Chafing, или кога вашата кожа е нанесуваат суровини, лесно може да се случи на тркачи за време на долги траки, особено во chafing-склони области како што се внатрешниот бутовите, underarms, спортски градник линии и брадавици (за мажи). Преземање чекори за да се спречи chafing може да помогне да се направи вашиот трки и трки многу поудобно и без болка. Обидете се со некои од овие производи за да помогнете во спречувањето и лекувањето на брчките предизвикани од трчање.
1 -
BodyGlide е лубрикант кој е дизајниран за да ги спречи пликовите и / или треска во ранливи области, како што се нозете, внатрешните бедра, линиите за спортски градник и пазувите. Доаѓа во стап и се нанесува како дезодоранс, не остава леплива, мрсна или правлива неред.
2 -
2Toms Blister Shield Течни Roll-on елиминира или во голема мера го намалува триењето кое предизвикува болни плускавци и треска. Овој производ не е мрсен и може да се нанесува секој ден пред да работи. Таа создава бариера за вода која ги одржува вашите нозе, раце и кожа да се исушат. Тркачите сакаат дека не се потпне и трае цел ден.
3 -
Иако веројатно не сакаат да го признаат тоа, повеќето машки тркачи страдаат од болни брадавици или крварење во одреден момент. Спречувањето на овој проблем е толку едноставно како да се придржувате кон NipGuards до неговите брадавици пред да трча, особено долгите трки и трки.
4 -
Aquaphor е одлична алтернатива на BodyGlide, и за разлика од BodyGlide, таа е достапна во повеќето аптеки. Можете исто така да го користите за да спречите раселени раце и други делови од телото. Цевките од Aquaphor со големина на патување се погодни и доволно мали за да го носат вашиот трчање пакет или носач за хидратација, така што можете повторно да пристапите во бегство. Aquaphor е исто така одличен за ладно време трчање за да ги заштити лицето и усните од студ и ветер.
5 -
Вазел од нафта е уште еден голем превентивен превентивен производ, иако може да биде малку пореметен и поцврст од телото Glide. Исто така, корисно е да се спречи ветеното избувнување на ветровите и лизгање на лицето кога се работи во зима. Често пати можете да најдете вазелин на станици за медицинска помош на големи патни трки, како што се маратоните, за да можете повторно да аплицирате во средината на трката.
6 -
Ако веќе се занимавате со некои болни рафинирани делови од телото, A + D маст, која најчесто се користи за да се спречи осип на пелена, е одличен третман. Едноставно применијте малку A + D маст за вашите пречистени области и треба да се расчистат за околу еден ден.