Пилатес инструктори демонстрираат напредокот на Пилатес
1 - Бренд со нозете
Вежбите демонстрирани овде бараат исклучителна јадро и контрола на јадрото . За оние од вас кои не се запознаени со реформаторот на Пилатес , вашата благодарност може да расте како што ќе дознаете дека некои од нашите модели не само што се држат настрана во неверојатни појави, туку исто така го држат креветот на реформаторот да се лизне од под нив. Слично на тоа, висиот од каиш на пилатес- каталак , како што демонстрира Реј Куршалс, е потежок од висината од стабилна лента поради факторот на нестабилност. Стабилноста предизвици се еден од начините на кои ние правиме пилатес вежби потешко.
Вие не треба да ги направите потезите во галеријата подолу за да добиете огромна корист од вежбите на Пилатес , но тие можат да бидат нешто за цел!
Дознај повеќе за реформаторот на Пилатес
Дознај повеќе за пилатес столчето
Мала пилатес опрема Галерија
Голема Галерија Пилатес опрема
Реј Куршалс, учител на пилатес, тренер на Олимпијадата и сопственик на Пилатес Санта Фе, покажува брадата со кружни нозе на кадалата на Пилатес.
2 - Фанки пилешко на Реј Куршал на пилатес Кадилак
Реј Куршалс, Учител Пилатес, Олимписки тренер, Сопственик на
Пилатес Санта Фе измисли неколку свои сопствени вежби.
3 - Превртени ножички за ножеви на пилатес Кадилак
Реј Куршалс, учител Пилатес, олимписки тренер, сопственик на Пилатес Санта Фе.
4 - Лара Колесар на реформаторот
Лара Колесар, инструктор за пилатес, учител, тренер и сопственик на Колесар студиа, тука многу пати страда. Таа демонстрира многу наши пилатес вежби со одлична форма. Примери вклучуваат: страничен удар, лебед, праска / предна поддршка.
5 - Змија и пресврт на реформаторот
Змија и Твист е една од најтешките вежби во напредниот репертоар на Пилатес реформатор . Поднесени од Core Пилатес Њујорк
6 - странични седи на реформаторот со кутија
Работат против гравитацијата со минимална поддршка, оваа вежба е насочена кон наклоните и на грбот. Овозможено од Core Pilates Њујорк
7 - Тизер на пилатес Вунда Чаир
Неславниот "Teaser" направено на Wunda Чаир . Teaser може да се практикува како пилатес вежба. Пробајте закачка на мат . Поднесени од Core Пилатес Њујорк
8 - Повлечете Упс на Кадилак
Еден збор: Yikes! Рамото, контролата на јадрото и концентрацијата се мора пред да се обиде и да се обиде. Поднесени од Core Пилатес Њујорк
9 - Истегнете се на ледената барела
Поднесено од Пилатес Корпс АД
10 - Скакулец на багер за скала
Погледни ја прекрасната линија на телото тука. Забележете дека и покрај големата крива што ја прави, Кејти не се срушува, туку таа е во долг лак поддржан од нејзината маало .
Поднесено од Пилатес Корпс, Inc
11 - Страна пресврт на мат
Ова предизвикувачки вежби за вежбање започнува во странична штица . Поднесени од Пилатес, Корпс, АД.
12 - Превртен Сплит на Кадилак
Овде можете да видите колку вистински забава може да имате со напредните вежби! Поднесено од Пилатес Корпс, Inc