Чипкајте ги чевлите по сонцето
Почетокот на раните утрински трки е познат да го потиснат возбудливоста на натпреварот и за најобесразениот тркач, факт кој е дополнет кога рече дека тркач се случува да биде ноќна був. Вистината е дека утринските трки едноставно не се за секого. Ако мислата за преплетување од креветот и заглавување на чевлите пред 7:00 часот, така што доброволно може да го ставите вашето тело преку значителен износ на стрес звуци за забава како доброволно подложени на коренскиот канал, а потоа еве неколку добри вести: Утрински трки не се единствената опција. Трки со вечерни време на почеток се зголемуваат во популарност, па оди напред и спие, а потоа mosey заедно со една од овие големи трки кои се совршени за оние кои сакаат да работат во текот на ноќта.
1 - Пред да го удри патот: Безбедноста прво
Трките во текот на ноќта може да бидат возбудливи - светот е темни, и во зависност од поставувањето на трката, може да биде тивок и спокоен - но тоа не е без ризик. Очигледно, кога сонцето се спушта, светот потемнува, што го прави многу потешко да се види земјата пред вас. Избришете ги општите безбедносни совети за работа во текот на ноќта , и што е најважно, бидете сигурни дека носите рефлективен опрема и одличен фар . Овие елементи ќе ви помогнат да видите и да се видат, два клучни фактори во преостанатите повреди бесплатно.
Побарајте предмети, како лента за возење LumaGlo, која има видливост од 360 степени со LED светла за полнење и специјални трепкачки светла за итни случаи, само во случај да одите надолу и треба да се пронајдете. Дури и ако настанот со кој се натпреварувате обезбедува сјајни стапчиња или други светла реквизити, подобро е да бидете безбедни од жал, па затоа е добра идеја секогаш да се носи вашата опрема.
2 - Рокенрол маратон Лас Вегас
Повеќето рокенрол-н-роларски маратонски настани се одржуваат во текот на денот, но не и во Лас Вегас, каде што хаштагот на настанот е малку солено #StripAtNight. Дури и ако не сте за целосен маратон, не грижете се. Должината на трката вклучува 5K, 10K, полумаратон и целосен маратон, што се случува под светли светла и трепкачки знаци на лентата Лас Вегас.
"И покрај името што го носи името, тркачите всушност се доста комплет, бидејќи тоа е ноември, тоа е темно надвор и е студено", вели Грејс Албин, личен тренер и фит за Инстаграмер, кој двапати ја водеше трката. "Сепак, ја сакам оваа трка, бидејќи се разбира е познатата Лас Вегас лента. Градот го затвора патот за тркачи, гледачите се забавуваат, а изложбата е добро организирана".
3 - Лонг Ајленд Миле
Лонг Ајленд Миле е настан за разлика од кој било друг на оваа листа. За почеток, трката е само 1 километар долга, и тоа е воден на средно училиште песна - одлична опција ако сте само тестирање на водите на формални трки. Но, повеќе од тоа, тоа е настан кој се потпира на трката во заедницата заедно со елитната трка со професионални тркачи. Членовите на заедницата до почетокот на часот започнуваат со почеток во 19:00 часот и по завршувањето на топлината, можат да се држат за да ја гледаат елитата да ја завршат својата работа со почеток во 20:30 часот.
Стефани Шаперт, елитен тркач кој учествувал на настанот во 2016 година, вели дека нејзиниот омилен дел е тоа што секој тркач добива да креира свои тркачки лисици. Минатата година, нејзината сестра и таа ги играше ливчињата "Биг Сис" и "Лил Сис" за да ја покажат својата фамилијарна љубов (и можеби малку соперничко ривалство).
