1 - Празник за исхрана
Секоја сезона ги носи сите забави, вкусна храна, пијалоци и третира. Во прво време е забавно, но како што годишното време се носи, може да најдете дека вашите панталони се премногу тесни - сте надуени и сте стекнале неколку килограми.
Вие би можеле целосно да ги одбегнете празниците, но тоа би било тажно и здодевно, па зошто да не ги избегнувате сите или некои од најлошите престапници? Некои се очигледни - не го јадете тоа трето Божиќно колаче или секундарна кикирики кршливи.
Не сум сигурен што се некои од другите празници лошите? Еве еден поглед на 10 различни празник храна која може да не сакате да јадете во вишок - или на сите.
2 - Eggnog
Да, eggnog е богата и дебела и крем и вкусна. Тоа е затоа што е високо со масти и калории . Плус ќе добиете дополнителни калории ако додадете малку рум или бурбон. Една чаша има 225 калории и повеќе од 10 грама масти. Исто така, има повеќе од 20 грама шеќер.
3 - Pecan Pie
Овој десерт е умерено декантен. Секако, pecans се добри за вас, но не кога тие се swaddled во шеќер и масти. Секоја парче печен пита има повеќе од 500 калории - тоа е пред да го удриме лажиче сладолед од другата страна. Исто така има 27 грама масти и 63 грама јаглени хидрати, од кои повеќето се шеќер.
4 - Полнење
Две работи со полнење или облекување, кое име го сакате. Едниот, ако е варен во внатрешноста на птицата, ризикувате да слезете со болест која е пренесена од храна, ако не е подготвена од страна на експерт. И две, повеќе калории и многу натриум. Една чаша кутии има најмалку 350 калории и околу 500 милиграми натриум.
5 - Хем
Шунка е висока со натриум, и тоа може да биде една од причините зошто се будите со подуени очи и се чувствувате како да умирате од жед. Еден парче од шунка од 3 унца (тоа е за големината на палубата на картички, па веројатно етете повеќе) има повеќе од 1.000 милиграми натриум.
6 - Слатка компир пита
Обичен варен или печен сладок компир е прекрасна работа, но многу слична на пекан, кога го облекувате со целиот шеќер и маст, ја губи многу својата добрина. Еден парче од сладок компир има 340 калории, 17 грама маст и 25 грама шеќер. Споредете го тоа со еден полн печен сладок компир кој има околу 80 калории.
7 - Gravy
Откако Турција е добро и вистински готви, време е да се избрише тавата и да се исцеди сокот и да се користи за да се создаде сос. Кои најверојатно ќе го преливате компирот, вашето кутии и вашата мисирка. Работата е, сос е висока со масти и калории (околу 125 по чаша).
8 - Вулгарен тепсија
Обично, вулгарен тепсија значи некој вид на тепсија од зелен грав, но нешто што вклучува сирење и крем од било која супа, исто така, се вклопува во овој опис. Вообичаено, една чаша сприродна тепсија има околу 350 калории за чаша, 16 грама маст и 1.200 милиграми натриум.
9 - Бузи пијалоци
Еден примерок од тврдо алкохол има околу 60 калории, а слатките ликери имаат уште повеќе. Кога ќе се спуштите неколку коктели, ќе земете многу калории. И, можеби ќе имате мамурлак следниот ден.
10 - Спанаќ натопи
Еве уште една superfood лошо. Спанаќот е добар за вас затоа што има ниско ниво на калории и содржи витамини и минерали. За жал, кога ќе го комбинирате со кисела павлака, мајонез или крем сирење, го губи хранливиот сјај и добива околу 120 калории за две-лажици. Плус, чиповите што ги користите за да го намалите падот, веројатно се високи и кај калории, масти и натриум.
11 - премиер реб
Еве стара школка од месо. Тоа е вкусно - сите покриени во au jus, со таа крцкава маст околу работ. Но, тоа е толку високо во маснотии што едно парче од ребра ребро може да работи до 600 до 700 калории. Плус au jus е преполна со натриум.
Извор:
Служба за земјоделство на Земјоделски истражувања на САД Национална база на податоци за хранливи материи за стандардна референтна верзија 28. https://ndb.nal.usda.gov/ndb/search.