Како да се спречи оваа опасна мускулна состојба се гледа во екстремни вежби
Рабдомиолизата е болна и потенцијално опасна состојба на мускулите, со брзо распаѓање на мускулите. Може да нападне атлетичари и вежбачи за време или по екстремен напор, особено кога се вежбате на високи температури. Тоа може да направи наслови кога удира студент спортисти, но треба да бидете свесни за тоа и за вашите вежби.
Кои се симптомите на рабдомиолиза?
Симптомите на рабдомиолиза вклучуваат чајна боја на урината, мускулна слабост и постојана болка, иако попрецизна дијагноза е достапна со крвни тестови.
Темната боја на урината произлегува од распаѓањето на мускулите, што го депонира протеинот наречен миоглобин во крвта и урината. Ако овие нивоа се премногу високи, може да дојде до сериозно оштетување на бубрезите. За да се прави разлика помеѓу рабдомиолизата индуцирана од вежба од други форми, често се користи терминот "напорна рабдомиолиза".
Рабдомиолиза штрајкува студенти спортисти
Во јануари 2011 година, тринаесет фудбалери во Ајова беа хоспитализирани и дијагностицирани со рабдомиолиза по тешка претходна сезонска тренингот од 100 повредени сквотови. Сите се опоравиле и биле испразнети, но во тек е истрага за идентификување на практиките што доведуваат до таков масен ефект. Обично, рабдомиолизата е ретка и се јавува изолирано кај спортистите, иако постојат други извештаи за тимовите кои се засегнати.
Кој е изложен на ризик за рабдомиолиза?
Невообичаените генетски состојби може да предизвикаат некои луѓе да бидат повеќе подложни на болката. Два такви состојби се српеста особина на крвта (нарушување на крвта) и болест на складирање на гликоген, во која исчезнатиот ензим го оневозможува вашето тело да може ефикасно да складира и ослободи гликоза за енергија.
Сепак, тимскиот кластер би сугерирал на некој заеднички "еколошки" кофактор со вежбање. Една неодамнешна медицинска проверка на состојбата сугерира дека голем број рецепти, преку шалтер и нелегални лекови се поврзани со рабдомиолиза, вклучувајќи алкохол, кокаин, кофеин, амфетамини, MDMA и лекови како што се салицилати, невролептици, кинин, кортикостероиди, статини, теофилин, циклични антидепресиви, SSRIs и други.
Во еден труд објавен за кластерот во Ајова, тие откриле зголемена веројатност за рабдомиолиза со процентуална телесна тежина, број на множества и време потребно за комплетирање на 100 назад сквотови. Тие беа повеќе изложени на ризик ако се принудени да одат на мускулна слабост . Беше забележано дека позициите што учениците ги вклучиле во неа биле вклучени и веројатно тие сè уште не биле целосно обучени за време на инцидентот. Интересно, оние кои имале повеќе протеини треселе пред екстремната тренингот имале намален ризик во овој инцидент.
Како да се спречи насилна рабдомиолиза
Не знаејќи дека имате генетска состојба која може да го зголеми ризикот, тука се неколку совети за обука кои значително треба да го намалат ризикот од рабдомиолиза.
- Напредок постепено во вашата програма за тренингот според вашата постоечка фитнес, без разлика дали тоа е кардио, коло или тегови.
- Проследете го внесот на течности , особено кога тренингот е долг, интензивен или жежок, особено сите три заедно. Но, не оди преку морето; повеќе течност не е нужно подобро.
- Не вежбајте напорно за нискокалорични диети или по долги периоди на гладување. Осигурајте се дека имате доволно гориво на одборот за да им дозволите на вашите мускули да работат ефикасно. Бидете внимателни на диетите со низок карбон, измешани со тешко и долго вежбање.
- Ограничете ги рекреативните лекови како алкохолот пред вежбање и не земајте незаконски средства за рекреација или за подобрување на перформансите . Бидете претпазливи на вистински потреби преку шалтер како анти-инфламаторни лекови и проверете со вашиот доктор за лекови на рецепт. Повеќето веројатно ќе бидат во ред.
Извор:
Смоут МК, Амендола А, Крамер Е, Дојл Ц, Крегел КЦ, Чианг Х.И., Кавано И.Е., Хервалт Л.А. "Кластер на напорната рабдомиолиза која влијае на Фудбалскиот тим на дивизијата." Clin J Sport Med . 2013 Сеп, 23 (5): 365-72. doi: 10.1097 / JSM.0b013e3182914fe2.