Слика ова: Вашето дете се враќа дома од училиште и има 15 минути пред повторно да влезе во автомобилот за следната активност. Знаете дека паузата за школо за ручек е во 10:30 часот, па нема сомнение дека ќе биде лакомлива. Имајќи здрава закуска подготвена за неа да грабне и да оди, е од клучно значење.
Голема (и остварлива) цел е најчесто да има домашно закуски на располагање наместо претходно пакувани работи.
И кога кажувам "домашна", не мислам дека треба да биде фенси. Тоа може да биде едноставно како мал контејнер од бадеми и суво грозје или стап за сирење и некои грозје.
Клучот е планирање. Имањето здрави закуски на располагање за да ги негуваат децата (и себеси) зазема минимално време за планирање, и во зависност од возраста на вашите деца, тие можат да помогнат да се подготви вашата сензационална паметна закуска.
Зошто паметни? Затоа, зошто да не се обезбеди хранливи закуски кои се подготвени за неколку секунди? Чувајте ја корпата во оставата, во фрижидер, и една во замрзнувачот со закуски за себе, за да можат лесно да се најдат. Треба да одам некаде брзо? Купувајте ги вашите резервни закуски за да избегнете потреба да купите чипс, путер пуканки или топли кучиња од држачот за концесија.
Останата кујна закуска идеи
- Пуканки: Поп- пуканки еднаш и направете неколку кеси за големи закуски кои ќе ги користите како закуски за оваа недела.
- Трага микс: Направете микс на траги и подели го во кеси за јадење или контејнери. Стави ги омилените фамилии на вашето дете во миксот и одвојте го. Ако вашите деца сакаат различни работи (можеби им се допаѓа кајсии, а другиот му се допаѓа орев), можете да ги додадете тие предмети во поединечните кеси и да ги етикетирате торбите. Друга опција е да се чува мешавината на патеката во херметички контејнер за да им се овозможи на децата сами да си служат.
- Путер од орев: Имајте контејнери од ореви, подготвени за јадење со целата пченица крекери, целер, исечени јаболка и многу повеќе. Имаат подготвени пред-портокал крекери да го зграби од штандот на штандот.
- Ореви и / или суво овошје: Направете какви било комбинации на ореви и / или суво овошје што вашето семејство го сака. Ако е можно, купете несолени или лесно солени ореви.
Идеи за фрижидер за закуски со фрижидер
- Сирење стапчиња: тие се вкусни сами по себе, но вашето дете може да уживаат во нив со пица сос за натопи.
- Незасладен јаболка: можете сами да го делите или да купите претходно пакувани, кои можете да ги чувате во вашата шкафче закуска.
- Сирење и крекери: парче и пакувано сирење и пченични крекери за чување во фрижидер за да бидат заедно и подготвени.
- Овошје и / или зеленчук и натопи: Измијте ги пасете свежо овошје и / или зеленчук во делови и направете го натопи со тоа ако сакате.
- Hummus: Поединечните делови на хумус може да се поврзат со зеленчук или со крекери (или и двете) за задоволителна закуска.
- Тешко зготвено јајце: Или малку да го промените, обидете се со девијатни јајца.
- Снек-барови: можете да направите свои снек-барови со родител и деца одобрени состојки еднаш неделно и да ги делите за употреба во текот на целата недела.
Замрзнувач Снек штит идеи
- Замрзнати пијалаци: Замрзнете ги млечните производи во мраз поп-калапи за грабнување и движење.
- Мафини: Печете здрава, хранлива мини мафини користејќи брашно од пченица, овошје, зеленчук и / или ореви и замрзнување. Можете да ги дели, така што тие се подготвени да одат за snacking. Извадете ги однапред за да овозможите време за одмрзнување или одмрзнување во микробранова печка.
Вкусни, лесни и брзи закуски треба да бидат забавни. Исто така, за да бидете повеќе зелени, можете да ги користите еднократните закуски или контејнери наместо за еднократни закуски за ужина.
Со малку планирање, вие и вашето дете имаат можност да развијат здрави подготвени за настап закуски прилагодени на вкусовите на вашето дете. Седнете заедно за да излезете со вашата сензационална смарт закуска и ќе имате рецепт за успех.