4 - Мундијалот на Мауди Маргарита
Ако ви се допаѓа трчање, tacos и margaritas (и навистина, кој не?), Тогаш можеби ќе биде време да се упатите кон Централниот Тексас за да учествувате во годишната месечина Маргарита за месечината Маурита која се одвива во центарот на градот Остин. Трката има пристапен 5k кој се влева по улиците што се граничат со Lady Bird Lake, а по настанот, тркачите уживаат во маргарита и вечера која ја задоволува Tex-Mex на Maudie. Со охрабрувана музика во живо и танцување, тоа е забавен начин да се започне со оние жешки летни ноќи.
5 - Поларен ноќен полумарафон
Ако сте повеќе заинтересирани да видат светлосно шоу благодарение на мајката природа, размислете да резервирате патување во Норвешка за Поларен ноќен полумарафон. Трката се одржува во Тромсо, град кој се наоѓа над арктичкиот круг, па ако времето е чисто, имате прилична шанса да трчате под Аурора Бореалис, попозната како Северна светлина. Се разбира, трката се одвива во јануари, кога е темно доста цел ден, така што попладневото време за почеток не е технички ноќе, но сигурно не е прво нешто наутро. Само имајте на ум дека трчате во арктички услови, па ако не сте обожавател на студено време, можеби ќе сакате да изберете друга трка.
6 - Њујорк патот тркачи Полноќ работи
Наместо да ѕвонат во новата година на Тајмс сквер во Њујорк, направи планови да се упати кон Румси Плејфилд во Централ Парк за да ја прослават новогодишната ноќ со мноштвото тркачи. Фестивалот пред трката за Полноќниот старт започнува во 22:00 со музика и танцување, а одбројувањето е закажано за 11:59. На удар на полноќ, тркачите полетуваат за да го завршат курсот од четири километри, додека уживаат во спектакуларниот екран за огномет.
7 - Крилја за живот Светски Run
Светскиот Run Wings за живот е истовремена глобална трчање и инвалидска трка која ја подигнува свеста и средствата за истражување на повреда на 'рбетниот мозок. Премисата за таков "симултан настан" е дека сите луѓе од целиот свет почнуваат да трчаат во исто време. Значи, кога часовникот штрајкови 11:00 UTC (тоа е координирано универзално време за непосветени), пословичен појдовен пиштол заминува низ целиот свет.
Се разбира, за повеќето од Соединетите Американски Држави ова сè уште се преведува на рано наутро, но ноќните бувови на западниот брег можеби претпочитаат само да останат до почетокот на 4:00 часот. И ако сте во странство? Имаш среќа. Ако вашата трка се наоѓа во истата временска зона како Сингапур, ќе започнете во 19:00 часот, Токио во 20 часот, Сиднеј во 21 часот, Окленд во 23 часот и Хонолулу во 01:00 часот. . Можеби вреди да се планира патување фокусирано на фитнес во Азија или Австралија.
8 - Несомачна ноќна патека за трчање
Ако претпочитате патеката да трча на патеки, не гледајте подалеку од серијата за бегство на ноќна патека во Феникс, Аризона. Со оглед на температурите на воздухот во текот на денот, има смисла тркачите да уживаат во пустината во текот на ноќта, нешто што можат да направат многу, бидејќи оваа трка серија започнува во април и продолжува до ноември. Трките се движат од 5K до 75K и се одвиваат во парковите околу регионот. И ако сте тркач за трчање кој живее во оваа област, можете да одлучите да купите пасош за пет трки за да заштедите малку пари за влезници.
9 - Северн мост 5 ноќна трка
Барате одличен изговор за да планирате патување во Велика Британија? Не гледајте подалеку од "Северна мост 5 ноќна трка" што се одржува секоја година во почетокот на ноември. Оваа трка од пет милји ќе ве однесе низ мостот Северн, а потоа повторно ќе се врати, за прилично добро напред, добро осветлена, ноќно трчање, што е само околу 3 часа западно од Лондон во Bulwark, Chepstow.
