Како ја победувате здодевноста на неблагодарна работа? Трчањето вежба телото, но не и умот. Добра тактика за да не се досадува за време на тренингот за неблагодарна работа:
- Слушање на музика : Погледнете одреден ред трчање во здравствен клуб и ќе видите многу луѓе вклучени во нивните iPods или паметни телефони. Музиката на вистинскиот темпо може да ви помогне да одберете темпо.
- Интервал на вежбање : Користете ги вградените програми на вашата лента за трчање за да го промените темпото и приклонуваат, или да ги поставите сами за себе. Траење на тренинг интервали
- Гледање телевизија или видео : Дали имате омилена претстава за гледање од неблагодарна работа? Бучавата од неблагодарна работа може да биде проблем ако се обидувате да слушате телевизор. Со таблет уреди како iPad и рачни уреди како iTouch и паметни телефони, вашето видео може да биде многу попреносно и полесно да се поврзе со слушалки или слушалки за уши.
- Виртуелни прошетки : Некои апликации за неблагодарна работа се поставени за да следат виртуелна патека преку Google Maps или други апликации. Постојат видео записи што можете да ги користите за вашиот телевизор, таблет уред или преку апликација за да ви дадете виртуелно искуство во пешачење.
- Игри на среќа : Можете да добиете креативни и да го поставите вашиот гејмерски уред да го користите додека сте на неблагодарна работа, можеби само себе си дозволувајќи да играте додека тракате. Системот Goji Play е дизајниран да работи со трчање и друга кардио опрема, со вашата брзина на игра дефинирана од тоа колку брзо се движите. Нејзините контролори се вклопуваат на оградата или се носат како палки.
- Подкасти и аудио книги : Слушањето не е само за музика. Подкастите на која било тема може да го задржат вашиот мозок во пренос додека вашето тело работи надвор, а можете да ги одберете оние кои се со иста должина како и посакуваниот тренинг. Со аудио-книга , може да го продолжите тренингот за да продолжите до крајот на следното поглавје.
- Читање : Многу трчали се дизајнирани со гребен за да ви помогне да зачувате книга или списание на контролниот панел. Но, некои луѓе добиваат болест на движење, обидувајќи се да ги прочитате додека трапезоидите.
- Разработка со некој пријател со неблагодарна работа : Зборувајќи со некој пријател додека сте на неблагодарна работа може да ги задржите и двајцата мотивирани. Можете да се спротивставите на виртуелната трка.
- Зборувате на вашиот мобилен телефон : Често гледам луѓе кои разговараат на телефонот додека сте на неблагодарна работа. За да можете да продолжите со разговорот, или работите со умерен интензитет или интензитет на светлина. Со нивното време сте до интензивен интензитет , можете да изговарате само кратки фрази. Разговорот за телефонот е во ред дома, но може да ги нервира другите во салата.