Додатоци кои можат да ви помогнат да ја зголемите тежината
Живеејќи во едно општество, така фиксирано за да се биде слаб, тешко е да се замисли дека некои луѓе сакаат да добијат тежина. Преземањето на апчиња за да се спакуваат на неколку килограми добива популарност, слично како земање додатоци кои тврдат дека ја намалуваат маснотијата преку ноќ. Дали еден слаб човек фрустриран со ектоморфен тип на тело, или жена која сака повеќе криви, можеби сте размислувале да користите апчиња за добивање на тежина.
Она што може да ве држи назад од употребата на апчиња за добивање на тежина се сите непознати и можни безбедносни проблеми со овој вид додаток. Вашата двоумење е добро, бидејќи разбирање на состојките на кој било преку шалтер или пропишаниот лек е важно. На крајот од денот, одржувањето на здрава исхрана и дискусија за можностите за исхрана со вашиот лекар или диететичар се побезбедни опции.
Кои се пилулите за зголемување на телесната тежина?
Апчиња за зголемување на телесната тежина се додатоци или лекови кои би требало да ви помогнат да ја зголемите телесната тежина. Тие може да се купат преку шалтер (OTC), или во некои случаи се пропишани од вашиот лекар. Оние кои ќе купат преку шалтер ќе бидат нерегулирани производи, при што побарувањата навистина не се поддржани од научни докази. Повеќето ОТС додатоци гарантираат дека можете да добиете тежина природно и безбедно.
Апсорпцијата на апчиња за рецепт може да вклучува и анаболни стероиди . Лекарите може да го препишат овој тип лекови за да им помогнат на пациентите со значително губење на тежината од одредени болести како ракот.
Некои атлетичари и бодибилдери ги добиваат и ги користат пропишаните лекови незаконски за да изградат мускули и да ги подобрат атлетските перформанси. Се покажало дека употребата на анаболни стероиди има потенцијални ризици по здравјето и се советува да бидат под грижа на вашиот лекар за време на третманот.
Оцени таблети за добивање на тежина
Постојат неколку преку шалтер (OTC) тежината апчиња на располагање.
Овие производи, како и повеќето додатоци, се пакувани убаво, но се продаваат со необични гаранции. Повеќето пилули за зголемување на телесната тежина тврдат дека го зголемуваат апетитот, бавниот метаболизам и додаваат килограми каде што се потребни.
Исто како што не постои такво нешто како намалување на тежината за губење на тежината, земањето пилула нема да ви овозможи да забележите место на тежината што ја добивате. Исто така, со оглед на тоа што со оглед на метаболизмот се покажува дека помага да се регулираат гладните знаци, кога тој процес се забавува, нема да го зголеми вашиот апетит. Апчиња за добивање на телесната тежина или други додатоци кои даваат гаранции дека звукот неверојатно треба да испрати црвено знаме со зборовите: "купувачот се пази".
Додатоци, вклучувајќи апчиња за зголемување на телесната тежина, се нерегулирани од страна на Управата за храна и лекови (ФДА). Недостатокот на регулација значи дека додаток на производители може да се извлече со маркетинг лажни тврдења за продажба на нивните производи. Многу од овие производи, исто така, не се поддржани од клиничките истражувања.
Според Маша Дејвис, MPH, RDN и портпаролот на националните медиуми за Академијата за исхрана и диететика, многу додатоци не се тестираат на начинот на кој лекот ќе се тестира (не толку ригорозно), па има многу безбедносни проблеми. Исто така постојат и прашања за можна контаминација со сите додатоци.
Во крајна линија, не постои гаранција за безбедност, ефективност, јачина или чистота на повеќето ОТС додатоци.
ЦБ-1 Тежина Собираат пилула Состојки
Популарен додаток за зголемување на тежината е CB-1, според Дејвис. ЦБ-1 таблетите за зголемување на телесната тежина се бренд заштитен знак со што се тврди дека има клинички тестирани состојки за да стекне квалитетна тежина што ја одржувате.
Главните состојки во ББ-1 се витамин Д3 и мешавина која ја вклучува и ехинацеата. Бројни студии покажуваат дека ниското ниво на витамин Д се поврзува со дебелината и зголемените нивоа покажани за да помогнат при губење на тежината. Зошто креаторите на CB-1 ќе тврдат дека состојката која помага при губење на тежината му овозможува на лицето да добие тежина?
