Купување на намирници може да биде доста скучна работа, а исто така може да предизвика голема забава во вашиот месечен буџет. Но, со неколку совети и малку планирање, можете да заштедите пари во самопослуга без да се откажете од здрава храна.
Клучот е да се задржи инвентар во кујната и да се планираат вашите оброци врз основа на она што е во сезоната и она што е на продажба. Резервирајте ги на големо, конзервирана и замрзната храна, кога тие се достапни по разумна цена и купуваат само доволно расипливи да трае до следното шопинг патување.
Чувајте инвентар за кујна и планирајте ја јадење пред да ја продадете
Погледнете во кујнските кабинети за да видите што имате на рака. Направете листа на сè што ќе најдете, или на лист хартија или дигитално (апликациите за белешки на паметни телефони работат совршено за ова, па не морате да се грижите за оставање на вашата листа дома).
Направете план за целосен оброк во текот на неделата, или барем размислете за некои од храната што планирате да ја подготвите или што сакате да имате при рака. Погледнете ги рекламите за вашата локална самопослуга или погледнете ја нивната веб-страница за да видите што е на продажба. Измешајте и усогласете ги оброците, за да можете да ги искористите најмногу од најскапите предмети.
Кога планирате оброци , изберете неколку рецепти кои ги користат истите расипливи состојки. На пример, ако пилешки гради се продаваат, планирајте ја печените пилешки гради една ноќ и пилешки цезар завршува подоцна во текот на неделата. Или подгответе ја спанаќ салата една ноќ и го спанажете следниот.
Не заборавајте да планирате за остатоци
Рашири ги своите долари со планирање оброци за вашите остатоци. На пример, можеби печено говедско месо е на продажба, а вие не сакате три ноќи од тоа. Оди напред и подготви некои домашни замрзнати оброци што може да ги чувате во замрзнувачот. Замрзнете ја храната во контејнерите што се безбедни за микробранови, или направете торбички за фолии кои можат да се појават во рерната.
Потребно е време, но планирањето на оброците може да ви заштеди пари и да го олесни вашиот шопинг патување. Еве многу совети за да започнете:
- Купи бочва за филтер за вода, наместо скапи индивидуални шишиња со вода.
- Купи рефус предмети кога тие се во продажба. Исто со конзервирана храна, замрзнат зеленчук, риба и морски плодови.
- Купи цела пилешко и си го пресечете.
- Кога месото е во продажба, можете да купите поголеми количини и да замрзнете поединечни парчиња во замрзнувачот.
- Користете хартија за замрзнување или замрзнувач за да не завршите со загревање на замрзнувачот.
- Побарајте купони онлајн и во весници и списанија.
- Користете сува грав како извор на протеини, бидејќи тие се многу поевтини од месото (мислам дека црна грав во буритос наместо говедско месо).
- Свежото производство често е добар куп, особено кога е сезона, но внимателно одберете и не купувајте повеќе од она што ќе можете да го консумирате во рок од неколку дена, па затоа не губите пари поради расипување.
- Барајте различни начини да ја подготвите вашата храна, па оброците не се здодевни. Компирот може да се пече или варени една ноќ, а можеби и печена или пирено следната ноќ.
- Чувајте ги вашите салати интересни со менување на зеленчук и додатоци.
- Прескокни ја храната за погодност, бидејќи тие се скапи и често не се толку здрави.
- Изберете поевтини, посушни парчиња говедско месо. Ќе ги намалите заситените масти и ќе заштедите пари.
- Поевтини парчиња говедско месо треба да се готват на пониски температури и подолги временски периоди, така што тие се добри за супи и чорби.
- Направете свои закуски со мешани ореви, суви житарици, суво грозје и други состојки.
- Поделете ги закуски во поединечни делови и чувајте ги во вреќи за да го контролирате внесот на калории.
- Истражувајте го еднаш месечно готвење. Со овој метод, ќе подготвите оброци за еден месец за еден викенд. Совршено ако имате поголем замрзнувач.
- Можете исто така да одите во продавниците за подготовка на оброци кои нудат висококвалитетни состојки по разумна цена.
Од збор до
Внимателното планирање и добрата листа за купување може да ви помогнат да заштедите пари и да добиете количка од здрави намирници. И тоа е важно затоа што е многу полесно да се следи здрава исхрана кога ја чувате вашата кујна со хранлива храна.