Диетата за бебешка храна се фокусира на идејата за јадење мали тегли на детска храна како начин за контрола на внесот на калории. Некои dieters јадат неколку тегли на бебешка храна секој ден како нискокалорични закуски, а други користат храна за бебиња за да заменат еден или два оброка дневно.
Дали е безбедно? Дали работи?
Додека земате доволно калории и хранливи материи, веројатно е безбедно да го следите планот за исхрана, но најверојатно не за секој оброк.
Јадењето тегли на бебешка храна како закуски како повремено замена на оброкот или закуска може да биде во ред, но сепак треба да добиете различни хранливи состојки во вашата исхрана и тешко е да го направите тоа ако не јадете доволно храна.
Значи, во основа диетата за бебешка храна е нискокалорична диета и исто како и секоја друга нискокалорична исхрана, се додека го намалувате бројот на калории што јадете секој ден, треба да изгубите тежина. Но, нема ништо посебно во врска со состојките - фактот дека јадете храна за бебиња наместо мали делови од возрасна храна не прави никаква разлика.
Главната причина што оваа диета може да работи е тоа што тегли и пакети за бебиња се мали, така што тие автоматски ви помагаат да ги контролирате деловите. Тие исто така може да бидат погодни за носење со вас, за разлика од bulkier, лесно расипливи свежо овошје и зеленчук, или други поздрави закуски.
Храната за бебиња има тенденција да биде мала во масти и може да биде ниска во шеќер, но јадењето на овој начин е скапо, бидејќи плаќате за секоја мала.
И кога ќе завршите, имате многу малку стаклени тегли или пластични контејнери за да исфрлите или рециклирате.
Некои следбеници на исхраната за бебешка храна веруваат дека храната за бебиња е поздрава бидејќи не содржи адитиви за храна. Но тоа не е точно поради неколку причини. Прво, додека некои храна за бебиња се органски, многу од нив содржат адитиви за храна или се направени со конвенционално одгледувана храна.
И органската храна не е повеќе хранлива од конвенционално одгледувана храна и не прави разлика колку што е губење на тежината.
Но, сакам да ја пробам диетата за храна за бебиња
Се сеќаваме на хранење храна за бебиња на нашите деца кога тие беа мали, и искрено, тоа не само што воопшто не е привлечно - плус, полесно е да го спречите вашиот апетит со свежо овошје и зеленчук со високо ниво на влакна. Но, ако оваа диета е за вас, тука се и некои мисли што треба да ги имаме на ум:
- Секогаш разговарајте со вашиот здравствен работник пред да започнете со нискокалорична диета.
- Прочитајте ги етикетите за броење на калории и содржина во исхраната за да бидете сигурни дека ќе го добиете вистинскиот број на калории.
- Јадете најмалку еден - по можност два урамнотежени возрасни оброци секој ден.
- Изберете разновидност на храна за бебиња за да добиете повеќе овошје, зеленчук и протеини.
Можете да направите своја сопствена верзија на диета за бебешка храна (и да заштедите пари) со готвење и пюрење на различни свежо овошје и зеленчук и нивно делени во мали контејнери. Можете да ги замрзнете вашите пюре во коцка за ледена коцка и да ги пренесете во мали замрзнувачки кеси за долгорочно складирање. Но, најверојатно нема да треба да ги чувате толку долго.
Исхраната за бебешка храна веројатно ќе биде краткотрајна исхрана, и каква тежина ќе изгубите веројатно ќе се вратите кога ќе се вратите во вашите редовни навики во исхраната.
Најдобар начин за постигнување и одржување на здрава тежина е со јадење урамнотежена исхрана со вистинска количина на калории, а не со следење на било која исхрана.