно на генетскиот состав на мускулите на поединецот. Тоа може да потрае некои луѓе многу подолго за да видат сериозни резултати од хипертрофија, едноставно базирани на генетиката.
Обликот и изгледот на мускулите се други фактори кои варираат врз основа на генетиката. Како што е лошо како што можеби ќе сакате убаво, кружно, дебело бицеп, можеби не е секогаш во картичките. Обликот на мускулите е всушност определен од должината на тетивите на мускулите. Должината на Тендон е генетски фактор. Така, некој со екстремно долги мускулни тетиви може да види помалку раст и обликување на нивните мускули отколку некој со многу пократки мускулни тетиви, и покрај тоа што го прават истиот износ или повеќе укинување на тежината. Во однос на големината на мускулите, обично е поволно да се имаат пократки мускулни тетиви.