Точно е што велат: Темно чоколадо има големи здравствени придобивки! Исто така, се случува да вкусите вкусни. Еве три рецепти кои ја претставуваат оваа добра за вас состојка.
Темно чоколадо
Скоро секој го сака чоколадото, па има смисла дека истражувачката заедница го проучува својот ефект врз нашето здравје. И кога станува збор за темните работи, веста е добра!
За разлика од млечната чоколада, темното чоколадо содржи висок процент на цврсти материи од какао. Млечната чоколада има повеќе додаден шеќер, цврсти млеко и крем. Антиоксидансите кои се наоѓаат во таа какао донесуваат огромен број на прехранбени бактерии. Зборувам за намалување на стресот, подобрување на крвниот притисок, поддршка на здравјето на срцето ... Тоа би можело да помогне во губење на тежината ! Звучи за мене како да дојде време да влеземе во кујната и да ги извадиме некои лесни темни чоколадни рецепти.
Материјал: Темно чоколадо, исто така, честопати се нарекува полу-сладок или горчлив. Колку е поголем процентот на какао, толку подобро чоколадото е за вашето здравје!
Малина бакнеж крошна
1/5-ти рецепт (3 чешми): 105 калории, 5 г вкупни масти (2 г сет масти), 28 мг натриум, 15 г јаглехидрати, 1,5 г влакна, 7,5 г шеќери, 2 г протеини
Овие се совршени третира за толпата (или да јадат соло ... Немам пресуда овде!). И со само три состојки, не може да биде полесно да се направи.
1. Ставете 15 замрзнати мини филе школки (како вид од Атина) на лист за печење.
2. Ставете специјален бакнеж на Темниот Херши во секоја школка, рамна страна надолу. Печете на 350 степени за околу 3 минути, или додека бакнежи не се жешки и малку омекнати.
3. Веднаш и нежно притиснете ја малина во центарот на секоја школка.
Choco-Berry Crunch Јогурт Parfait
Целиот рецепт: 218 калории, 0.5g вкупна маснотија (<0.5g saturated fat), 106mg натриум, 35.5g carbs, 2.5g влакна, 26.5g шеќери, 17g протеини
Парфатите се забавни! И оваа парафеја се удвојува на антиоксидантите бидејќи има темно чоколадо и јагоди.
1. Во средна сад, комбинирајте 1/2 чаша сецкани јагоди со 1 лажица со ниски шеќерни јагоди зачувани. Промешајте со палтото.
2. Во средна големина на стакло, слој од 1/3 чаши без маснотии ванила грчки јогурт, половина од јагоди и 2 супени лажици Мерски жито темно чоколадо криза Cheerios. (Житариците се направени со вистинско незасладено чоколадо!)
3. Повторете слоевитост со уште еден ванилин без маснотии 1/3 чаша грчки јогурт, преостанатите јагоди и уште 2 супени лажици темно чоколадо со кристално црево. Сјајна, крцкава, чоколадна добрина.
Чоколадо Банана Начос
Целосен рецепт: 191 калории, 4 г вкупни масти (2 г сет масти), 13 мг натриум, 37,5 г јаглехидрати, 4 г влакна, 12,5 г шеќери, 3g протеини
Проверете ги овие нашови. Тие не се како што било досега. Сметаат дека вашата десерт игра е изменета на подобро!
1. Загрејте ја рерната на 400 степени. Спреј лист за печење со спреј.
2. Намалете две 6-инчни пченкарни тортиљи на половина. Сече секоја половина во 3 триаголници, за вкупно 12 триаголници.
3. Поставете триаголници на тортила блиску заедно на садот за печење. Spritz со nonstick спреј, и посипете со цимет.
4. Печете 5 минути.
Внимателно фрлајте триаголници. Се пече додека не се омекнат и крцкави, од 3 до 5 минути.
5. Прередувајте ги триаголниците во центарот на листот за да се допрат и малку да се преклопуваат, како куп начоци. Посипете со 2 лажички мини полу-слатки чоколадни чипови.
6. Печете додека чиповите не омекнат, околу 2 минути.
7. Врвот со 1/3 чаша многу ретко исечени банани (околу 1/2 средна банана). Имајте го!
За рецепти без вина, храна наоѓа, трикови на совети, и повеќе, се регистрирате бесплатно дневни пораки или посетете Hungry Girl!