Ехинацеа е уште една состојка вклучена во CB-1 за зголемување на телесната тежина. Ехинацеа е билка покажана за подобрување на вашиот имунолошки систем за подобро да се борат против настинки и инфекции. Истражувањата покажуваат можна антиинфламаторна корист, но нема докази што ја поврзуваат оваа билка со зголемување на телесната тежина. Други студии укажуваат на тоа дека ехинацеа не се препорачува за луѓе кои страдаат од кардиоваскуларни заболувања. Се чини дека ехинацеа има потенцијал да го зголеми ризикот од кардијална аритмија (нередовно отчукување на срцето) кај луѓе кои страдаат од проблеми со срцето.
Многу офталмолошки таблети како CB-1 се чини дека се ништо друго освен прослави, скапи мулти-витамини. Повеќето од овие производи содржат мешавини, прикриен начин како додаток на производители може да се наведат состојки без доза. Друг проблем е потенцијалот за неповолни здравствени ризици од земањето на додатен супституент од состојки.
Потенцијалните негативни ефекти на таблетите како што се CB-1 може да вклучуваат гадење, вознемирен стомак и дијареа. Исто така, постои можност за алергиска реакција (астма, осип на кожата или анафилакса) за оние лица кои се чувствителни на одредени тревки и треви. Луѓето со срцеви состојби можат да бидат изложени на ризик за неправилно чукање на срцето.
Апчиња за добивање на тежина на рецепт
Понекогаш, апчиња за рецепти за добивање на тежина се претпочитаат со оние кои се достапни преку шалтер. Преземање на пропишани лекови за добивање на тежина бара да се процени и да се одобри лекар од ваков вид план за лекување за вас. Постојат случаи, особено кај некои спортисти и бодибилдери, каде лековите кои се набавуваат на рецепт се добиваат незаконски и се користат без упатства од лекар.
Следниве се општи апчиња за добивање на тежина кои може да ги препише лекар:
- Метилтестостерон - анаболичен стероид примарно се користи за зголемување на нивото на тестостерон кај мажи кои имаат дефицит на андрогени (ниски нивоа на машки полови хормони). Некои спортисти го користат овој лек и други анаболни стероиди за да ја зголемат телесната тежина, да ја зголемат мускулната маса и силата. Анаболни стероиди се нелегални за подобрување на атлетските перформанси.
- Оксандролон - анаболичен стероид, исто така познат како Анавар. Првенствено се користи за промовирање на зголемување на телесната тежина кај пациенти по губење на тежината по екстензивна операција, хронични инфекции или тешка траума. Исто така може да се користи како терапија за замена на хормони кај мажи со ниско ниво на тестостерон.
- Oxymetholone - синтетички хормон и се смета за анаболичен стероид. Тоа првенствено се користи за да се промовира зголемување на телесната тежина кај пациенти по губење на тежината како последица од болести кои предизвикуваат ослабување Пациентите, исто така, можат да бидат препишани на овој лек за да добијат тежина по екстензивна хирургија, хронични инфекции или тешка траума.
Најголемиот дел од лековите со набавка на лекови со рецепт содржат анаболни стероиди со потенцијал за негативни здравствени ризици. Тие се обично препишани за лекување на разни медицински состојби. Некои спортисти и бодибилдери ги злоупотребуваат овие лекови за да го подобрат својот изглед и атлетските перформанси. Следниве несакани ефекти може да се појават со користење на овој тип лекови:
- Менување на расположението
- Нарушувања на расположението
- Оштетен суд
- Екстремна раздразливост
- Заблуди
- Проблеми со бубрезите или неуспех
- Хепатална штета
- Зголемено срце
- Смалување на тестисите (кај мажи)
- Развој на дојка (кај мажи)
- Рак на простата (кај мажи)
- Зголемена коса на лицето (кај жени)
- Запирање на менструалниот циклус (кај жени)
- Зголемен клиторис (кај жени)
- Заостанат раст (кај тинејџери)
Дали тежината на таблетите навистина функционира?
