Определување на исхраната (по порција)
Калории - 221
Маст - 3g
Јаглехидрати - 25гр
Протеин - 1г
Вкупно време 5 мин
Подгответе 5 мин. , Кук 0 мин
Служби 1
Сите сме слушнале велејќи: "Пина Колада е како тропски одмор во чаша". Тоа може да нѐ натера да се чувствуваме како да сме на плажите некаде со челични тапани во позадина, но тоа не треба да направи да се чувствуваме виновни затоа што го достигнавме секојдневниот внес на калории за само неколку голтки.
Типичен пина колада е наполнет со шеќер благодарение на кремот од кокос и сок од ананас. Но, постојат начини да се постигне истото ниво на сладост без сите додадени калории. Овој рецепт го минимизира шеќерот со замена на сок од конзервиран ананас со свеж ананас и намалување на количината на крем од кокос. Исто така, со користење на замрзнат ананас може да се намали на мразот и да се создаде подебел, побогат коктел. Се разбира, можете да креирате "девица" верзија со пропуштање на рум.
Состојки
- 1 jigger светлина рум (1,5 унци / 3 лажици) или мешавина на светлина и темно rums
- 1 лажица крем од кокос
- 1/2 чаша ананас парчиња , замрзнати
- 2 лажици сок од ананас
- 1/4 чаша мраз
Подготовка
- Ставете ги сите состојки во мешалка и се меша додека не се изедначи.
- Ако сакате не-замрзната верзија, ставете состојки во шејкер за коктел, се тресат и затегнете го мразот.
Замена на состојки и совети за готвење
Обично, pina coladas се направени со бел рум, но оваа полесна верзија добро функционира со комбинација на бел и темнат ром.
Кога станува збор за кокос во течна форма, постојат три различни производи: кокосово млеко (кокосова пулпа помешана со вода и затегнато), кокосов крем (побогат облик на кокосово млеко направено со помалку вода) и крем од кокос (производ што содржи кокосово млеко и шеќер).
Крем од кокос е избор кога станува збор за коктели, но ако сакате да пробате нешто со малку помалку шеќер, можете да го користите кокосовиот крем - тоа едноставно не може да го вкусите како слатко.