Може ли Linden цветен чај да го зајакне вашето здравје?
Липнен чај е билен чај, исто така познат како липа чај за чај или липа лист чај. Цветовите на липите, а понекогаш и внатрешната кора на липата, се користат како смирувачки агенти и седативи стотици години. Сепак, не постојат силни научни докази за поддршка на медицинската употреба на липа чај или неговите состојки.
Што е липа чај?
Ако живеете во Северна Америка, најверојатно сте виделе соседски улици наредени со липа.
Високите, лиснати, листопадни џинови се чести во целата земја, но исто така се одгледуваат низ Европа и Азија. Липите на дрвото можат да живеат до 1000 години. Лисните лисја имаат карактеристична форма на срцето и светло жолти цветови се мирисна и деликатна.
Стотици години луѓето користеле делови од липа, особено лисјата, цветот, дрвото и кората за медицински цели. Тинктури, чаеви и други пијалаци можат да повикуваат на состојки од едно од две различни липи: Тилија кордата , лиснати европски липа (позната и како зимска липа) или Тилија платифиллос , исто така позната како летна липа.
Липанскиот чај е популарен не само за неговите лековити намени, туку и за неговиот пријатен вкус. Чај од лиенден цвет може да се конзумира топли или ладни и има силен сладок и флорентен вкус.
Како да направите липански чај
Липаните чајни чаеви или лабавиот лист чај може да се купат во многу продавници, здравствени пазари и на интернет.
Многу големи брендови за чај го прават липскиот цвет чај.
Ако одберете да не ја користите купената сорта, постојат различни начини да се подготви липскиот чај дома. Повеќето производители на чај сугерираат користење липа цвет, иако некои рецепти повик за кората или лисјата.
- Поставете две до четири супени лажици суви липа или лисја на дното на чај
- Топлина вода до 90-95º Целзиусови или 194-205º Фаренхајтови. Ако немате чајник под контрола со температура, внесете вода во вриење, а потоа оставете да седите за една минута за да ја намалите температурата малку
- Истурете осум унци вода над чајните лисја
- Нека чај остава стрмни колку што сакате, до 15 минути
- Пред да се напиете, извадете ги листовите од чашата
Можете исто така да комбинирате липа со други билки за да направите топло или ладно чаеви. Ќе најдете онлајн рецепти за Linden Summer Summer Iced Tea и за Cool It Down и Relax Tea, кои комбинираат билки како elderflower и spearmint за подобрување на вкусот.
Дали липанскиот чај содржи кофеин?
Липнен чај не е " чај " во традиционална смисла и не е направен од лисјата на растението Камелија синенсис , како црн чај или зелен чај. Се вари само делови од липа, која не содржи никаков кофеин. Затоа липа чај е целосно без кофеин.
Линден Чај здравствени придобивки
Широко се промовираат анегдотски извештаи за придобивките од липниот чај. Некои веруваат дека билка може да се лекува:
- Анксиозност
- Несоница
- Варење
- Кардиоваскуларни проблеми
- Симптоми на ладно и грип
- Алергии
- Напорни мускули
- Висок крвен притисок
- Воспаление
- Прекумерно потење / потење
- Повраќање
Според извештајот на Универзитетот во Мичиген, активните состојки во липа се флавоноиди, гликозиди (соединение формирано од едноставен шеќер кој е растворлив во вода), а можеби и испарливо масло (исто така наречено "есенцијални масла" или брзо испарувачки масла ).
Овие состојки покажаа дека ја намалуваат анксиозноста кај глувците и некои ограничени клинички испитувања покажаа дека состојките можат да го ублажат вознемирениот стомак, да обезбедат антиспазмодични бенефиции (особено во цревата), да го ослободат вишокот гас и да обезбедат други бенефиции. Но, повеќето експерти се согласуваат дека нема доволно докази за да се обезбеди силна поддршка за повеќето липа чајни здравствени придобивки кај луѓето.
Линден чај несакани ефекти
Лиенскиот лист генерално се смета за безбеден (GRAS) од страна на американската администрација за храна и лекови. Не постојат воспоставени додатоци или прехранбени интеракции со оваа билка. Центарот за терапевтски истражувања вели дека е безбедно за повеќето луѓе да консумираат орално и соодветно во количини кои обично се наоѓаат во храната.
Организацијата, сепак, препорачува дека бремените и старечки жени избегнуваат користење на билка, бидејќи нема доволно податоци во врска со неговата безбедност. Тие, исто така, советуваат дека билката може да предизвика проблеми за луѓето кои земаат литиум и дека оние со кардиоваскуларни болести внимаваат кога го користат листот лист.
> Извори:
> Јустис, Анџела. Семејна билка: Нежна лиснато цвеќе и лист. Хербалната академија. Јуни 2016 https://theherbalacademy.com/a-family-herb-linden-flower/
> Линден. Мичиген медицина. Универзитетот во Мичиген https://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2124007
> Линден. Penn State Hershey. Медицински центар во Милтон Херши. http://pennstatehershey.adam.com/content.aspx?productId=107&pid=33&gid=000263
> Линден. Терапевтски истражувачки центар. База на податоци за природни лекови. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=550
> Липаво дрво. Хербална безбедност. UT Ел Пасо / Остин Кооперативна Аптека Апликација и Пасо Дел Норте Здравствена Фондација http://www.herbalsafety.utep.edu/herbal-fact-sheets/linden-tree/