Според Дејвис, доказите за ефективноста на апчиња за апчиња се ограничени. Се препорачува здрава исхрана и е многу побезбедна.
Дејвис препорачува зголемување на телесната тежина може да се постигне само со додавање на поголема калорична густина на вашата исхрана. Секој е различен, па за да добиете персонализирани препораки за тоа што добро ќе функционира со вашето тело, закажете состанок со регистриран диететичар.
Зошто некој би користел апчиња за добивање на тежина
Постојат неколку причини за земање таблети. Најчесто се ектоморфни или слаби тела, каде што стекнувањето тежина е борба. Посно бодибилдерите често размислуваат да земат овој тип додаток со надеж дека ќе ја зголемат мускулната маса и целокупната големина. Лекови со рецепт за зголемување на телесната тежина може да се користат кај пациенти со тешка губење на тежината како резултат на сериозна болест, хируршки процедури или инфекција.
Различни опции за зголемување на тежината
Дали сте разгледале друга опција за зголемување на телесната тежина отколку земањето апчиња? Наместо да барате брз лек за да се стави на неколку килограми, сето тоа може да биде потребно, гледа во вашата моментална исхрана. Всушност, ова е најчесто случај. Многу луѓе не јадат доволно хранлива висококалорична храна за поддршка на телесната тежина.
Следните причини може да играат примарна улога во вашата способност да стекнат квалитетна тежина, а не само масти:
- Слаби навики во исхраната - Вашата моментална исхрана не може да содржи квалитетна здрава храна, вклучувајќи посно протеини, зеленчук, овошје, зрна, ореви и семиња. Ако сакате да ја зголемите телесната тежина и да се потпрете на мускулите, јадењето на храната правилно ќе го потпомогне вашето тело и густината на хранливите материи е од суштинско значење .
- Не јаде доволно - Вие не може да се јаде доволно калории за да се промовира зголемување на телесната тежина. Всушност, може да се јаде за губење на тежината, честопати со рестриктивни и исцрпни диети. Со цел да се добие тежина, вашиот внес на калории мора да биде поголем од вашето производство на енергија. Ова значи дека активните поединци ќе бараат уште повеќе калории да не го стават своето тело во дефицит. Додавањето на посно протеини и здрави маснотии како авокадо, се одличен начин да добиете повеќе калории за хранливи материи за квалитетна телесна тежина.
- Не пие доволно вода - останувајќи хидриран е важен дел од одржувањето на здраво тело. Водата ги задржува клетките во мускулното ткиво хидрирано и го промовира раст на мускулите. Без соодветна хидратација, вашето тело не може да функционира или да расте на оптимални нивоа.
Од збор до
Луѓето доаѓаат во сите облици и големини, а нашата генетска шминка игра голема улога во нашата тежина, според експертот за исхрана Маша Дејвис. Додека кревате тегови и јадете висококалорична диета, можете да го наполните вашето тело и да ја зголемите мускулната маса, можеби само некои луѓе се природно наменети да бидат мали.
Од друга страна, некои тешки медицински состојби можат да доведат до неможност да се стекнат со тежина. Пример за ова би бил хипертироидизам, кој бара лекарска интервенција.
Поради ова, Дејвис препорачува пациентот да зборува со својот лекар и диететичар за нивната тежина да се стекне со тежина. Понатаму, здравствениот оператор може да препорача план на дејствување врз основа на вашата специфична дијагноза. Дејвис, исто така, сугерира земање предвид на нутригенемичко тестирање кое гледа на ДНК и исхраната, како и на најдобрите видови на храна за човечка ДНК-шминка.
> Извори:
Bachus T, RDN et al. Исхрана Совети за стекнување на тежина. Исхрана, Американски совет за вежбање. 2016
> Национален центар за биотехнолошки информации. База на податоци PubChem Compound. Оксандролон. (пристапено во март 2018 година)
> Национален центар за биотехнолошки информации. База на податоци PubChem Compound. Оксиметолон. (пристапено во март 2018 година)
> Библиотека на САД. HSDB: 17-метилтестостерон. Токсикологија на податоци мрежа. (пристапено во март 2018 година)
Wolfram T, MS, RDN, LDN. Здрава тежина Добивка. Академија за исхрана и диететика. 2017