Родителите се свртуваат кон лични тренери за своите деца
Со зголемувањето на стапката на дебелина во детството и намалувањето на часовите за физичка кондиција, многу засегнати родители се свртуваат кон лични обучувачи не само за себе, туку и за своите деца. Најновите статистички податоци од Американската асоцијација за дебелината, кои покажуваат 30 проценти од децата на возраст од 6 до 18 години, се со прекумерна тежина, а уште 15 проценти се дебели. Не е изненадувачки што родителите бараат нови начини за борба против растечкиот тренд.
Дали лични тренери за деца решение?
Тоа не може да биде решение за секое дете, но за некои деца личен тренер може да биде одличен начин да научат здраво однесување кое ќе трае цел живот. Тоа е исто така одличен начин за деца со прекумерна тежина да добијат некои непосредни резултати и да ги зајакнат придобивките од фитнес. Со оглед на тоа што дебелината во детството ја предвидува дебелината кај возрасните со неверојатна точност, добар спортски родител е мудро да ги охрабри здравите навики рано. Личен тренер може да биде уште еден начин да се обезбеди насока, структура и стратегии кои помагаат да се создаде навика за здраво живеење што може да има огромно влијание во животот на детето.
Друга причина што некои родители вработуваат лични тренери за своите деца е да ги подобрат спортските перформанси и вештините за спортска вештина. Според Американската академија за педијатрија, децата на возраст од 8 години можат да имаат корист од вежбање со низок отпор со мали тежини и, всушност, да станат посилни со мал ризик од повреда.
Дали е личен тренер за вашето дете?
Тренерот може да биде корисен во следните сценарија:
- На вашето дете не му се допаѓа организираниот спорт
- Вашето дете е самосвесно играње спорт или обид за нови активности
- Вашето дете има некои здравствени проблеми и претпочитате надгледувани вежби
- Вашето дете изрази интерес за лична обука
Каков вид на личен тренер е најдобар за децата?
Личен тренер кој работи со возрасни не е секогаш најдобра опција за дете. Еве неколку препораки за наоѓање на најдобар тренер за вашето дете:
- Побарајте ги овие 7 знаци на одличен личен тренер
- Тренерот треба да има диплома и / или национално признаена сертификација (NSCA, ACSM, итн.)
- Тренерот треба да има искуство во обуката на децата, вклучувајќи чувство за хумор и трпеливост
- Тренерот треба да креира тренинг сесии околу забавни активности кои не се типични рутински вежби и вклучуваат влез од детето
- Тренерот треба да понуди балансирана рутина на сила, кардио и јадро вежбање.
- Тренерот треба да му помогне на детето да најде активности што ги ужива и ќе ги направи самостојно.
- Тренерот треба да има препораки од родителите на други деца-клиенти.
- Поставувајте прашања за философијата на тренерот за работа со деца и поставување цели и бидете сигурни дека се согласувате со пристапот.
- Посетете ги првите една или две сесии со вашето дете и проверете дали ги задоволува вашите потреби.
Како родител, треба да бидете трпеливи и охрабрувачки за вашето дете да ги искористи повеќето од сесиите. За да се подобрат моторните вештини, брзината и координацијата, децата треба да работат со тренер еднаш или два пати неделно во период од три до четири месеци пред да развијат навика за вежбање и да бидат мотивирани да останат активни сами по себе.
За децата да развијат нов начин на живот потребно е време, а целите на вас, вашето дете и личен тренер треба да бидат реални и скромни.
Извори:
> Американската академија за педијатрија
> Американското здружение за дебелината