Се ослободи од виновниците на калории кои ја уништуваат вашата исхрана
Експертите за исхрана често велат дека треба да ја исчистите вашата оставата, чајната кујна и вашиот фрижидер кога ќе почнете нов план за губење на тежината. Јас целосно се согласувам. Важно е да ја поставите вашата кујна за успех ако навистина сте сериозни во врска со слабеењето. Но, често, диететите немаат време за комплетен кујнски ремонт.
Ако сте кратки на време, но се посветени да добиете посно и се вклопуваат, тука е планот за брзо купење за чистење на кујната.
Земи ја ѓубрето, отворете ја вратата од фрижидерот и фрлајте ги овие три предмети за да го намалите внесот на калории и да ја намалите телесната тежина побрзо.
1) Облекување салата
Салата звучи како совршена храна за исхрана. Пополнете ја вашата ручек плоча полна со здрави зеленчук и ќе изгубите тежина, нели? Погрешно! Во многу случаи, вашата салата е диететна диета. И многу пати, салата облекување е она што додава најмногу масти и калории. Во мали количини, облекувањето со салата не е многу лошо. Но, кога последен пат сте ја измериле количината што сте ја истуриле на вашата салата? Калориите во облекувањето на салата може да го уништат енергетскиот биланс за тој ден. Дури и преврски без маснотии имаат недостатоци. Често, овие производи се полни со шеќер и сеуште се многу високи во калории. Подобра опција е да додадете зачинета, вкусна состојка како пиперките или корењата на вашата зелена боја и да одите без облекување. Или облекување вашата салата со лимон.
2) ароматизиран кафе креатор
Ако не можете да живеете без слатка, млечен вкус на ароматизиран крем во утринското кафе, чувствувам болка.
Јас бев зависен од лешник од лешник. Но, добив над тоа кога сфатив дека има влијание врз здравјето на мојата исхрана. Ако ја прочитате етикетата за факти за исхраната, содржината на калории и маснотии на ароматизирани крем не изгледа многу лошо. Но, кога читате помеѓу редови, приказната не е толку убава. Зачинети слатки се една од најчестите прехранбени продукти кои ги прејадуваме .
Ако ја размножите вистинската големина на дел од бројот на калории по порција , може да бидете изненадени. Размислите ли дека сликите за маснотии се подобри? Не. Кремерите без маснотии за маснотии се еден од најчестите извори на скриени масти. Подобра опција е да научиш да правиш поздрави пијалоци за ароматизиран вкус дома .
3) сок
Повторно, сокот звучи како да е дел од здрава појадок со здрава исхрана . Всушност, некои посетувачи прават сок целиот оброк . Но, во крајна линија е дека кога пиете овошен сок пиете чаша полна со шеќер. Свеж сок содржи витамини кои се добри за вас, но зошто да не јадете само едно парче овошје? Можеби ќе бидете изненадени кога ќе ги споредите калориите во портокалова со калориите во чаша сок од портокал , овошјето ќе биде подобро. И целата храна е повеќе задоволувачка отколку пиењето на калориите преку слама.
Едно нешто што овие заеднички заеднички ги има е тоа што многу диетети сметаат дека се здрави затоа што содржат здрава состојка или затоа што имаат здрава облека. Ние често прејадуваме храна која го носи тој "здравствен ореол" и завршуваме конзумирање на вишок маснотии, калории и состојки кои не се добри за нас Се разбира, фрлањето на овие храни е само почеток на целосно исчистување на кујната, но ако може да ги отфрли овие три работи, ќе бидете на вашиот начин на поздрава исхрана и поцврста фигура.