Слатко решение за здравјето на срцето?
Антиоксидансите пронајдени во какаото можат да помогнат во борбата против срцевите заболувања. Додека се повеќе и повеќе студии ги откриваат придобивките од екстракт од какао од здрава храна, сé поголем број на наводни производи за чоколада се добри за пазарот. Од додатоци од какао во тврди чоколадни шипки, овие производи тврдат дека го намалуваат крвниот притисок, го задржуваат холестеролот и го подобруваат целокупното здравје на срцето.
Еве еден поглед на некои истражувања зад здравствените придобивки од екстрактот од какао.
1) Кардиоваскуларна болест
Редовното консумирање какао производи кои содржат флаваноли (класа на соединенија со антиоксидантни ефекти) може да го намалат ризикот од срцеви заболувања, според истражувањето кое беше објавено во 2008 година. Авторите на прегледот откриле дека производите кои содржат флаванол можат да предизвикаат позитивни промени во крвниот притисок, како и подобрување на функцијата во тромбоцитите и ендотелот (слој на клетки што ги поставуваат крвните садови).
Други истражувања покажуваат дека редовното консумирање на екстракт од какао може да помогне во заштитата од срцеви заболувања со намалување на оксидативниот стрес (деструктивен процес кој се јавува кога слободните радикали што ја оштетуваат ДНК ја надминуваат способноста на телото да ги неутрализира).
Една студија објавена во весник на Американскиот колеџ за кардиологија вклучува 16 возрасни, од кои сите имале срцеви заболувања. Двапати дневно за 30 дена, сите членови на студијата пиеле пијалок со висока концентрација на какао-флавоноли (вид моќен антиоксиданс).
Подоцна во студијата, учесниците пиеле поинаков, ниско-флаванонски пијалок двапати дневно 30 дена.
Резултатите од студијата покажаа 47 отсто поголемо подобрување во вазодилатацијата (проширување на крвните садови) во текот на првиот период на третман, што укажува дека какаовите флавоноли може да помогнат во поправка на оштетените крвни садови и да го зголемат преживувањето кај пациентите со срцева болест.
2) холестерол
Екстрактот од какао може да помогне да се подигне нивото на HDL ("добар") холестерол, сугерира студија од 2007 година за 25 лица со нормално ниво на холестерол или со благо покачен холестерол. За студијата, истражувачите ги поделија учесниците во две групи: Една група консумирала 12 грама шеќер дневно за 12 недели, додека другата група консумирала 12 грама шеќер и 26 грама какао во прав дневно за истиот временски период. Резултатите од студијата покажаа дека оние во какао-групата имале значително поголем пораст на ХДЛ-холестеролот, ефект за кој се знае дека го намалува ризикот од срцеви заболувања.
3) Дијабетес
По диета богата со флаванол, може да помогне да се намали оштетувањето на крвните садови кај луѓето со дијабетес, покажува една мала студија објавена во 2008 година. По 30 дена консумирање какао богата со флаванол три пати на ден, група пациенти со дијабетес покажаа поголеми подобрувања во васкуларната функција (во споредба со пациенти кои не биле назначени за третман со какао).
Треба да користите екстракт од какао?
Треба да се спроведат повеќе истражувања пред екстрактот од какао да се препорача за превенција на болести. Додека јадењето на темно чоколадо во умерени количини може да го зголеми внесот на флаваноли, здрави на срце, важно е да ја ограничите потрошувачката на чоколадни производи кои содржат големи количини маснотии и шеќер.
Претходните истражувања покажуваат дека лукот, рибиното масло и глог, исто така, можат да помогнат да се намали крвниот притисок.
Ако размислувате да користите додатоци кои содржат екстракт од какао, внимавајте да се консултирате со вашиот лекар пред почетокот на третманот. Само-лекување и избегнување или одложување на стандардната нега може да има сериозни последици.
Извори:
Континуирано внесување на полифенолни соединенија кои содржат какао во прав, ја намалуваат оксидативната осетливост на ЛДЛ и благотворно влијаат врз плазматските концентрации на ХДЛ-холестерол во плазмата (ХЛЛ-холестерол). кај луѓето ". Am J Clin Nutr. 2007 85 (3): 709-17.
Балзер Ј, Расаф Т, Хејс Ц, Клајнбондард П, Лауер Т, Меркс М, Хесен Н, Бруто ХБ, Кин К.Л., Шретер Х, Келм М. "Одржливи бенефиции во васкуларната функција преку какао кои содржат флаванон кај пациенти со дијабетес со дијабетес двојно - маскиран, рандомизиран, контролиран тест. " J Am Coll Cardiol. 2008 3; 51 (22): 2141-9.
Ердман ЏВ Џуниор, Карсон Л, Квик-Урибе Ц, Еванс Е.М., Ален Р.Р. "Ефекти од какао-флаванолите на факторите на ризик за кардиоваскуларни болести". Азија Pac J Clin Nutr. 2008; 17 Сопл 1: 284-7.
Хејс Ц, Џан С, Тејлор М, Реал ВМ, Ангели ФС, Вонг М.Л., Амабиле Н, Прасад М, Расаф Т, Отавиани С.И., Михардја С., Кин К.Л., Спрингер М.Л., Бојл А, Гросман W, Гланц С.А., Шретер Х. , Yeghiazarians Y. Подобрување на ендотелната функција со диетални флавоноли е поврзано со мобилизација на циркулирачки ангиогени клетки кај пациенти со коронарна артериска болест. J Am Coll Cardiol. 2010 Jul 13; 56 (3): 218-24. doi: 10.1016 / j.jacc.2010.03.039.
Mathur S, Devaraj S, Grundy SM, Jialal I. "Производите од какао ја намалуваат чувствителноста на липопротеинската оксидација со мала густина, но не влијаат на биомаркерите на воспаление кај луѓето". J Nutr. 2002 132 (12): 3663-7.
Национални институти за здравство. "Истражувачите прашуваат:" Дали чоколадото е добро за тебе? "". 21 октомври 2005 година.
Одрекување: Информациите содржани на оваа страница се наменети само за образовни цели и не се замена за совет, дијагноза или лекување од страна на лиценциран лекар. Не е наменета да ги покрие сите можни мерки на претпазливост, интеракции со лекови, околности или негативни ефекти. Треба да побарате брза медицинска грижа за какви било здравствени проблеми и да се консултирате со вашиот лекар пред да користите алтернативна медицина или да направите промена во вашиот режим.