Трговецот Џо е омилен фармерски купувач. Добивате пријателска атмосфера од хавајската кошула која носи персонал, а децата можат да уживаат во земањето примероци додека бараат Мари со маскота за продавница, што го прави за забавно и возбудливо шопинг искуство. Најважно, сепак, Trader Joe нуди квалитетни производи по искрени цени.
Иако не е сè во Trader Joe е здраво само затоа што е од Trader Joe, многу производи се.
Тешко е да се стесни токму она што ќе го купите, но ако ви треба помош, препорачувам овие десет производи. Тие се погодни, по цена право, и спакувани со добра исхрана и вкус.
Органски тоскански кале
| Органски тоскански исхрана | |
|---|---|
| Сервирање на големина 1/3 кеса (94g) | |
| На сервирање | % Дневна вредност* |
| Калории 40 | |
| Калории од маснотии 0 | |
| Вкупно масти 0g | 0% |
| Заситена маст 0,5g | 0% |
| Холестерол 0mg | 0% |
| Натриум 40mg | 2% |
| Јаглехидрати 9г | 3% |
| Диететски влакна 2г | 8% |
| Шеќер 0г | |
| Протеин 3G | |
| Витамин А 290% · Витамин Ц 190% | |
| Калциум 15% · Железо 8% | |
| > * Врз основа на диета од 2.000 калории | |
Трговец Џо е органски тоскански кељ е лесен, удобен и вкусен. Тоа е веќе измиено, исчистено и пресечено за вас, така што не мора да правите никаква работа. Само фрлете го со маслиново масло, сол, бибер и пармезан за брзи чили од кал, или фрлете го во супа , чорба или јајца за да го испиете вкусот и профилот на исхрана на секој оброк.
Плус, Кале е исхрана , пакувајќи речиси три пати во дневните потреби на витамин А и речиси двојно ги зголемува потребите на витаминот Ц.
Замрзнати диви органски боровинки
Боровинки се преполни со антиоксиданти , влакна, витамини и минерали. Набавете ги замрзнати и ќе го зголемите профилот на исхрана, како и рокот на траење. Исто така, ќе заштедите 1,00 долари за двојно количество во споредба со свежо.
Користете ги како јогурт, ги мешајте во пијалаци или ги мешајте во вашиот омилен рецепт за палачинка, коса или боровинки .
Една чаша служи на 80 калории, 0g маснотии, 0 g заситени масти, 0mg холестерол, 18g јаглени хидрати, 4g влакна, 13g шеќер и помалку од 1g протеин.
Зачинета, чадена, праска Салса
Оваа лепра, вкусната салса е помала во натриумот отколку кај повеќето, а исто така и со ниски калории и супер вкусна. Направени со праски, домати, чили пиперки и јаболков оцет, додава убав удар на омлет, јајце трка или завиткајте. Или едноставно додадете парче на скара пилешко, плескавица или салата. За две супени лажици ќе добиете 15 калории, 0g масти, 0g заситени масти, 0mg холестерол, 90mg натриум, 4g јаглени хидрати, 0g влакна, 4g шеќер, 0g протеин.
Органски обоени моркови
Ако се обидувате да ја јадете виножитото, размислете за јадење моркови од различни бои. Трговецот Џо нуди обоени моркови во торба-виолетова, портокалова и бела боја. Не само што ќе ги добиете придобивките од различните видови флавоноиди пронајдени во повеќе бои, ќе бидете пријатно изненадени од слаткиот, крцкав вкус.
Целокупната моркови обично се повеќе вкусни од бебињата. Секако, ќе треба да направите некои пилинг и сечење, но тоа е толку вреди. 1 морков содржи околу 30 калории, 0g масти, 0mg холестерол, 50mg натриум, 7g јаглени хидрати, 2g влакна, 2g шеќер, 1g протеин. Вие исто така ќе добиете дневна вредност на витамин А (110 проценти).
Matcha зелен чај (незасладен)
Мравја зелениот чај , направен од прашок од зелен чај, е многу популарен овие денови. Типично се служи топли, или во форма на прав и се користи во десерти и пијалаци , зелениот чај не е само вкусен, исто така е здрав. Зелените чаеви се особено богати со група флавоноиди наречени флаван-3-ол мономери или катехини. Флавоноидите имаат антиоксидантни и антиинфламаторни својства кои можат да играат улога во спречувањето на болеста.
