За да одите на прошетка, се што ви треба е да ставите една нога пред другиот. Но, голем број на други работи можат да го направат тоа попријатно искуство. Слој облека на врвот на листата на најважен дека пешаци не треба да се напушти домот без . Вие само може да излезете од вратата со нешто што нема да ви го уапси, туку удобно да пешачите да научите да ја сложите вашата облека.
Три слоја на облека за пешачка удобност
Основен слој: Основниот слој е веднаш до кожата и треба да биде од ткаенина која ја исцртува потта од кожата. Ова ви овозможува да испарувате и оладете без да почувствувате влажно и лепливо.
- Памукот треба да се избегнува бидејќи ја задржува потта и не го ослободува за да испари.
- За студеното време, побарајте полипропилен (Капилен, Термион, Термекс и Термастат) или свила и долги џонови.
- За топлото време, побарајте CoolMax, Supplex или полиестерски микрофибер.
- Лесна волна е уште една опција, има својства за управување со влага и за кул и за топло време. Побарајте атлетски стилови.
Изолациски слој: Во поладно време, овој слој додава топлина и ви овозможува опција за отстранување како што се загревате.
- Овој слој може да биде кошула или елек од волна, полиестерско руно, куп или надолу.
- Не претерувајте - ќе се загревате како што шетате, па заштедете го елекниот леб за навистина ладни денови.
Надворешен слој: Овој слој ве заштитува од елементите, а исто така може да се отстрани како што се загревате.
- Ветроупорен и водоотпорен јакни кои се носат лабаво е добар надворешен слој.
- За опрема за дожд, побарајте третмани за ткаенини кои сеуште им овозможуваат на вашата кожа да дише, како што се Goretex или Ultrex. Овие се поскапи од дождница, но кога ќе одите, ќе откриете дека сте по влажни од сопствениот потење од дождот, освен ако вашата надворешна облека не дише. Јакната што овозможува дишење овозможува испарување на пот и одржување на дождот од продор низ јакна.
Како да носат облека за одење за вежбање
Со слоевитост, вие сте сигурни дека имате доволно облека, но не премногу. Избор ткаенини кои се дише и wicking, ви овозможи вашето тело да фрли вишок топлина и пот додека чувствувате суво.
- Треба да ја започнете вашата прошетка чувствителна, но не ладна. Ако сте топло, наместо да се изладите, извадете слој или промените во полесен слој.
- Како што се загревате, извадете го изолациониот слој. Ветровиот надворешен слој е доволно често да ве спречи да се чувствувате студено.
- Дали сте уште премногу топло? Отстранете го надворешниот слој.
- Можеби ќе се чувствувате кул откако ќе застанете за вода или за одмор во тоалетот. Ова е причината зошто сте облечени во слоеви. Сега можете да го ставите надворешниот слој или изолациониот слој назад.
Скршување на вашите слоеви додека одите
Но, што правиш со слоеви откако ќе се загрееш?
- Ако носите лесен ранец или пакет за половината , можете да го затегнете елек или јакна во неа или закачете го однадвор со кабел за банџи. Многу дизајни од пакетите имаат изградени бунџири за оваа намена, или можете да купите еден за користење. Во краен случај, големиот гумени ленти прикачени со јазол за глави во коцки може да го направат трикот.
- За јакни и слоеви со ракави, исто така можете да го врзете околу половината со ракавите.
- Можете да го планирате вашиот пат со loopback минатото вашата куќа, канцеларија, или автомобил да се откажат и ги собереш вашите дополнителни слоеви.