10 - Ноќна нација
Сјајот стапчиња, диџеи, електронска танц музика, и многу танцување се она што можете да очекувате на настаните на "Ноќна нација" што се случуваат низ целата земја. Додека учесниците на крајот завршуваат далечина од 5 километри, тие се охрабруваат да запрат на музичките сцени по должината на курсот за да уживаат во музиката и да се забавуваат со другите тркачи. Секоја трка започнува и завршува на главната сцена, каде што сте добредојдени да се придружите на забавите пред и по трката со повеќе музика во живо и танцување.
11 - Рагнар релеи трки
Океј, технички трките на Рагнар не започнуваат ноќе, но овие далечни тимски релеи работат цел ден и цела ноќ додека 100 до 200 милји не се покриени од секој тим. Значи, ако сте заинтересирани да се здружите со некоја група, можете едноставно да се одлучите за подоцнежно време за почеток за вашата прва нога, а потоа да се напиете во комбето или во кампот, додека не ви е време да го фрлите тротоарот (или патеката ). И ако имате среќа и правилно ги планирате нозете, можеби ќе можете да ги исфрлите поголемиот дел од вашите милји попладне, вечер и доцни ноќни часови.
12 - Месечината лудило Стартувај
Ако сакаш трчање и трки за автомобили, тогаш е време да се упатат кон моторната брзина на Тексас за Running Madness Run. Можете да изберете помеѓу 5K и 15K растојание, и двете се одвиваат во целост или делумно на познатиот трки. И штом ќе заврши вашиот настан? Ќе се упатат кон јами за да уживате во пијалаци и награди во вистинска газда на NASCAR.
13 - Јужна Padre песок рак плажа работи
Патни трки и трки за трки се вообичаени, но дали некогаш сте трчале во трката за постојано менување на песок? Јужниот Падре песок рак плажа се кандидира доста буквално се одвива на плажа, каде што тркачите можат да се натпреваруваат во 5K, 10K, или дете-пријателски долг курс. Пост-трка прослави вклучуваат пијалаци и жива музика во локален бар, каде што можете да ја ослободат назад и да ги слушнете на бранови тркалање внатре.
14 - Questival
Questival не е трка во традиционалната смисла - тоа е повеќе како 24-часовен авантура ловџија лов што е малку како ТВ шоу, Неверојатни трка . Секоја 24-часовна трка започнува во 17:00 со забавна партија која започнува со забава, а потоа продолжува во следните 24 часа, додека тимовите учесници се обидуваат да ги комплетираат и да документираат што е можно повеќе активни предизвици, избирајќи активности од листата под услов ден на настанот. Трките се одржуваат низ целата земја, па мора да пронајдете близу вас, или можете да летате до забавна дестинација, како Сан Диего или Сиетл, и да уживате во викенд со пријатели кои никогаш нема да ги заборавите.
15 - Рамазанскиот ноќен старт
Дневните вежби можат да бидат попребирливи за спортистите кои учествуваат во Рамазан, со оглед на тоа што тие брзо од изгрејсонце до зајдисонце. Рамазанските ноќни трки, кои се одржуваат во Абу Даби, Дубаи, се добра алтернатива, со оглед на тоа што спортистите можат да јадат малку нешто пред да започнат трките по 22:00 часот, а потоа може и да подигнат. Да не зборуваме, овие трки се одличен поттик да патуваат низ светот и да видат малку од она што Абу Даби има да понуди.
Од збор до
Една работа што треба да се има на ум кога работи во текот на ноќта, е дека дури и со предни светла и рефлектори, сè уште е потешко да се спознае разлики во теренот. За да се избегне искривување или извртување на глуждот, добра идеја е да се премине возот со вежби за вежбање на рамнотежа и унилатерални движења, како што се едноглавни мртви лифтови, белите дробови на балансниот диск или дури и slacklining . Овие видови вежби може да ви помогнат да ги задржите нозете под вас дури и ако фатите корен или работ од нерамномерен бетон.