Определување на исхраната (по порција)
Калории - 16
Масти - 0г
Јаглехидрати - 4гр
Протеин - 0г
Вкупно време 5 мин
Подгответе 5 мин. , Кук 0 мин
Служби 1
Оставањето хидрирана е важен дел од грижата за крвниот притисок и целокупното здравје. Пиење многу вода е очигледно најдобриот начин да се одржи здраво ниво на хидратација, но понекогаш обичната вода може да се добие, добро, досадно.
Лесно е да се разбере зошто луѓето честопати се обраќаат на засладените пијалаци и газирани пијалоци наместо вода, но сладливите пијалаци се празен извор на калории кои обезбедуваат мала исхрана и содржат многу шеќер, па дури и натриум, понекогаш, а не најздравата опција.
Наместо сода, стигнете до пенлива вода. Меурчиња го прават тоа малку позабавно од обична вода, и можете да го вкусите со било овошје или билки што ви се допаѓа! Само осигурајте се да ги прочитате вашите етикети за исхрана . Некои пенливи води содржат натриум, затоа барајте без натриум и незасладени верзии.
Или, можете да камшикувате дома. Оваа јагода за босилек од јагода е една од моите омилени комбинации за джазирање на пијалок. Свежи јагоди додаваат природна сладост, додека босилек дава малку пченкарен вкус што го компликува оној на јагоди. Тоа е одличен пијалок за да се постигне кога сакате малку повеќе да се забавувате и да уживате во вкусот без сите шеќери и калории.
Состојки
- Мраз
- 4 јагоди, исечени
- 6 босилек лисја, грубо сецкани
- 12 унци пенлива вода без натриум
Подготовка
- Додајте мраз во стаклено стакло.
- Додадете исечени јагоди и босилек.
- Пополнете со газирана вода и промешајте. Уживајте!
Варијации и замена на состојки
Користете било каков вид на овошје или билки кои ги сакате, како што се боровинки, капини, цитрусови плодови или јаболка, со нане или мајчина душичка. Можете да ги мрдате по нив, па изберете ја вашата омилена!
Можете исто така да користите обична вода ако сакате.
Совети за готвење и сервирање
Бидете сигурни дека вашата газирана вода е неслободна и без натриум, така што вашиот последен пијалок е пријателски за исхрана.