Почитувајте ги вашите лични успеси и ќе останете мотивирани да продолжите со возењето.
Ние живееме во култура која има тенденција да биде многу напред размислување, како и во постојано фокусирани на следната цел, претстојниот настан или идна пресвртница. Постојат многубројни придобивки за останување на сегашноста во овде и сега, преку практикување на внимателност, вклучувајќи и можност да се темелно да уживате и да го доживеете она што го правите во секој даден момент. Но, исто така е паметно да го погодите копчето за ментална пауза повремено да ги цениме вашите постигнувања до денес.
Ова е особено точно со предизвикувачки физички цели како што се затворен циклус . Преземање момент за да ги цениме вашите успеси, особено во ситуации каде што не се натпреварувате со други или мерливи репери, може да ве мотивира да продолжите со добрата работа што ја правите и да се стремите кон нови лични најдобри.
Имајќи го ова предвид, тука се седум можни победи за да се бараат и прослават со затворен велосипедизам:
Можете да одржите ново ниво на отпор.
Кога ќе забележите дека може да одржите поголем отпор подолго - дали вашиот велосипед има компјутер кој го регистрира вашето опрема или вртежен момент или едноставно може да ја почувствувате разликата - тоа е знак дека станувате посилен и градите кардиоваскуларна фитнес и издржливост. Само осигурајте се дека вашето темпо останува во безбедна зона, идеално над 50 вртежи во минута.
Можете да спринте побрзо и / или подолго.
Без разлика дали вежбате со тркачки ден или се движите за време на интервален тренинг, да бидете во можност да одржите темпо од 110 вртежи во минута против поголем отпор или подолг период е значајна пресвртница.
Тоа значи дека развивате сила и издржливост, како и брзината. Затоа обрнете внимание на овој вид на напредок и горди се на тоа!
Имате поголема енергија за време и после Вашата класа за возење во затворени простории.
Тоа звучи контраинтуитивно, но проширувањето на физичката енергија во активности со висок интензитет, како што се затворен циклус, може да ви помогне да добиете повеќе енергија.
Тоа е прашање на условување, чисто и едноставно: Како што ќе развиете кардиоваскуларна фитнес и сила, ќе ви биде потребно подолго за да се заморите кога вежбате и кога не сте. Почувствувајте ја разликата, и ќе бидете инспирирани да продолжите со јавањето!
Го изгубивте тежината или стекнавте мускулни дефиниции.
Ако ги одржувавте навиките за јадење повеќе или помалку исти и редовно вежбате во циклуси, можете да забележите позитивни промени на скалата (ако сакате да изгубите тежина) или може да забележите поголем мускулен тон и дефиниција во вашиот нозе. Двете се одлични промени. Бакнете во нив!
Се чувствувате посилни додека се искачувате по ридовите.
Кога ќе стигнете до точка каде што можете да ја кренете ја вашата отпорност за да симулирате цврсто искачување на ридот и можете да се справите со вера и темпо од 50 или 60 вртежи во минута или повисоко, ќе се чувствувате како лош. И со добра причина - тоа е сигурен знак дека сте изградиле голема сила во мускулите на нозете.
Сте забележале дека вашата помалку доминантна нога стана посилна.
Не е невообичаено луѓето да имаат нерамнотежа во мускулите, без разлика дали тоа е помеѓу нивното десно и лево нозе или нивните квадрици и нивните потчуги. Ако сте биле менување на вашиот возења и вложување напори да им помогнам на педалите со вашата помалку доминантна нога (или нека се направи повеќе од работата повремено кога ќе се вози), ќе ја зајакне својата послаба нога.
Тоа е значајно остварување.
Вие се чувствувате подобро во вашето тело.
Како што ќе станете посилни и ќе развиете поголема физичка кондиција, можеби ќе се чувствувате попријатно во вашето тело. Тоа е многу добра работа! Впрочем, вашето тело е вашиот дом и вашето возило за движење низ светот. Треба да се чувствувате смирено во тоа.