1 - 94% путер без мирис пуканки
Тешко е да се спротивставиш на џвакање додека гледате телевизија - двете активности одат рака под рака! Ако сакате да уживате во некоја ужинка по уживањето додека уживате во омиленото шоу, треба да направите паметен избор за да можете да уживате без вина.
Пуканки е класичен екран закуска, но просечната масленост кернели се натоварени со масни калории. Не овие работи! Можете да имате пет чаши за 100 калории . Да, го прочитавте тоа право-пет! Ова е билет, ако сакате закуска што ќе трае преку целото шоу и тоа е сосема лесно да се најде. Сите големи брендови го прават тоа.
2 - Бобинки, замрзнати грозје и калинки
Навистина не може да тргне наопаку со свежо овошје, но секој од овие земања има нешто посебно. Бобинки се натоварени со влакна и со малку калории. Имајте чаша боровинки за околу 85 калории и 3.5 г влакна, или чаша малини за околу 65 калории и неверојатни 8 г влакна.
Замрзнатото грозје е премногу вкусно. Мислам дека грозјето е вкусно дури и послатко замрзнато. И не можете да јадете премногу - ако сте направиле, ќе добиете замрзнување на мозокот! Последно, но не и најмалку важно, калинка. Тие се класична храна за храна (тие треба да направат малку работа за да се пробијат), но нивниот вкус на малку курва предизвикува помала веројатност дека ќе ги проголта безобѕирно.
3 - вегетаријанци со нискокапа
Понекогаш, само треба да се забиваш и крикнеш. Но, крцкавата храна за снек обично не е толку импресивна во одделот за исхрана, и кремастите сосови не се многу подобри. Тоа е причината зошто сакам да ги спакувам свежиот зеленчук со светло натопи. Ќе го добиете истиот замрзнување и криза задоволство без вина!
Започнете со бебето моркови, jicama стапчиња, шеќер предвремени грашок, или било која од вашите омилени свежи сурови зеленчук. Што се однесува до сос од натопи, одете на салса, намачкајте со малку маснотии, зачинете го грчкиот јогурт или зачинета сенф. Мммм.
4 - DIY Кале чипови
Зборувајќи за кризата, дали сте се обиделе да печете кељ? Ако не, вие сериозно пропуштате! Можете да имате десетици мали чипови за околу 65 калории. Само поставете 2 чаши листопадни лисја (искинати на парчиња со големина на чип, доколку е потребно) на лист за печење испрскан со нелепно спреј. Spritz Кале со повеќе спреј, и посипете со сол. Печете на 425 степени до крцкави, 5-8 минути. Тоа е тоа! Праведно предупредување: Чипките што се купуваат во кели се често пржени и / или полнети со масло, па ги прескокнете!
5 - Butternut Squash Fries
Фрицот обично не се смета за ТВ закуска. Тие обично се толку калории густи што вашата порција ќе исчезнат пред отворањето кредити. Среќа за вас, зеленчук помфрит е исто толку вкусно и лесно може да се направи. Butternut squash, на пример, е неверојатен swap за компири, бидејќи е понизок во калории, така што добивате повеќе удар за вашиот калории. Плус, кога сквошот е печен (не е пржен), тој број на калории останува низок. Направете некои здрави малку картофени картофи, а потоа земете го кечап и далечинскиот управувач!
6 - Бонус: Домаќинство
Ако сакате да согорувате калории додека гледате телевизија, обидете се да го направите housewalking , лесен и забавен начин за да направите дополнителни екстра чекори!
За рецепти без вина, храна наоѓа, трикови на совети, и повеќе, се регистрирате бесплатно дневни пораки или посетете Hungry Girl!