Определување на исхраната (по порција)
Калории - 137
Масти - 12гр
Јаглехидрати - 5г
Протеин - 4 гр
Вкупно време 10 мин
Подготовка 10 мин. , Кук 0 мин
4 порции (по 2 супени лажици)
Овој чоколаден десерт без млечни производи се подготвува со бадемово путер за да му се даде тело и доза на полнење на протеини. Кокосовото масло додава допир на екстра масти и вкус.
Сакате уште повеќе чоколаден вкус? Оди напред и додадете дополнителна лажица какао во прав. Исто така, ќе обезбеди дополнителни здравствени придобивки . Какаовиот прав има помалку калории, масти и шеќер отколку типичен чоколаден бар, плус содржи сличен профил на антиоксиданси за борба против ракот, кои обично се наоѓаат во храна како што се овошјето и пијалоците како чај, кафе и црвено вино. Единствениот допир на морска сол помодејќи го вкусот на чоколадата во овој рецепт.
Состојки
- ¼ чаша бадем путер
- 1 лажица какао во прав
- 1 лажица кокосово масло, се стопи
- 1 ½ лажички јаворов сируп
- ¼ чаша вода
- масна морска сол, за гарнитури на врвот
- исечени / сецкани овошје, крекери, или закрпи за натопи
Подготовка
1. Во средна сад, размачкајте заедно со бадемово путер, какао во прав, стопено кокосово масло, јаворов сируп и вода.
2. Уживајте веднаш на собна температура, или студете најмалку 1 час или во текот на ноќта во фрижидер за ладно, кремово натопи. Служат со гарнир со слаба морска сол и исечени или сецкани овошје, крекери или чорби на страна.
Варијации и замена на состојки
Наместо да се натопи, користете го ова како ширење за сендвичи за десерт (наместо Нутела, на пример).
Измешајте го вкусот со користење на путер од кикирики или путер од сончогледово семе на местото на бадемовото путер. Сите ореви и семиња содржат витамини и минерали, и тие исто така се добри извори на незаситени здрави масти, протеини базирани на растителни влакна и влакна, па изберете го вашиот омилен . Само држете се до големината на портот, не повеќе од 2 супени лажици путер од орев или унца од ореви, за да не одите во калории и маснотии.
Совети за готвење и сервирање
Во топлите денови, кокосовото масло можеби веќе е во течна состојба. Во постудени денови кокосовото масло ќе биде поцврсто, па извадете го она што ви треба и загрејте го садот за микробранова печка за неколку секунди или загрејте го во тенџере на шпоретот.