Определување на исхраната (по порција)
Калории - 405
Масти - 13гр
Јаглехидрати - 45гр
Протеин - 21г
Вкупно време 13 мин
Подгответе се 7 мин. , Кук 6 мин
Служби 1
Тиква има направено својот пат во речиси секоја храна можете да помислите, од солени чинии од овесна каша на слатки третира и тресе. Оваа тиква полнети француски тост е целосно спакувани со разноврсна, фибер-богати squash и лесно засладен. Тоа е вкусно и витамин- богат начин да започнете денот.
Состојки
- 2 големи јајца
- 1/4 чаши незасладено бадемово млеко
- 1 лажица екстракт од ванила
- 1/2 кафена лажичка цимет од цимет
- 2 парчиња повеќе зрнести леб
- 3 лажици конзервирана тиква пире
- 1 1/2 супени лажици јаворов сируп
- 1/4 кафена лажичка ѓумбир
Подготовка
- Во сад со средна големина или плитка плоча, победи јајцата додека не добиете мазна, течна конзистентност. Размахване со млеко, ванила и цимет.
- Загрејте ја тавата на средна топлина со нелеплив спреј или путер. Намалете го секој парче леб во мешавината на јајцата, превртувајќи го за да ја покриете секоја страна великодушно. Поставете ги парчињата на оцетниот леб на тенџерето и варете 2 до 3 минути на секоја страна, сé додека не се готви мешавината од јајца и златно кафеава. Поставете француски тост настрана.
- Во мала сад, се мешаат тиква, јаворов сируп и ѓумбир додека темелно не се комбинираат. Се шири тиква мешавина на едно парче француски тост и врвот со други. Исечете го на половина и уживајте во топло.
- Служат преплавена со јаворов сируп.
Варијации и замена на состојки
Ако не сте обожавател на тиква, можете да го замените со сладок компир, јаболко или било каков овошен џем.
За да се намали количината на додаден шеќер од јаворов сируп, размислете за додавање на исечени свежо или замрзнато овошје. Банана добро би се спарила со пире од тиква. Ако користите џем за полнење, половина од износот и разменување во овошје за останатите.
За decadent пресврт, додадете во некои темни или горчливо чудо чоколади чипс на врвот на тиква пире пред ставање на друго парче тост на врвот, или се меша во полнење.
За поздраво преземање на полнење со шише, измешајте една лажица сирење во полнењето со тиква. Многу затоплување зачини како што се цимет, ѓумбир, allspice и каранфилче се добро со тиква.
Слободно можете да додадете повеќе цимет, исто така.
Користете само белиот јајце за тестото за да ја намалите содржината на маснотии. Имајте на ум дека секое млеко работи добро за тестото, вклучувајќи го и не-млечни млеко.
За да не се прави глутен, едноставно заменете мулти-жито со леб без глутен.
Совети за готвење и сервирање
Францускиот тост најдобро се готви на тава или тава, но креативни и пробајте да го ставите во панинскиот печат.
За да го забрзам процесот на готвење, користам доволно голем таван за да ги подготвам двете парчиња леб заедно. Додека лебот е готвење, брзо го направам полнењето на тиква.
Бидејќи има јајце во тестото, веднаш јадете го францускиот тост или чувајте го во фрижидер за подоцна (иако забележете дека ќе се добие влажен). Можете исто така да готвите неколку парчиња француски тост одеднаш и потоа да ги чувате во замрзнувачот за подоцнежна употреба. По готвењето, оставете го тостерот да се излади целосно и ставете го во кеса со замрзнувач, лежејќи рамно. Извадете го замрзнатото парче тост колку што е потребно и загрејте го во тостер или микробранова печка.
Рецептот е полнење појадок како што е, но парови и со свежо овошје или загреан замрзнато овошје на врвот како сос.