Алкохолните пијалаци може значително да го зголемат внесот на калории во само еден истрел или само неколку голтки. Коктели и други алкохолни пијалоци обично се исто толку високо во калории како висококалорични сода. Значи, ако ги избегнувате сахарните газирани пијалаци за да се придржувате до вашата исхрана, зошто да не направите подобар избор кога ќе го погодите среќниот час ?
Најниски алкохолни пијалаци од калории
| Водка Исхрана факти | |
|---|---|
| Сервирање со големина 1 jigger 1,5 fl oz (42 g) | |
| На сервирање | % Дневна вредност* |
| Калории 97 | |
| Калории од маснотии 0 | |
| Вкупно масти 0g | 0% |
| Заситена маст 0g | 0% |
| Полинезаситени масти 0g | |
| Мононезаситена маст 0g | |
| Холестерол 0mg | 0% |
| Натриум 0мг | 0% |
| Калиум 0.42mg | 0% |
| Јаглехидрати 0г | 0% |
| Диететски влакна 0г | 0% |
| Шеќер 0г | |
| Протеин 0г | |
| Витамин А 0% · Витамин Ц 0% | |
| Калциум 0% · Железо 0% | |
| * Врз основа на диета од 2.000 калории | |
Алкохолот не обезбедува хранлива вредност и нема здравствени бенефиции, па така да се направи најздравиот напиток за возрасни, вашата најдобра опција е да се избере најниска калорична течност и да се меша со сода или вода. Поради оваа причина, многу здрава диетантите избираат да пијат водка со сода и парче од лимон или вар.
Ако ви се допаѓа вино, друга нискокалорична опција е вино spritzer. Едноставно одберете ја вашата омилена половина чаша вино и додадете газирана вода. Бидејќи целосна чаша бело вино обезбедува околу 100 калории, треба да бидете во можност да направите задоволителен пијалок за 75 калории или помалку.
Ако претпочитате различни видови на пијалаци, овие се бројни калории за алкохолни пијалоци кои може да ги најдете во типичен бар. Листата вклучува информации за единечна порција на тој пијалак. Имајте на ум дека кога ќе нарачате пијалок во ресторан, пиењето што ви се служи е често поголемо од една порција.
Пие со 200 калории или помалку
- Пиво (12 мл.) Една порција на повеќето пива е под 200 калории, но некои пива се подобри од другите.
- Рум (2 мл.) И Кока-Кола (5 мл.) Направете го овој пијалок понизок во калории со нарачка на диета.
- Том Колинс (1,5 мл. Џин, микс, и 2 мл. Клуб сода)
- Топла путер со ролна (6 мл.) Бројот на калории во вашиот пијалок може да варира во зависност од рецептот што се користи за создавање на вашиот пијалок. Овој пијалок може да содржи околу 250 калории
- Маргарита (3 мл.) Нискокалорични или "слаби" маргарити често содржат најнизок број на калории.
- Виски кисело (мешавина од 2 мл и виски од 1,5 мл)
Пие со 150 калории или помалку
- Класичните Мартини (2 мл. Џин и 0,5 гр. Вермут) Броевите на калории за вкусните рецепти може да содржат повеќе калории.
- Крвави Марија (6 мл.) Овој класичен коктел често се служи со различни гарнитури кои ќе додадат повеќе калории.
- Бренди (2 мл.) Една шут од ракија содржи само 56 калории, па двојно едвај ќе го достигне 100-калорискиот знак.
- Повеќето светлосни пива (12 мл.) Постојат многу светлосни пива на пазарот со помалку алкохол и помалку калории.
- D aiquiri коктел (2 мл.) Овој коктел може да ја направи или да ја раскине вашата исхрана. Една порција е само 112 калории, но кога последен пат сте служеле 2 унци на даикири во бар?
Пие со 100 калории или помалку
- Црвено или розово вино (4 мл.)
- Бело вино (4 мл.)
- Sangria (4 мл.)
- Шампањ (5 мл.)
- Џин (1,5 мл.)
- Рум, вклучувајќи Малибу Кокос Старт (1,5 мл.)
- Водка (1,5 мл.)
- Виски (1,5 мл.)
Има некои флаширани алкохолни пијалоци кои можат да бидат потешко да се бројат кога ги гледате вашите калории. На пример, исхраната на алкохолни јаболка варира врз основа на брендот. На пример, калориите на лути оръждачки цидри се релативно високи (околу 220 калории по шише).
Но, кашлините на Crispin Cider доаѓаат малку пониски на околу 150 по шише.
Највисоки калории алкохолни пијалоци
Ако одлучите да прославите посебна прилика или да се релаксирате со коктел, секогаш е добро да го проверите бројот на калории на вашиот коктел пред да направите стомак до барот. Многу мешани пијалоци, а особено пијалаци од блендер, имаат калории кои се високи. И многумина нудат премногу шеќер.
Како што можете да си замислите, секој пијалок направен со сладолед или засладени сирупи ќе биде високо калории. На оваа листа се обично Пина Колада, Скакулец, Мудлид и Маргарита . И пијалаците кои се многу високи во алкохолот исто така ќе бидат повисоки во калориите.
Чај со чај на Лонг Ајленд може да има до 500 калории или повеќе. И четири Локо премиум слад пијалок е пријавен да има 660 калории.
Од збор до
Пиењето алкохол може да има големо влијание врз вашата исхрана. Тоа не е само коктел калории кои се додаваат кога ќе imbibe. Кога пиеме, често јадеме и повеќе. И мамурлакот најверојатно ќе ја попречи вашата рутинска тренингот. Поради оваа причина, многу луѓе кои се обидуваат да ја изгубат или одржат својата тежина се намалат на алкохол или целосно да го елиминираат алкохолот. Всушност, неколку програми за намалување на телесната тежина препорачуваат да не пиете воопшто додека диете . Ако одлучите да уживате во алкохолен пијалак, имајте на ум калориите и не заборавајте да пиете во умерени количини за да го одржите вашето тело и умот здрави и здрави.