Овој незасладен чај е совршен за граб-н-овиот пијалок кој е без калории и спакуван со антиоксиданти. Исто така е разумна цена: 8,2 унца може да чини околу 0,99 долари.
Еден може да содржи 0 калории, 0g масти, 15 mg натриум, 0sugar, 0protein и 100 проценти витамин Ц.
Трева Фед органско говедото
Тоа е толку прекрасно кога ќе можете да отидете во една продавница за сè - полица за стабилна храна (како леб), за производство и за месо. Органски трева хранат говедско месо на Трговец Џо е одличен резултат, бидејќи цената е во право и е вкусна и разноврсна. Користете го тоа кога правите чили, tacos, ќофтиња , плескавици и многу повеќе.
Како бонус, тревното говедско месо во споредба со млечното месо говедско месо обично има помалку вкупни масти и повеќе омега-3 масни киселини здрави срцеви. За четири унца порција, ќе добиете 240 калории, 17 г масти, 7 г заситени масти, 75 мг холестерол, 75 мг натриум, 0 г јаглени хидрати, 21 г протеини.
Само неколку суви печени бадеми
Овие преносни, претходно делумно бадеми се само вистинска сума за закуска на-на-go. Бадемите се одличен извор на влакна, протеини и здрава маст, што ги прави пополнување и хранливи материи густа храна. Целиот пакет содржи 13 кеси, а секоја кеса содржи 210 калории, 16g масти, 1g заситени масти, 0mg холестерол, 9g јаглени хидрати, 4g влакна, 0g шеќер, 9g протеин.
Забелешка: ако ги спарувате овие бадеми со порција од овошје или мал низок масти јогурт, имајте намера да го задржите вашиот дел на половина вреќа.
Органски Валенсија кремаво солени путер од кикирики
Путер од путер, како што путер од кикирики, може да додаде здрава маст на срцето, полнење на протеини и влакна во вашата исхрана. Ова особено путер од кикирики е вкусно кремасто и не се тегне еднаш во фрижидер. Се шири мала количина на јаболко за полнење закуска или да додадете некои во вашите ноќни овес за здрави срцеви протеини спакувани појадок. Две лажици содржат 200 калории, 15 г масти, 2 г заситени масти, 0 мг холестерол, 40 мг натриум, 7 г јаглени хидрати, 3 г влакна, 2 г шеќер, 8 г протеини.
Карфиол ориз
Овошјето од карфиол е одлична замена за редовни ориз кога се обидува да ја следи исхраната со низок јаглени хидрати. Додека можете да направите свој "ориз" пулсирајќи го во процесор за храна, овој "ориз" е подготвен да оди. Едноставно отворете ја кесата и да се готви - тоа е толку лесно. И тоа не е толку скапо или, чинејќи само малку повеќе од два долари и лесно можете да направите повеќе порции од него. Една порција (2/3 чаши): 25 калории, 0,5 гр масти, 0 г заситени масти, 0 мг холестерол, 25 мг натриум, 4 г јаглени хидрати, 2 г влакна, 2 г шеќер, 2 г протеини, 70 проценти витамин Ц, 2 проценти калциум, 2 проценти железо .
Замрзнати француски зелен грав
Замрзнатиот зеленчук е лесен, лесен и хранлив. Некои истражувања покажуваат дека јадењето на замрзнатиот зеленчук, всушност, може да биде поудобно отколку да се јаде свеж, бидејќи еднаш се бере, тие се замрзнати со врвна свежина која помага да се задржи нивниот вкус, витамини и минерали.
Боранијата е многу добар извор на влакна. Тие исто така содржат витамин Ц, К, фолат и манган. Парејте ги овие боранија и додајте ги во салати или едноставно ги измешајте со лук и масло за здрава и вкусна гарнитура. Една порција: 25 калории, 0g масти, 0g заситени масти, 0mg холестерол, 0mg натриум, 5g јаглени хидрати, 2g влакна, 2g шеќер, 2g протеин.
> Извори:
> Линус Полинг институт. Чај. http://lpi.oregonstate.edu/mic/food-beverages/tea