Печени банани Чоколадни чипови Мини крофни

Определување на исхраната (по порција)

Калории - 108

Масти - 1г

Јаглехидрати - 24гр

Протеин - 2г

Вкупно време 30 мин
Подготовка 10 мин. , Кук 20 мин
Служби 24

Земете банана леб на друго ниво со овие меки печени мини задоволства. Не само што тие се креативен начин да ги користат презрените банани , тие имаат нискокалорични калории, алергенски пријателски и исполнети со состојки кои помагаат во борбата против воспаление, како целина зрна и овошје.

Овие вкусни крофни како крофни се бесплатни од јајца и млечни производи и лесно може да се направат без глутен кога го заменуваат брашното со мешавина за печење без глутен. Бананите и јаболкото помагаат да ги задржат крофните влажни и вкусни, но многу пониски во маснотиите отколку традиционалните сорти.

Состојки

• ¾ чапер јарост сируп
• ¼ чаша мед
• 2 зрели банани, пире
• 1 лажичка цимет
• ¼ шолја масло од канола
• ¼ чаша незасладена јаболка
• 1 лажичка чист екстракт од ванила
• 1 чаша незасладено соја млеко
• 1 чаша универзално брашно
• 1 чаша печен брус од целото пченица
• 2 лажички сода бикарбона
• Ѕ лажичка кошер сол
• 1/2 чаша мини темно чоколадо чипс
• 1/2 чаша шеќер во прав

Подготовка

1. Загрејте ја рерната на 350F. Спреј со спреј за готвење без лепило.
2. Во средна чинија, комбинирајте го сирупот од јавор, мед, пире од банана, цимет, масло од јагода, јаболка, екстракт од ванила и млеко од соја.
3. Во посебен сад, квасиме заедно двете брашно, сода бикарбона и сол.
4. Додадете мешавина од банана за суви состојки. Измешајте додека не се комбинираат. Свиткајте ги мини чоколадни чипови.
5. Измешајте ја мешавината во голема торба која може да се запечати и употребете кујнски ножици за да исечете еден од краевите на торбата.

1. Цевка тестото во тава од крофна, полнејќи ја за половина пат.
2. Ставете ја во рерната и печете околу 12 минути или додека четката не излегува чиста.
3. Дозволете да се олади во садот за 10 минути, потоа префрлете го во жица за да се излади целосно.
4. Прашина со шеќер во прав пред сервирањето.

Варијации и замена на состојки

Ако немате соја млеко, разменувајте во еднакви делови бадемово млеко. За да го направите рецептот веган, заменете го медот со еднакви делови од јаворов сируп и користете чипс од чоколада чоколадо.

Совети за готвење и сервирање

Можете да најдете некакво мини пантолоничен сад во вашата омилена продавница за кујна или ресторан за помалку од 10 долари.

Тестото може да се направи пред ноќ и да се чува во фрижидер; дозволете да дојде на собна температура пред печење. За полесно полнење на кесата со тестото, ставете ја кесата во висока стакло и преклопете ја кесата отворена преку страните на стаклото.

Замрзнете печени крофни (без прашина од шеќер) во замрзнувачот до три месеци.