Џек во кутијата е ресторан со брза храна со над 2.200 локации во САД, првенствено на запад и југозапад, но се расфрла низ други делови на земјата. Тоа е првенствено ресторан со хамбургер, но нуди разни други видови на храна. За жал, како што е случај со повеќето ресторани со брза храна, повеќето предмети од менито се натоварени со шеќер или со други рафинирани јагленохидрати .
Информации за исхрана
Не секоја ставка на менито на локалниот Џек во кутијата беше на веб-страницата, но основните се. На веб-сајтот, можете да пребарувате на менито и кликнете на ставки од менито за да најдете информации за исхрана.
PDF датотеки за информации за повеќето ставки од менито се тука:
Дали е тоа пријателство со ниски количества?
Ајде да се соочиме со тоа, без разлика кој здрав начин на јадење го следиме, ако очекуваме многу избор на здрава храна во ресторанот за брза храна, ќе бидеме разочарани. Прашањето обично не е за тоа како е одлично место, но дали можеме да најдеме нешто за да јадеме во краен случај. Ресторани за брза храна се повеќе слични отколку што се различни. Еве некои начини на кои некои се искачуваат над другите, и како Џек во кутијата цени:
- Дали има достапни информации за исхрана достапни? Трендот на веб-страниците за брза храна е да се обезбедат информации за компонентите на менито (на пример, говедско месо, пунџа, сирење, итн.). Ова е одлично затоа што можеме да откриеме колку јаглени хидрати или шеќер е во сосот, додатоците и сл. И, се разбира, сакаме да знаеме колку јаглени хидрати се наоѓаат во пунџа, бидејќи ние обично се случува да се откажеме и да се одземе тоа од вкупно. Џек во кутијата: Не. Нема информации за овој тип.
- Како се салати и преливи за салата? Салата за брза храна, која е наменета да биде оброк, скоро секогаш е зелена со пилешко, а потоа и неколку други работи. Честопати пилешкото се храни, но обично има барем еден со "скара" пилешко. Салата преливи понекогаш имаат неверојатен износ на шеќер во нив. Џек во кутијата: Б Би рекол дека се малку над просекот во овој оддел со две пилешки салати на скара (види подолу) и без преливи со големи количини шеќер.
- Колку ѓубре го ставаат во нивното пилешко? Гледајќи низ листа на состојки за нешто како "пилешко на скара" може да биде просветително искуство, со скроб, а понекогаш дури и додадени шеќери (понекогаш има и адитиви во говедско месо, но според моето искуство пилешкото е главен сторител). Имајќи предвид дека една порција на пилешки ленти со скара на Жак во кутијата има 5 грама јаглени хидрати, му ја премавнувам.
- Како се служат безбројните хамбургери и други сендвичи? Имајте на ум дека можам да одам само од двете локации што ги пробав, но на овој, Џек во кутијата е голем неуспех. Не само што не ги прават своите хамбургери како "зелена марула", како што се Карл Џуниор, Хардиес , и " Н'з- аут Бургер", тие дури и не ви даваат прибор како и сите други места што ги проверувавте (на пр. Мекдоналдс ). Очигледно, тие очекуваат да земете двоен чизбургер со прстите?
Со 3 не успее од 4 категории, Џек во кутијата е сигурно најбрз ланец за брза храна со низок јаглерод кој го разгледавме.
Сега да појдеме низ разните категории на менија и да видиме што можеме да го најдеме за јадење!
Таканареченото "здраво мени"
Право од врвот, јас ќе ве предупредам далеку од речиси сè во менито "Подобро за вас", кое вклучува такви предмети како пијалаци (1/3 чаша шеќер во секоја од нив, но еј, тие не се масти!), И на пилешки теријаки Боул со (се подготвуваат себе си) 134 грама јаглени хидрати, истата сума што е во нивната 24 oz Oreo Cookie тресете со шлаг полнење.
Салати
Џек во кутијата има две избори за салата: пилешка салата на скара со 10 грама нето јаглехидрати (14 грама вкупен јаглехид, 4 грама влакна) и салата од пилешкиот клуб (уверете се дека ќе ја добиете со пилешко на скара) со 8 грама нето јаглехидрати (12 грама вкупно јаглехидрати, 4 грама влакна). Ако сте на умерена диета со јаглени хидрати, уште еден избор е Југозападна пилешка салата (со пилешко на скара на 22 грама од нето јаглехидрати, салата преврски се сите 2 или 3 грама карбона по порција.) Се разбира, се држат настрана од крутоните , кои доаѓаат во посебен пакет.
Бургерс
Џек во кутијата нуди разни хамбургери (кои се сите говеда, без полнила), и тие ќе ви ги дадат без пунџа, меѓутоа, најдобро ќе имате сопствена вилушка и нож со вас.
На хамбургери со бухти имаат помеѓу 32 и 52 грама јаглени хидрати, а огромното мнозинство од тоа ќе биде пунџа, со неколку грама за мирудии (кечап има 3 грама).
Други Сендвичи
Постојат неколку сендвичи кои немаат пилешко месо: пилешкиот клуб на скара, турско сланина, печен песок на скара, и сендвич со Дели Трио на скара. Може да биде дека на скара, сирењето се топи во лебот, иако фотографиите на веб-страницата не изгледаат меко-повеќе како лебот да се пече на скара, но не целиот сендвич. Не знам дали внатрешноста на овие сендвичи ќе претставува оброк.
Исто така постои и кокошка Fajita Pita која може да ги одбереш во внатрешноста (пита е наводно "направена со целото жито", но "белото пченично брашно" е токму пред "квасецот" на листата на состојки).
Појадок
Сите појадоци се натоварени со јаглерод. Најдоброто нешто е веројатно да нарачате џамбо појадок за послужавник и да им кажете да ги оставите 8 мини-палачинки и хаш-кафена кожа. Единствената друга опција е да се оддели појадок со појадок од лебот, кроасан, бисквит или тортилја. Не правете грешка во претпоставката дека буритовите за појадок имаат најмалку јаглени хидрати - стејкот и јајцата Burrito имаат 57 грама. Појадок со појадок со најмалку јаглени хидрати се појадок (редовни, сланина или колбаси) по 30 грама. Тие имаат помеѓу 16 и 19 грама протеини, но тоа вклучува пунџа, што би имало малку.
Страни
Стави страните надвор од твојот ум. Немојте да го разгледувате тој дел од менито. Сето тоа е испечено и пржено. Дури и помфритот има дополнително брашно и скроб.
Пијалоци
Вода, кафе или незасладен ладен чај се најдобриот избор. Тие исто така носат кока-кола и диета д-р Бипер.
Крајна линија
Иако Џек во кутијата е апсолутно ниско-пријателско место за плескавица со ниско-јаглеродно место, за кое сме биле, ако сте очајни, можете да ги најдете работите што треба да ги јадете таму.