Индекс на телесна маса или БМИ е пресметка која го одредува статусот на тежина кај возрасните со користење на вашата тежина и висина. Крајниот резултат ви кажува дали сте подмладок, со здрава тежина, прекумерна тежина или дебелина. Индекс на телесна маса:
- Над 40 се смета за морбидно дебели.
- Над 30 се смета за дебели.
- Помеѓу 25 и 29,9 се смета за прекумерна тежина.
- Помеѓу 18,5 и 24,9 се смета за здрав BMI.
- Под 18,5 се смета за недоволна тежина.
Пресметајте го вашиот БМИ
Една опција за пресметка на вашиот БМИ е да користите онлајн BMI калкулатор. Можете исто така да ја користите оваа формула, што е прилично едноставно да се следи:
BMI = (тежина во килограми / [висина во инчи x висина во инчи]) x 703
Тоа значи дека ја делиш својата тежина во килограми (lbs) по висина во инчи (во) на квадрат, а потоа се множи со фактор на конверзија од 703.
Значи, да речеме дека го пресметуваме БДТ на некој кој е 5'5 "и тежи 156 килограми. Еве што изгледа таа пресметка:
BMI = 165 / (4225) x 703
BMI = 27.5
Недостатоците на користењето на БМИ
Формулата за БМИ е толку едноставна, лесно може да се користи само за секого. Сепак, тоа е дека едноставноста што го прави неточна, бидејќи само ја зема предвид вашата висина и тежина. Без разлика дали сте со прекумерна тежина или не бара многу повеќе информации отколку само висината и тежината.
Еве ги сите работи што оваа формула за БМИ може да се погреши:
- Колку мускулите имате: Колку повеќе го имате повисоко вашиот BMI ќе биде, иако можеби ќе бидете здрави
- Големина на рамката: Лицето со голема рамка ќе има повисок BMI, иако тој или таа може да биде здрав
- Пол: Во исто BMI, жените обично имаат повеќе телесни масти отколку мажите
- Возраст: Во исто BMI, постара личност обично има повеќе масти отколку млади возрасни лица
- Ако сте спортист: Во исто BMI, спортистите обично имаат помалку телесни масти отколку луѓето кои не се спортисти.
Тоа значи дека ако сте многу мускулести, бремени или имате голема рамка, пресметката на BMI може да ви покаже како прекумерна тежина или дебелина, дури и кога не сте.
Како се дистрибуира телесната маст, исто така е важно да се предвиди ризикот од срцеви заболувања, болести поврзани со дебелина и смрт. Добра идеја е да користите различни алатки за да одредите колку е здрава вашата телесна тежина и тежина, вклучувајќи сооднос помеѓу половината и колкот и / или процентот на телесни масти .
Дали БМИ е на пат?
Она што е интересно сега е дека новото истражување, објавено во Меѓународниот весник на дебелината , сугерира дека БМИ е сериозно пропуштена. Оваа студија откри дека милиони Американци се етикетирани како прекумерна тежина или дебели, врз основа на нивниот БМИ, но се совршено здрави.
Резултатите покажуваат дека околу 34,4 милиони Американци се сметаат за прекумерна тежина базирани на БМИ и дека 19,8 милиони се сметаат за дебели. Што е само лудо!
Значи, што е погрешно со БМИ?
Како што споменавме погоре, БМИ не ги зема предвид сите фактори кои нè прават здрави. Што е уште повознемирувачко е што многу компании во САД го користат BMI на вработените како фактор во одредувањето на нивните трошоци за здравствена заштита.
Значи, лице со висок BMI може да плати повисоки премии, иако не е јасно дали тоа лице е навистина прекумерна тежина и нездраво или не.
Постои дефинитивно повик да се ослободи од БМИ како начин да се измери здравјето и телесната тежина, а поради оваа студија можеме да видиме само тоа. Добрата изостанца.
Извор:
Tomiyama, AJ, JM Hunger и J. Nguyen-Cuu. "Погрешно класифицирање на кардиометаболичкото здравје при употреба на индекс на телесна маса во НХАНЕС 2005-2012". Меѓународен весник на дебелината (2016). Doi: 10.1038 / ijo.2016.17 . Веб. 02 февруари 09.