Направете своето утро со овие идеи
Појадок за деца е, всушност, многу важен оброк за да го почнете денот десно. Зошто? По спиење и одгледување во текот на ноќта, децата треба да ги надополнат своите тела за денот што следи.
Појадок обезбедува енергија за утрото и јадењето појадок може да доведе до зголемување на концентрацијата во училницата. Можете ли да замислите обидувајќи се да учествувате во научен експеримент или да се концентрирате на решавање бројна врска со вашиот стомак?
Тешко е, особено за децата на кои не им е дозволено уживање во училиште. Појадок е нивна единствена шанса за јадење пред ручекот.
Понекогаш, изнаоѓање на време да се јаде и / или да се направи појадок е предизвик. Со училишните предлози за доручек подолу и некои планирање, ќе најдете начини да ги совладате тие предизвици и да го отворите патот за продуктивен, исполнет со учење ден. Дополнителен бонус е дека, во зависност од возраста (возрасните) на вашето дете (рен), тие можат да добијат многу од овие прехранбени продукти подготвени самостојно или со минимална помош на училишните утра.
Еве неколку начини да имате брз појадок на вашите прсти:
Од замрзнувачот
Пакети за пијалаци: Замрзнете ги овошјето и зеленчукот што ви е потребно за вашата омилена пијалак во поединечни делови, така што сè што треба да направите наутро е додавање на течности / додатоци и мешавина.
- Палачинки и вафли: Во текот на викендот направете голема количина палачинки или вафли од цело зрно и замрзнете во кеса со замрзнувач со лист хартија за замрзнување. Одмрзнување во тостер или микробранова печка и врвот со ореви и овошје, орев путер и парчиња банани, или омилени додатоци на вашето семејство.
- Појадок од шолја за јајца во кекс од кикирики: Пред да ги направите овие работи и да ги замрзнете, а со тоа да дадете шест чаши од јајца (или повеќе, во зависност од тоа колку е поголема вашата килимска каша), тоа е шест појадок што може да го чувате и да го подготвите замрзнувачот.
- Мафини: Направете вашите омилени цели житни мафини и замрзнете ги за лесно одмрзнување за вкусно домашно појадок.
- Англиски мафини со целото жито: Ние сакаме да ги задржиме житните житарици замрзнати за употреба како брза храна за појадок. Тие можат да се користат со микробрано пржено јајце и рендано сирење за да направите сендвич за појадок или да го користите како што би користеле тост, вафли или палачинки.
- Сендвичи од јајца и англиски мафија: направете ги овие сендвичи пред време со опција за месо со малку маснотии и замрзнете за брзо микробрановиот појадок.
Од фрижидерот
- Овесна каша преку ноќ: Направете појадок додека спиеш ! Овесна каша во текот на ноќта е вкусна, полнење, хранлива, и така брзо да се направи. Направете го тоа пред ноќта во поединечни оброци и ќе имате појадок кој не бара подготовка наутро.
- Јогурт и овошје parfait: Направете неколку јогурт и овошје parfaits ноќта пред и да додадете granola до врвот наутро, ако сакате.
- Тешко готвење на јајца: во неделата можете да готвите јајца за неколку намени, како што се брз појадок или за зелени салати или туна или пилешка салата.
- Cheesestick: Ако навистина трчаме, грабање на сирење стап (со или без сос од пица, кој е фаворит во нашиот дом), заедно со кутија суво грозје или банана ги исполнува нашите потреби за појадок.
Од микробранова печка
- Микробранова јајца: победи две јајца, две супени лажици млеко и сол и црн пипер да вкусат во микробранова безбедна чаша или сад со 12 лушпи. Микробранова на високо 45 секунди, се промешува, а потоа микробранова 30-45 секунди повеќе или додека јајцата не се готват. Еден од нашите омилени начини да го служите ова јајце е завиткано во цела пченица тортилја со рендан сирење и салса. Тоа е толку брзо и ох толку добро!
Од рерна или Crockpot
- Овес: овој појадок ја прави нашата листа повторно. Кога ќе се разбудите, вклучете ја рерната на 350 степени целзиусови. Измешајте една чаша старомодни овес, три чаши вода и малку сол во сад за безбедна печка. Печете околу 30 минути (додека се подготвувате за денот, разбудете ги децата, спакувајте ручеци итн.) Или додека не се постигне саканата конзистенција. Промешајте околу една кафена лажичка путер кога ќе ја извадите од рерната, а потоа ќе ги најдете највозбудливите делови. Нека децата ги додаваат своите омилени додатоци, како што се суво грозје, боровинки, ореви, пекан, или што и да сакаат.
-
Ова им служи на три деца со срдечна служење на овес. И ако не се чувствувате дека имате време да го направите ова на училиште наутро, гответе го во недела, фрижидер и повторно загрејте за појадок во понеделникот. Ако не се чувствувате како да се занимавате со рерната на училиште наутро, пробајте ја овес од crockpot. И запомнете, остатокот од овес може да се загрее и да ужива уште едно утро.
Од оставата
- Ореви, суво грозје, суво овошје и житни житни култури: Направете поединечни делови од било која комбинација од нив за да го дофатите и да јадете насекаде. Проверете го овој домашен микс на траги кои лесно може да се направат, претходно спакувани во поединечни оброци и зграпчи за подигнување до училиште.
- Тост со путер од орев: Тоа е брзо и лесно.
- Житни житни житни култури: Ако имате житни и овошни утринки, поставете ги кутиите со житни култури, лажици, чинии и банани или друго овошје (или, пред ноќ, да го измиете, исечете и да го подготвите во фрижидер).
Можете да добиете неколку од горенаведените опции подготвени во текот на викендот, така што ќе имате брз појадок на располагање за учебната недела. Слободно можете да ги вклучите децата вклучени во подготовката на вашите опции за појадок. Исто така, спарувањето на појадокот со свежо овошје е секогаш одлична опција.
Постои дефинитивно начин да се добие појадок на маса (или на автомобил, или на автобуска станица). Една мала инвестиција во планирањето на појадокот ќе стигне до големи награди, правејќи среќни стомаци и подготвени да научат умови.