Пост-велосипедистички маски за лице Ќе сакате да се избегнете
Сега тоа лето е тука, можеби ќе се обидувате да ја победите топлината со повеќе физички вежбање во салата, наместо во топли и влажни отворени простори. Добар потег! Но, не станувај самозадоволен.
Лесно е да паднеш во стапицата која се задржува во испотена облека по внатрешна класа за возење велосипед, мислејќи дека затоа што си во климатизација ќе се оладиш брзо или дека е во ред да чекаш на туш се додека не трчаш послушници или излегуваше за ледено кафе со пријател.
Лоши идеи!
Пат грижам за да се избегне
Останувајќи во вашата поткрена облека за време на велосипед, може да доведе до многу лоши мамурлации - и ние не сметаме на мирис на телото меѓу нив.
Една работа е зголемениот ризик за развој на вагинална инфекција со габична киселина, ако сте жена, а тоа е особено точно во топло време. Едноставна вистина е: Квасец успева во влажни средини, и ако носите најлон или други синтетички ткаенини кои имаат влага блиску до вашата кожа, го ставате во опасност вашиот регион подвижен со шмукање со велосипед или панталони за вежбање. Може да завршите со бесмислена инфекција со квасец, ако не и внатре во вагината, тогаш на чувствителна вулва.
Или, комбинацијата на влага и триење од тесни вежби за вежбање може да доведе до појава на под-појас или други иритации на кожата за мажите и жените. Chafing обично се случува помеѓу бутовите, но по пот-fest како внатрешен велосипедизам , тоа исто така може да се случи под вашите гради, под рацете, или во други области каде кожата ги исполнува кожата.
Chafing може да биде непријатно во најдобар случај, и супер болно, ако тоа морфовира во осип или инфекција.
И ако носите каиш за внатрешен циклус, тоа во основа создава суперхос за бактериите да патуваат од анусот до вагината, што може да доведе до инфекција на уринарниот тракт (ИУТ). Вашиот најдобар залог е да се управуваш од јаже и да се држиш со нерѓосувачки направи направени од дишење, ткаенина со влага или со памук.
По тренингот, туширајте и преминете во свежа, сува облека веднаш штом ќе можете. Ако немате време за туширање, пешкир - исушете се од глава до пети и барем преминете во свежа долна облека и шорцеви или панталони.
Ако пот се заглави во вашата облека, тој исто така може да ги заглави вашите пори, предизвикувајќи појава на акни (ако сте подложни на нив) или бактериска инфекција насекаде на вашата кожа, особено ако имате сечење или абразија. Резултат: болна, чешање на кожата иритација или осип, шегање, габична инфекција или уште полошо.
Габа кај нас
Во меѓувреме, додавајќи навреда за мизерија, габата може да се урне и да се размножи во која било од вашите кожни склопки, вклучувајќи го и препоните, пазувите, под твоите гради и други чувствителни недвижности. Повторно, превентивното решение е едноставно: да се смени од тие валкани, влажни алишта. Туш ако можеш; инаку, избришете се со суво крпа или избришете ја кожата и ставете ги на суво облека.
Габа, исто така, успева во темната, влажна средина на чевлите! Некои луѓе се повеќе загрижени за фаќање на ногата на спортистот од шкафче отколку што се одгледуваат себеси во влажниот затвор на чевлите.
Занемарувајќи ги да ги измиете и да ги исушите нозете, вклучително и меѓу прстите, по тренингот во затворен велосипед може да се постави сцената за бесчувствителен случај на атлетичко стапало.
Ако немате време за туширање веднаш по тренингот, менувајте чорапи или издувајте ги нозете во флип-апостолки, додека не можете да го удрите тушот.
Летото е вистинско време за атлетичко стапало, а вашата најдобра заштита, според Американскиот колеџ за ортопедија и медицина, е да ги одржувате нозете чисти и суви во секое време.
- Посипете антифунгални прашок во обувките за циклус за да го спречите растот на габите и спорите на мувла.
- Ако имате два пара чевли за внатрешен велосипед, алтернативни чевли помеѓу сеансите за да им даде на секој пар доволно време да се исуши.
Финален потсетник
Одење наоколу во испотена облека и чевли по тренингот е грешка што може да се врати да ве прогонува од глава до пети-па не го прави тоа!
Туш веднаш - или барем крпа исклучи и промена на вашата облека, чорапи, и чевли. Вашата кожа ќе ви се заблагодари, и ќе почувствувате дека е подобро да се движите низ секојдневниот живот или да се подготвите за следното возење.