Определување на исхраната (по порција)
Калории - 87
Масти - 1г
Јаглехидрати - 22гр
Протеин - 2г
Вкупно време 30 мин
Подгответе 30 мин. , Кук 0 мин
Половина 2 (по 1/2 чаша)
Има висок крвен притисок не значи дека треба да се откажеш од десерт! Додека многу готови слатки третира се полни со додаден шеќер и натриум, со што вашите сопствени здрави десерти дома можат да бидат лесно решение за задоволување на вашиот слатко.
Направен со само овошје, сорбетот е одличен десерт за крвниот притисок кој го прави летото кога времето се загрева. Не ви е потребен произведувач на сладолед или специјална опрема освен блендер. Овошјето не е само полн со витамини, но исто така е наполнет со намалување на крвниот притисок на калиум и магнезиум .
Состојки
- 1 чаша замрзнати манго парчиња
- 1/2 чаши замрзнати малини
- 1 кафена лажичка кора од лимон
- Сок од 1/2 вар
- ¼ чаша вода
Подготовка
Нека замрзнат овошје се затоплува околу 5 минути.
Во моќен блендер или процесор за храна, комбинирајте ги сите состојки, освен за вода. Се меша додека не се изедначи, додавајќи вода со лажица по потреба. Ова може да потрае неколку минути.
Истурете во сад и ставете во замрзнувачот да се зацврсти само малку, околу 15 до 20 минути. Извадете ги во 2 јадења и уживајте!
Варијации и замена на состојки
Измешајте ги комбинациите на замрзнато овошје, меѓутоа би сакале - бидете сигурни дека користите незасладено овошје.
Го сакам комбинатот од вкус на малина и манго со свежа лажичка кора, но сите бобинки или друго замрзнато овошје ќе бидат исто толку освежувачки. Можете исто така да го користите лимон на местото на вар. Сорбетот е супер флексибилен!
Совети за готвење и сервирање
Ова може да го послужите директно од мешалка, но ќе биде помека.
Имајте на ум дека замрзнатото овошје може да ги задржи хранливите материи подолги од свежата, бидејќи е замрзнато веднаш по жетвата, наместо да се губат хранливите материи, како што се испраќаат до вашата продавница за храна од целата земја или дури и од целиот свет!