Чести причини и загрижености
Повеќето луѓе кои вежбаат ќе ја најдат нивната кожа да стане топла и рутински ќе се потка кога топлината на телото станува премногу за да се сочува. И откако ќе почне потењето, телото ќе почне да се излади. Некои луѓе доживуваат еден вид иритација на кожата кога почнуваат да се загреваат и ова се претвора во чувство на чешање и горење за време на вежбањето. Иако ова е непријатно и досадно, обично не е за што да се грижите и може да се третира со неколку едноставни мерки на претпазливост.
Постојат неколку исклучоци кои треба да внимавате за да бидете сигурни дека вашето чешање не е поврзано со посериозна состојба, но повеќето случаи на чешање за време на вежбањето се бенигни.
3 Најчести причини
Сува кожа, суво време и ниска влажност се најчестите причини зошто може да имате чешање додека вежбате. Сува, зимски зимски воздух е одговорен за поголемиот дел од оваа сезонска иритација на кожата. Ова е, исто така, најлесна иритација за лекување, со користење на добар крем пред вежбање. И одржување на редовни кожата навлажнувачки секојдневно.
Алергии
Друга честа причина за чешање е алергиска реакција на нов или различен сапун, лосион или детергент. Ако имате чешање откако ќе пробате нов производ, едноставно менувајте производи за да видите дали тоа го решава проблемот. Користете табела за лични производи и обидете се да ја префрлите една по една за да утврдите што може да предизвика иритација. Ако сте постепено го смениле секој од вашите лични производи и сеуште доживувате чешање, проблемот со чешање може да биде внатрешен.
Слично на тоа, кај некои луѓе, чешањето доаѓа со коприва или уртикарија, алергиска реакција која предизвикува ослободување на хистамини кои ги прошируваат крвните садови и резултираат во оток и иритација на кожата. Уртикаријата е препознаена со црвени, нервозни лобуси или коприва на градите. Уртикаријата може да се активира со потење или екстремни температури.
Остварувањето во поладна, посува клима или намалувањето на интензитетот на вежбањето може да ги намали симптомите.
Хистамин ослободување
Најновата теорија за причината на јадеж за време на вежбањето е поврзана со ослободувањето на хистамин во телото за време на вежбањето, што е познат вазодилататор, односно предизвикува проширување или отворање на крвните садови. Кај некои луѓе, ова проширување на крвните садови може да се почувствува како нервозна иритација од страна на нервниот систем. Науката за одговорот на хистамин се уште расте и истражувачите продолжуваат да се обидуваат да разберат точно како функционира. Спортистите добиваат олеснување на симптомите од земање на антихистамин пред вежбање за да се спречи овој одговор. Ако само што почнувате да вежбате редовно или сте го смениле нивото на активност, може да имате помалку чешање додека се сместувате во нова рутина. Освен ако чешањето е тежок, може да почекате една недела или повеќе за да видите дали има промени за време на вежбањето.
Причини за загриженост
Други причини за чешање може да вклучуваат реакции помеѓу вежбање, некои алергии на храна или одредени лекови. За некои луѓе се знае дека антибиотици, некои лекови за болка и диуретици предизвикуваат чешање за време на вежбање. Ако го почувствувате ова, кажете му на вашиот лекар или фармацевт за вашите симптоми и какви лекови земате.
Понекогаш тие ќе препорачаат крем или анти-хистамин пред вежбање.
Сериозни симптоми кои треба да ги барате
Во ретки случаи, некои луѓе имаат развиена анафилакса предизвикана од вежби, што може да биде сериозна. Ако почувствувате сериозни симптоми како што се коприва, поврзан со тежок чешање, кој се интензивира и води до заостаток на здив, и нискиот крвен притисок добивате помош веднаш. Ова е сериозна реакција и ако не се лекува, може да доведе до шок. Ако имате такви симптоми, важно е да му кажете на вашиот лекар пред да вежбате. Симптомите често се третираат со антихистаминици.
Извори:
Niijima-Yaoita F1, et al, Улоги на хистамин во вежбање индуцирана замор: се потпира на издржливост и заштита од исцрпување. Biol Pharm Bull. 2012; 35 (1): 91-7.
Вон-Сик Шим1 и Ухтаек Охкор. Хистамин-индуцирана чеша и неговата поврзаност со болка. Мол болка. 2008; 4: 29. Објавено онлајн 2008 јули 31. doi: 10.1186 / 1744-8069-4-29 PMCID: PMC2519061.